annons
Patrik Åsälv

Patrik Åsälv

Joggpers
Joggpers 4:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 55 st
Löpt i år
Löpt i år 225 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Började med löpträning 2012 med en fruktansvärt dålig kondition efter ett antal år som grävmaskinist.

Målsättning:

Må bra! och ha roligt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
Strandhälsan36:36
Strandhälsan36:36
30
1
RRs Tisdag14,1 km • 5:06 m/km
RRs Tisdag14,1 km • 5:06 m/km
Gjorde ett försök mellan första o andra stoppet men benen sa stopp efter 2k nja ...
1
2
2
3
RRs Intervaller8,8 km • 5:28 m/km
RRs Intervaller8,8 km • 5:28 m/km
400m*12 på IP 1min vila kändes rätt bra, höll samma fart hela vägen med en ...
3
4
4
5
Isaberg18,0 km • 6:37 m/km
Isaberg18,0 km • 6:37 m/km
Blue Berry med Jenny och två ungdomar och dom tröttnade lite efterhand så det ...
5
v. 27
Löpning:
5:51/km
3:59:07
40,9 km
Cykel:
8,8 km/h
4:34:47
40,3 km
Styrka:
 
36:36
 
Totalt:Total tid:
 
9:10:30
81,2 km
Vecka 28
7
Isaberg15,0 km • 6:14 m/km
Isaberg15,0 km • 6:14 m/km
Blue Berry igen men med löpardojor och Niklas som sällskap som pratade ...
7
8
Runt Ätran10,2 km • 6:09 m/km
Runt Ätran10,2 km • 6:09 m/km
Med Jenny i sakta mak efter helgen i Isaberg med dålig sömn
8
9
9
10
10
11
11
12
RRs Lördag20,3 km • 5:51 m/km
RRs Lördag20,3 km • 5:51 m/km
Vart mycket tröttt i veckan men det kändes ok första 15 sen blev det strängt ...
12
13
13
v. 28
Löpning:
6:02/km
4:34:41
45,5 km
Cykel:
8,8 km/h
59:55
8,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:34:36
54,3 km
Vecka 29
14
14
15
RRs Tisdag10,2 km • 5:31 m/km
RRs Tisdag10,2 km • 5:31 m/km
Fortfarande ingen bra känsla i musklerna, puls ok men fick vika av när benen ...
15
16
16
17
RRs Intervaller8,8 km • 5:42 m/km
RRs Intervaller8,8 km • 5:42 m/km
8* 600m på IP. Bra mycket bättre ben än senaste veckan fick öka vilan sista två ...
17
18
18
19
19
20
20
v. 29
Löpning:
5:36/km
1:46:09
19,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:46:09
19,0 km
Vecka 30
21
21
22
RRs Tisdag8,7 km • 5:49 m/km
RRs Tisdag8,7 km • 5:49 m/km
Nä det här var nog spiken i kistan för ett bra Stadslopp, har haft lite dålig ...
22
23
23
24
Runt Eftra28,3 km • 3:26 m/km
Runt Eftra28,3 km • 3:26 m/km
Äntligen kom jag ut på rulle igen. inget vidare drag i kroppen idag heller men ...
24
25
25
27
Längdåkning 2025-07-2720,4 km • 3:23 m/km
Längdåkning 2025-07-2720,4 km • 3:23 m/km
Go känsla rullade lätt idag perfekt efter gårdagen att staka lite lugnt!
27
v. 30
Löpning:
5:09/km
1:49:34
21,3 km
Skidor:
3:25/km
2:46:12
48,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:35:46
69,9 km
Vecka 31
28
28
29
Semester Vasan79,3 km • 3:44 m/km
Semester Vasan79,3 km • 3:44 m/km
Semester Vasan med Lindblom o Hansson och ger man sig ut o rulla med så starka ...
29
31
Intervaller 3min*812,5 km • 5:27 m/km
Intervaller 3min*812,5 km • 5:27 m/km
3min*8 med 1min vila Snittfart på 4,01/km kändes rätt ok
31
1
Rullskidor34,3 km • 3:38 m/km
Rullskidor34,3 km • 3:38 m/km
En lugn runda med Bolin men det blev ändå lite jobbigt i motvinden upp mot ...
1
2
RRs Lördag20,1 km • 5:54 m/km
RRs Lördag20,1 km • 5:54 m/km
Idag var jag sliten redan från start men det blev inte så mycket tyngre men ...
2
3
3
v. 31
Löpning:
5:44/km
3:06:45
32,6 km
Skidor:
3:42/km
7:00:31
113,7 km
Styrka:
 
46:38
 
Annat:
 
1:36:25
 
Totalt:Total tid:
 
12:30:19
146,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige