annons
Håkan Eriksson

Håkan Eriksson

Joggpers
Joggpers 3:04 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

sub 35. happ

Målsättning:

Springa för att det är roligt, inte bli besatt av tider, fortsätta upptäcka nya stigar i skogen.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
8x1000m, 45 sek vila8,0 km • 3:19 m/km
8x1000m, 45 sek vila8,0 km • 3:19 m/km
Tusingar på Årstabron brukar locka många snabba löpare men Lidingö och Berlin ...
29
4
Långpass Tiveden27,0 km • 6:38 m/km
Långpass Tiveden27,0 km • 6:38 m/km
Jag hade tänkt springa raka vägen hem men råkade irra in i den vildaste, ...
4
v. 40
Löpning:
5:17/km
8:45:15
99,4 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:50:15
99,4 km
Vecka 41
5
20 min backintervaller18,4 km • 5:03 m/km
20 min backintervaller18,4 km • 5:03 m/km
Runday-pass. Ovant med syra och hade inte en suck mot de bästa sprinterkillarna.
5
8
Progressivt9,0 km • 3:40 m/km
Progressivt9,0 km • 3:40 m/km
Tänkte försöka få till lite fartuthållighet, och då är det väl såna här pass ...
8
10
Peprun19,0 km • 4:16 m/km
Peprun19,0 km • 4:16 m/km
Runday ordnar morgonlöpning från Pepstop, en 100% vegansk mataffär som bjuder ...
Fixie61,4 km • 26,80 km/h
Fixie61,4 km • 26,80 km/h
Det är gott med socker när man är trött
Distans12,6 km • 4:26 m/km
Distans12,6 km • 4:26 m/km
Överraskande pigga ben, men brottades istället mot en stark önskan att bara ...
10
11
Distans18,0 km • 4:10 m/km
Distans18,0 km • 4:10 m/km
Satte på mig klumpedunsskor och tänkte ta ett slött distanspass men det gick ju ...
11
v. 41
Löpning:
4:30/km
8:16:48
110,4 km
Cykel:
27,5 km/h
4:39:09
128,0 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
14:45:57
238,4 km
Vecka 42
12
12
13
2x3 + 2x1km, 1 km pausjogg15,9 km • 4:00 m/km
2x3 + 2x1km, 1 km pausjogg15,9 km • 4:00 m/km
Jag fattar inte varför mina långa intervaller går såpass mycket sämre än ...
13
v. 42
Löpning:
4:34/km
9:12:00
121,0 km
Cykel:
27,0 km/h
3:22:09
91,1 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
14:04:09
212,1 km
Vecka 43
19
Runday 10x300m11,8 km • 4:58 m/km
Runday 10x300m11,8 km • 4:58 m/km
Ingen stenhård kamp om placeringar men tillräckligt för att gå ner i ...
19
24
Långpass IF Linnéa25,7 km • 4:50 m/km
Långpass IF Linnéa25,7 km • 4:50 m/km
25 lugna kilometrar före frukost.
Distans10,0 km • 5:16 m/km
Distans10,0 km • 5:16 m/km
Hem från barnkalas med en halvtimmes stopp för spänstträning i Hammarbybacken. ...
Allmänt50:00
Allmänt50:00
Spänst + utegym
24
v. 43
Löpning:
4:49/km
9:38:01
120,1 km
Cykel:
28,6 km/h
3:31:32
100,7 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
14:29:33
220,8 km
Vecka 44
26
26
29
29
30
Fixie13,3 km • 16,78 km/h
Fixie13,3 km • 16,78 km/h
Jobbet t/r, rätt värdo att cykla tvärs genom stan.
30
31
Markusloppet, 1a plats46,1 km • 4:51 m/km
Markusloppet, 1a plats46,1 km • 4:51 m/km
Det kan tyckas märkligt att träna specifikt för 10000m bana och sen springa ett ...
31
1
Vandring
Vandring
Vandring med packning i Skrylle och Lund.
1
v. 44
Löpning:
4:45/km
6:13:12
78,7 km
Cykel:
16,8 km/h
47:36
13,3 km
Totalt:Total tid:
 
7:00:48
92,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige