annons
Maria Nagle

Maria Nagle

Joggpers
Joggpers 4:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 111 st
Löpt i år
Löpt i år 613 km
Tränat i år
Tränat i år 94 h

Löptränat sedan vinter/vår 2013
Medlem i IF Start sedan Augusti 2013.
Satsar vidare mot SUB 40, VVM, VSM, VNM, VEM, lokala lopp m m
Ny tränare sedan 2022. Coola John Kingstedt!




Målsättning:

2023Nu kör vi!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
31
31
1
Löpning 2021-09-01 Distans m backintervall8,7 km • 6:14 m/km
Löpning 2021-09-01 Distans m backintervall8,7 km • 6:14 m/km
Joggade bort mot andra Tui hotellet, , sedan körde jag intervaller I backe upp ...
1
2
Intervall Makarska sportscenter 3 x 1000 m, 3 min vila6,6 km • 4:58 m/km
Intervall Makarska sportscenter 3 x 1000 m, 3 min vila6,6 km • 4:58 m/km
Seg idag, men fick ihop lite träning till slut. Tunn luft, så man får kämpa. ...
2
3
3
4
4
5
5
v. 35
Löpning:
6:16/km
3:21:06
32,1 km
Promenad:
12:13/km
19:55
1,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:41:01
33,7 km
Vecka 36
6
6
8
8
9
9
11
11
v. 36
Löpning:
6:07/km
1:25:05
13,9 km
Promenad:
11:14/km
1:41:03
9,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:06:08
22,9 km
Vecka 37
v. 37
Löpning:
5:09/km
5:14:10
60,9 km
Cykel:
18,0 km/h
1:13:34
22,1 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Promenad:
12:17/km
25:47
2,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:53:31
85,1 km
Vecka 38
20
Löpning 2021-09-20 Karlslunds tia 10,3 km • 5:26 m/km
Löpning 2021-09-20 Karlslunds tia 10,3 km • 5:26 m/km
Så länge sen jag sprang denna. Det var så fint i skogen.
20
22
Löpning 2021-09-22 Backe 6,8 km • 5:41 m/km
Löpning 2021-09-22 Backe 6,8 km • 5:41 m/km
Glömde ta medicin före så lite segt innan jag kom igång.
22
v. 38
Löpning:
5:17/km
3:34:06
40,6 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Promenad:
10:42/km
3:47:13
21,2 km
Annat:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:41:19
61,8 km
Vecka 39
27
27
28
Löpning 2021-09-28 Favvorundan variant10,8 km • 5:31 m/km
Löpning 2021-09-28 Favvorundan variant10,8 km • 5:31 m/km
Tänk att halsen läkt på..jag kunde springa idag. Härligt, trots regn.
28
30
Löpning 2021-09-30 3x3x600 m, 45 s jogg, 2 min serievila 11,1 km • 4:54 m/km
Löpning 2021-09-30 3x3x600 m, 45 s jogg, 2 min serievila 11,1 km • 4:54 m/km
Inte I närheten av den fart jag skulle hålla, blev ju något bättre sista 3. ...
30
v. 39
Löpning:
5:08/km
4:08:24
48,4 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Promenad:
11:06/km
2:14:40
12,1 km
Annat:
 
10:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:33:04
60,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige