annons
Maria Nagle

Maria Nagle

Joggpers
Joggpers 4:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 100 st
Löpt i år
Löpt i år 552 km
Tränat i år
Tränat i år 87 h

Löptränat sedan vinter/vår 2013
Medlem i IF Start sedan Augusti 2013.
Satsar vidare mot SUB 40, VVM, VSM, VNM, VEM, lokala lopp m m
Ny tränare sedan 2022. Coola John Kingstedt!




Målsättning:

2023Nu kör vi!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
31
31
v. 13
Löpning:
5:02/km
2:38:48
31,5 km
Cykel:
14,5 km/h
1:02:43
15,1 km
Promenad:
14:39/km
1:24:07
5,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:05:38
52,4 km
Vecka 14
4
Löpning 2023-04-04 21 x 400 m, 30 s vila18,5 km • 4:44 m/km
Löpning 2023-04-04 21 x 400 m, 30 s vila18,5 km • 4:44 m/km
Flöt på fint. Tog lite slut på hemjoggen. Intervallerna på Friskis kändes kanon.
4
v. 14
Löpning:
5:11/km
5:43:20
66,3 km
Styrka:
 
18:48
 
Promenad:
11:39/km
2:12:19
11,4 km
Totalt:Total tid:
 
8:14:27
77,7 km
Vecka 15
13
Löpning 2023-04-1310,5 km • 6:04 m/km
Löpning 2023-04-1310,5 km • 6:04 m/km
Gött pass m backefokus. M Sara o Johan
13
14
14
16
Löpning 2023-04-16 20,7 km • 5:35 m/km
Löpning 2023-04-16 20,7 km • 5:35 m/km
Lyssnade på löparpodd. Så det funkade ändå ok. Men att ge sig ut när man kommer ...
16
v. 15
Löpning:
5:10/km
5:01:18
58,2 km
Styrka:
 
41:35
 
Promenad:
11:15/km
47:07
4,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:30:00
62,4 km
Vecka 16
20
20
22
22
v. 16
Löpning:
5:19/km
4:03:24
45,8 km
Styrka:
 
25:43
 
Promenad:
12:22/km
1:01:37
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:30:44
50,7 km
Vecka 17
24
24
27
27
30
30
v. 17
Löpning:
5:09/km
3:11:20
37,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:11:20
37,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige