annons
Clara Stamborg

Clara Stamborg

Joggpers
Joggpers 5:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 56 st
Löpt i år
Löpt i år 352 km
Tränat i år
Tränat i år 58 h

Läs mer om West Highland Way äventyret på bloggen:
https://stamborgs.com/2023/05/11/berattelsen-om-att-springa-west-highland-way-pa-5-dagar/

Målsättning:

Tävlingsmål: KIA Fjällmara 45k
- Bygga styrka och uthållighet
- En hållbar vardag med träning och utmattning.
- Ha jävligt roligt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
26
26
27
Löpning (Bandet och trappmaskin)10,7 km • 6:58 m/km
Löpning (Bandet och trappmaskin)10,7 km • 6:58 m/km
Distansen stämmer inte riktigt.. på pulskurvan. Men, där den höga pulsen är - ...
27
29
29
2
Löpning (Backe)12,1 km • 6:28 m/km
Löpning (Backe)12,1 km • 6:28 m/km
efter velande, blev det Bollekollen och lite backe
2
v. 26
Löpning:
6:25/km
3:30:23
32,8 km
Styrka:
 
2:29:07
 
Totalt:Total tid:
 
5:59:30
32,8 km
Vecka 27
3
3
4
4
6
Löpning (Kort intervallpass)4,6 km • 7:26 m/km
Löpning (Kort intervallpass)4,6 km • 7:26 m/km
Intervaller - men utan pulsbandet - så pulskurvorna är som dem är
Styrketräning (Axlar o bål)32:59
Styrketräning (Axlar o bål)32:59
Kör på med min "prehab" på axlarna.. Hittade en övning idag som var SPOT ON - ...
6
7
7
9
9
v. 27
Löpning:
6:16/km
4:18:43
41,3 km
Styrka:
 
32:59
 
Totalt:Total tid:
 
4:51:42
41,3 km
Vecka 28
12
12
15
Löpning (Nulltjärnsrundan)9,1 km • 6:16 m/km
Löpning (Nulltjärnsrundan)9,1 km • 6:16 m/km
Med Echo. Planerade ett enkelt pass efter halva dagen i bilen.
15
v. 28
Löpning:
6:17/km
4:36:30
44,0 km
Styrka:
 
2:32:04
 
Promenad:
13:31/km
1:56:41
8,6 km
Totalt:Total tid:
 
9:05:15
52,6 km
Vecka 29
18
18
19
Löpning (Välliste m. Echo)11,3 km • 7:29 m/km
Löpning (Välliste m. Echo)11,3 km • 7:29 m/km
Aldrig myslubbat Välliste runt. Bara tävlat. Detta var fint som snuuus!!!
19
21
Löpning (Blanktjärnsrundan m. Echo)12,0 km • 6:57 m/km
Löpning (Blanktjärnsrundan m. Echo)12,0 km • 6:57 m/km
Tröööött idag. Orkade inte få till få till mer än ett långpass under veckan, ...
21
22
22
23
Löpning (skitochpannkaka)5,4 km • 7:36 m/km
Löpning (skitochpannkaka)5,4 km • 7:36 m/km
Misslyckad och sliten runda som skulle bli 10 men blev 2... + 3
23
v. 29
Löpning:
6:49/km
4:12:07
37,0 km
Promenad:
16:08/km
6:10:17
23,0 km
Totalt:Total tid:
 
10:22:24
59,9 km
Vecka 30
24
24
26
Styrketräning (Discopass)1:07:07
Styrketräning (Discopass)1:07:07
Lite alltmöjligt, Front squat som huvudövning.. Sedan komplettera axlar och ...
26
27
27
29
29
v. 30
Löpning:
6:34/km
4:15:51
39,0 km
Styrka:
 
1:47:19
 
Promenad:
13:52/km
1:17:23
5,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:20:33
44,5 km
Vecka 31
4
4
v. 31
Löpning:
6:05/km
2:01:03
19,9 km
Cykel:
10,5 km/h
56:46
9,9 km
Styrka:
 
1:15:31
 
Promenad:
15:46/km
12:14:45
46,6 km
Totalt:Total tid:
 
16:28:05
76,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige