annons
Maria Nagle

Maria Nagle

Joggpers
Joggpers 4:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 97 st
Löpt i år
Löpt i år 531 km
Tränat i år
Tränat i år 84 h

Löptränat sedan vinter/vår 2013
Medlem i IF Start sedan Augusti 2013.
Satsar vidare mot SUB 40, VVM, VSM, VNM, VEM, lokala lopp m m
Ny tränare sedan 2022. Coola John Kingstedt!




Målsättning:

2023Nu kör vi!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
3
Styrketräning 2025-01-031:00:38
Styrketräning 2025-01-031:00:38
Styrka, sedan rörlighet och stretch/yoga
3
4
Löpning 2025-01-048,0 km • 4:25 m/km
Löpning 2025-01-048,0 km • 4:25 m/km
Något snabbare 400 m intervaller än jag trodde/tänkte innan. Inte mycket men ...
4
v. 1
Löpning:
5:36/km
5:50:35
62,7 km
Styrka:
 
1:00:38
 
Promenad:
11:14/km
55:23
4,9 km
Totalt:Total tid:
 
7:46:36
67,6 km
Vecka 2
12
12
v. 2
Löpning:
5:16/km
3:15:41
37,2 km
Promenad:
12:28/km
3:23:13
16,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:38:54
53,5 km
Vecka 3
17
Massage Mix/hård1:00:00
Massage Mix/hård1:00:00
H vete det där kändes. Max av vad jag fixade.
17
v. 3
Löpning:
5:29/km
5:18:33
58,0 km
Cykel:
13,4 km/h
48:02
10,8 km
Styrka:
 
29:07
 
Promenad:
11:52/km
1:50:43
9,3 km
Totalt:Total tid:
 
8:26:25
78,1 km
Vecka 4
23
23
v. 4
Löpning:
5:34/km
3:50:41
41,4 km
Cykel:
15,4 km/h
1:07:43
17,4 km
Styrka:
 
56:17
 
Promenad:
10:34/km
1:59:32
11,3 km
Totalt:Total tid:
 
7:54:13
70,1 km
Vecka 5
v. 5
Löpning:
5:48/km
6:41:35
69,3 km
Cykel:
14,8 km/h
1:45:30
26,1 km
Promenad:
11:28/km
22:14
1,9 km
Totalt:Total tid:
 
8:49:19
97,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige