annons
Mats Öhrstig

Mats Öhrstig

Tränat i år
Tränat i år 0 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 0 km
Skidat i mars
Skidat i mars 0 km

Mer mellanmjölk åt folket.

PB:
10 000m (bana): 34:47 (DM Göteborg 2016)
10km: 34:49 (Kretsloppet Borås 2019)
Halvmarathon: 1:17:15 (Köpenhamn 2014)
Marathon: 2:49:16 (Göteborg marathon 2017)
6-timmars: 72,34km (Borås 2017)

10km med barnvagn: 38:55 (Glommen 2019)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
27
28
Mellanmjölksmorgon8,2 km • 3:59 m/km
Mellanmjölksmorgon8,2 km • 3:59 m/km
Semesterhälarna har presenterat sig.
28
29
Semesterjaktstart17,0 km • 3:00 m/km
Semesterjaktstart17,0 km • 3:00 m/km
Farsan fick ett glasstopp i Färjestaden + fotning av höbalar i försprång. ...
29
30
30
1
1
v. 31
Löpning:
4:21/km
1:27:20
20,1 km
Skidor:
3:03/km
1:34:50
31,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:02:10
51,2 km
Vecka 32
4
Jogg från biltvätt7,1 km • 4:29 m/km
Jogg från biltvätt7,1 km • 4:29 m/km
Lämnade bilen för sanering efter veckorna i Olofsbo och Öland. Sprang på Wilson ...
4
5
5
6
6
7
Jordgubbsrundan från Glommen 16,5 km • 2:58 m/km
Jordgubbsrundan från Glommen 16,5 km • 2:58 m/km
Given bar über som följdes upp av morgondopp med Tuva och Holger. Livet på en ...
7
8
Barnvagnslöp7,3 km • 4:06 m/km
Barnvagnslöp7,3 km • 4:06 m/km
Kortare stopp för kuddfluffning etc. Nu bad och dricka några pilsner åt Wilson.
8
9
9
v. 32
Löpning:
4:17/km
1:01:42
14,4 km
Skidor:
2:58/km
49:05
16,5 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:20:47
30,9 km
Vecka 33
10
Lunchrull9,8 km • 2:54 m/km
Lunchrull9,8 km • 2:54 m/km
3 x 2 km med 1 km mellanrull. Bar über i Texas (om än i utkanterna) ...
10
11
Lunchgym20:00
Lunchgym20:00
Lika bra att banka in alla vardagsrutiner på en gång.
11
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 33
Löpning:
3:59/km
31:04
7,8 km
Skidor:
3:04/km
1:42:45
33,5 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:33:49
41,3 km
Vecka 34
17
17
18
Lunchrull7,7 km • 3:06 m/km
Lunchrull7,7 km • 3:06 m/km
Återstart efter öroninflammation. Petade lite lätt med stavarna.
18
19
Lunchlöp7,8 km • 3:57 m/km
Lunchlöp7,8 km • 3:57 m/km
Stegrandes upp till 6 km.
19
21
Fredagsflex25:00
Fredagsflex25:00
21
22
Hemmabanan13,3 km • 3:19 m/km
Hemmabanan13,3 km • 3:19 m/km
IP till Framgärdeskylten bygger ju upp ett visst fikasug.
22
23
Svågerjogg20,4 km • 5:17 m/km
Svågerjogg20,4 km • 5:17 m/km
Fasen inte ofta det tickar över 20 km. GIFs orangekulörta och klart värt 7.3 på ...
23
v. 34
Löpning:
4:55/km
2:18:13
28,2 km
Skidor:
3:06/km
1:48:55
35,1 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:32:08
63,2 km
Vecka 35
24
Lunchrull9,6 km • 3:02 m/km
Lunchrull9,6 km • 3:02 m/km
2x2 + 1x1,6 km. Obra känsla. Riktigt dåligt hugg i kroppen.
24
27
Rull till jobbet37,2 km • 3:14 m/km
Rull till jobbet37,2 km • 3:14 m/km
Helt ok. Dock en aning marinerad i ångest sista biten in på banvallen.
27
29
29
v. 35
Löpning:
4:15/km
1:27:04
20,5 km
Skidor:
3:09/km
3:11:40
60,8 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:08:44
81,2 km
Vecka 36
1
Asfaltspropaganda16,5 km • 2:55 m/km
Asfaltspropaganda16,5 km • 2:55 m/km
Hade hört det viskas om asfaltsporr på vägen upp till Månstad. Och som det ...
1
3
Äspered - Nitta - Rångedala 29,0 km • 3:07 m/km
Äspered - Nitta - Rångedala 29,0 km • 3:07 m/km
Ser inte storheten i sträckningen kring Äspered. Andra klassens asfalt. Rätt ...
3
4
Viseberg10,6 km • 4:13 m/km
Viseberg10,6 km • 4:13 m/km
Allmän zombiekänsla som släppte lite allteftersom.
4
5
5
v. 36
Löpning:
4:13/km
1:27:40
20,8 km
Skidor:
3:05/km
3:00:25
58,6 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:58:05
79,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige