annons

Krister Strömqvist

1976
Göteborg
Klubb: Adrenaline Fighters
Medlem sedan 15 mars 2006

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Hårdsatsande tvåbarnsfars med snor, svett å tights som främsta hobby.
Driver jogg.se, systersajterna och anmälningstjänsten Mittlopp

Målsättning:

Löpa vidare, bli mitt starkaste å en hejare på att slåss

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Mars 2011

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

Mellandags-rea6,7 km • 4:42 m/km

+2 Avslutade februari med en mellandagsjogg med Nisse. Summerar nu min bästa ...

Åtta löpbands 1000:ingar15,0 km • 4:11 m/km

1% lutning och genomgående dryga minutens vila. Fick en trevli uppjogg med ...

Johans snabbdistans7,0 km • 4:47 m/km

+2 Vi hade hoppats på årets första kompletta kontoripass men ikke idag heller. ...

Ännu en rolig runda med gänget13,6 km • 5:39 m/km

Märks att våren är på g. Näst största uppslutningen idag. Dessutom ett helt ...

snackismilar20,2 km • 5:04 m/km

+5 strålande sol. Äntligen vår. Blev en lugn och skön tvåmilare nu med nya ...

Morgonjogg7,0 km • 4:52 m/km

+2 sol. Lite mindre kläder äntligen. Var rätt morgonmatt och med Lasses flytt ...

v. 9

Löpning:

4:54/km

5:40:49

69,5 km

Totalt:Total tid:

5:40:49

69,5 km

Vecka 10

runda med Larsa12,2 km • 4:30 m/km

+3 blåsigt. Go löparsnackis med Larsa. Vi är starka nu. Höll båda 4:30 trots ...

ett avbrutet pass är oxå...8,4 km

skit! +2 och sol. Skulle blivit ett kanonpass med larsa. Långintervaller ...

2x/7-5-3) minutrare på löpband14,2 km • 4:08 m/km

tuff revansch efter gårdagen. Skönt att klara men det satt hårt inne. Ont i ...

Alingsåsgänget12,0 km • 5:25 m/km

+2 regn och snorblåst. Vinterns sista grispass som blev ännu en rolig ...

Nån slags 400:ingar12,6 km • 4:26 m/km

+3 sticksnö och vind. Mätt stressad och tung blev det efter en lång uppjogg dax ...

Halvmara21,1 km • 4:40 m/km

+5 och milt. Visserligen utvilad men men känner att jag saknar en del styrka. ...

v. 10

Löpning:

4:37/km

5:32:54

80,4 km

Totalt:Total tid:

5:32:54

80,4 km

Vecka 11

Distans med femårspresent11,0 km • 4:38 m/km

+5 Gött pass med nya femårspresenten. insåg dock varför jag brukar lämna ...

LöparAppen0,0 km • 5:00 m/km

?nnu ett framg?ngsrikt test?

Distans10,2 km

+5 sol och vårare i spåret. Go snackis med Nisse i makligt tempo

visdomspass med Nils5,1 km • 5:06 m/km

+5 Lätt lunchjogg med Nils. Han delade med sig av såväl visdomsord som ...

200;ingar med gänget12,7 km • 4:43 m/km

Jisses migaad. Skulle köra 20x40 sek. Det var tufft. Då mina intervallklockor ...

Ultra md NIls7,1 km • 5:46 m/km

+3 slask. Sinnessjukt stel och gubbigt steg. HAde inte en chans att hålla jämn ...

LöparAppen14,0 km • 5:42 m/km

Dagenefter distans

v. 11

Löpning:

5:10/km

4:18:03

60,1 km

Totalt:Total tid:

4:18:03

60,1 km

Vecka 12

kontorijogg12,7 km • 5:26 m/km

roligt snackpass men J å N. Tempo ogiltigt då vi fick gå och leda nils så fort ...

misslyckade 1000:ingar13,1 km • 4:42 m/km

12 grader sol och vind. Inte alls passet jag hoppast på. Trodde jag med ...

Nilsadistans15,4 km • 5:35 m/km

+8 blåsigt. Runt Hjälmared med Nils. Go snackis även om Ulfs "krav" ...

en 2000:ing5,3 km • 4:22 m/km

Pigg efter dagens pass med Nils. Å eftersom han är lite utav tempoträningens ...

6 halva laggarbackar12,4 km

Mycket löpskolning och upp/nerjogg, Dessvärre blev det inte 10 korta backar ...

kontori

lite stressat men iaf

godmorgonben1,9 km

tidig morgonsträckare för att avgöra om vi snackar vårtävlingen i skatås eller ...

återhämtningsmil10,0 km • 4:46 m/km

+10 sol. Gjorde nog klokt i att stå över vårens roliga skatås 8:a. Lämnade ...

in på en söndag :-)15:00

var inne å joppade en sväng och passade på att båla

v. 12

Löpning:

5:05/km

4:47:15

70,8 km

Styrka:

15:00

Totalt:Total tid:

5:02:15

70,8 km

Vecka 13

Arne Tammer15:00

lite sliten/träningsvärkad vad så jag avstod bembitarna

jogg till mjörnvallen10,3 km • 5:19 m/km

En stilla jogg med Kontorit. Visade sig att löjtnant J inte hade koll på son ...

försmäktar15:00

utan snus och löpning denna dag. Tog iaf en försiktig styrka utan att fresta ...

benväckare2,8 km

Mycket stilla jogg med tjejerna till skolan för att väcka benen inför kvällens ...

KM 10.000 m herrar - IK Jogg - Valfritt10,0 km • 38:42

KM 10.000 m herrar - IK Jogg - Valfritt10,0 km • 38:42
3:52 m/km

+3 stilla kväll. Ännu ett roligt KM. Visste inte vad jag skulle förvänta av ...

uppjogg stonehill2,1 km

Mycket kläder och fem motsolsvarv.åsså lite löpskolning

Första passet i Falkenberg10,0 km • 6:00 m/km

Skönt att vara igång och med en go gäng. Skall bli kul detta

eddas födelsedag

endast ett buggtest

2(1200-800-400-200)12,4 km • 5:10 m/km

riktigt roligstege med 20 pers på banan och Ulf vid mållinjen. Bra lotsning av ...

Distansjogg9,2 km • 5:26 m/km

lugn still skön snackis med lite plankträning på beachen

Långpass i väta19,0 km

En skön grupp blev vi på vårt långpass. Dessvärr fäljde inte riktgt vädret ...

v. 13

Löpning:

5:09/km

4:27:37

75,8 km

Styrka:

30:00

Totalt:Total tid:

4:57:37

75,8 km

annons