Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jenny Mårtensson
1981
Örkelljunga
Klubb:
Vegan Runners IK
Medlem sedan 26 september 2017
Joggpers
Joggpers
3:38
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
77
st
Löpt i år
Löpt i år
1026
km
Tränat i år
Tränat i år
91
h
Målsättning:
Pers att slå;
5 km 18:16
10 km 37:34
Halvmara 1:22:23
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
26
Rehab/styrka gym
1:00:00
Rehab/styrka gym
1:00:00
Test tre
3,7 km • 5:25 m/km
Test tre
3,7 km • 5:25 m/km
Cykel 2023-06-26
52:58
Cykel 2023-06-26
52:58
26
27
Assault bike
1:11:37
Assault bike
1:11:37
27
28
Distans
5,1 km • 4:43 m/km
Distans
5,1 km • 4:43 m/km
Hemmastyrka
45:00
Hemmastyrka
45:00
28
29
Intervaller assault bike
1:15:01
Intervaller assault bike
1:15:01
29
30
Distans
6,6 km • 5:14 m/km
Distans
6,6 km • 5:14 m/km
30
1
Intervaller assault bike
1:20:00
Intervaller assault bike
1:20:00
1
2
Långpass del ett
1:12:33
Långpass del ett
1:12:33
Långpass del två
9,1 km • 4:41 m/km
Långpass del två
9,1 km • 4:41 m/km
Ingen känning alls idag
Styrka rehab gymmet
1:00:00
Styrka rehab gymmet
1:00:00
2
v. 26
Löpning:
4:57/km
2:01:38
24,6 km
Cykel:
-- km/h
5:52:09
0,0 km
Styrka:
2:45:00
Totalt:
Total tid:
10:38:47
24,6 km
Vecka 27
3
Motionscykel
40:02
Motionscykel
40:02
Distans
8,4 km • 5:13 m/km
Distans
8,4 km • 5:13 m/km
Lite känning igen men ingen smärta
3
4
Motionscykel
1:20:01
Motionscykel
1:20:01
Hemmastyrka/ rehab
25:00
Hemmastyrka/ rehab
25:00
4
5
Distans
9,2 km • 4:57 m/km
Distans
9,2 km • 4:57 m/km
5
6
Motionscykel
1:20:01
Motionscykel
1:20:01
6
7
Distans
10,3 km • 5:17 m/km
Distans
10,3 km • 5:17 m/km
7
8
Intervaller assault bike
1:15:01
Intervaller assault bike
1:15:01
8
9
Långpass del 1
1:02:03
Långpass del 1
1:02:03
Långpass del två
12,3 km • 4:26 m/km
Långpass del två
12,3 km • 4:26 m/km
Inkl 2 x 1 km
9
v. 27
Löpning:
4:56/km
3:17:53
40,1 km
Cykel:
-- km/h
5:37:08
0,0 km
Styrka:
25:00
Totalt:
Total tid:
9:20:01
40,1 km
Vecka 28
10
Cykel 2023-07-10
1:30:02
Cykel 2023-07-10
1:30:02
10
11
Assault bike
1:10:17
Assault bike
1:10:17
11
12
Motionscykel
1:20:01
Motionscykel
1:20:01
Känningar av halsenan sen i fredags efter alla hopp hos fusion :-(
12
13
13
14
Distans
13,1 km • 5:16 m/km
Distans
13,1 km • 5:16 m/km
Hälsenan inget ont men kändes att den fanns. Inget ont från knävecket.
14
15
Intervaller assault bike
1:15:03
Intervaller assault bike
1:15:03
15
16
Långpass del ett
25:03
Långpass del ett
25:03
Långpass del två
17,4 km • 4:52 m/km
Långpass del två
17,4 km • 4:52 m/km
Känning av hälsenan i början som sen gick över
Långpass del tre
30:01
Långpass del tre
30:01
16
v. 28
Löpning:
5:02/km
2:33:37
30,5 km
Cykel:
-- km/h
6:10:27
0,0 km
Totalt:
Total tid:
8:44:04
30,5 km
Vecka 29
17
Distans
12,7 km • 5:52 m/km
Distans
12,7 km • 5:52 m/km
17
18
Motionscykel
1:20:03
Motionscykel
1:20:03
18
19
Kronoskogen
14,0 km • 5:44 m/km
Kronoskogen
14,0 km • 5:44 m/km
Hemmastyrka
20:00
Hemmastyrka
20:00
19
20
Intervaller assault bike
1:16:03
Intervaller assault bike
1:16:03
20
21
Långpass
21,8 km • 5:50 m/km
Långpass
21,8 km • 5:50 m/km
Första på två månader
21
22
22
23
Distans
14,3 km • 6:01 m/km
Distans
14,3 km • 6:01 m/km
23
v. 29
Löpning:
5:51/km
6:07:54
62,8 km
Cykel:
-- km/h
2:36:06
0,0 km
Styrka:
20:00
Totalt:
Total tid:
9:04:00
62,8 km
Vecka 30
24
Intervaller assault bike
1:20:11
Intervaller assault bike
1:20:11
24
25
Snabbdistans
17,2 km • 4:26 m/km
Snabbdistans
17,2 km • 4:26 m/km
Inkl 3 x 1 km
25
26
Gymmet
40:00
Gymmet
40:00
Motionscykel
45:01
Motionscykel
45:01
26
27
Distans
16,0 km • 5:49 m/km
Distans
16,0 km • 5:49 m/km
Snackerunda med gruppen
27
28
Cykel 2023-07-28
40:03
Cykel 2023-07-28
40:03
28
29
Långpass
23,2 km • 5:25 m/km
Långpass
23,2 km • 5:25 m/km
29
30
Distans
13,2 km • 6:01 m/km
Distans
13,2 km • 6:01 m/km
30
v. 30
Löpning:
5:23/km
6:14:27
69,6 km
Cykel:
-- km/h
2:45:15
0,0 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
9:39:42
69,6 km
Vecka 31
31
Intervaller assault bike
1:17:01
Intervaller assault bike
1:17:01
31
1
Intervaller löpband
Intervaller löpband
6x 1 km @4:00 3:50 3:50 3:50 3:45 3:45 4 x 2 min @3:40
1
2
2
3
Jogg med gruppen
16,6 km • 5:40 m/km
Jogg med gruppen
16,6 km • 5:40 m/km
3
4
4
5
Långpass
23,3 km • 5:31 m/km
Långpass
23,3 km • 5:31 m/km
5
6
Distans
13,2 km • 5:49 m/km
Distans
13,2 km • 5:49 m/km
6
v. 31
Löpning:
5:38/km
4:59:27
53,1 km
Cykel:
-- km/h
1:17:01
0,0 km
Totalt:
Total tid:
6:16:28
53,1 km
annons
