annons
Anders Richardsson

Anders Richardsson

Tränat i år
Tränat i år 95 h
Löpt i år
Löpt i år 682 km
Cyklat i år
Cyklat i år 611 km
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 297 km

PB idag:

200 m - 28.64 (IVDM, Lugnet 2018-02)
800 m - 2:14.70 (IVSM, Västerås, 2021-11)
1000 m - 2:59.6 (IVDM, Falun, 2019-02)
1500 m - 4:41.46 (Siljan Indoor, Falun, 2024-02)
3k - 10:16 (Tisken Runt, Falun 2019-04)
5k - 17:48 (Blodomloppet Borlänge 2021-09)
10k - 37:31 (Kungsholmen Runt 2021-08)
21,1k - 1:26:09 (Säter Halvmaraton 2019-05)
42,2k - 3:08:21 (Stockholm Marathon 2021-10)

Skidor
Vasaloppet 2014 90km - 5:23 plac. 1158

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
3
3
4
DM Säter Halvmarathon 21,1 km 1.27'35"21,2 km • 1:27:35
DM Säter Halvmarathon 21,1 km 1.27'35"21,2 km • 1:27:35
4:08 m/km
Hade tydligen bättre form än jag hoppades på på förhand och tack vare kanonbra ...
4
v. 18
Löpning:
4:46/km
4:07:16
51,9 km
Cykel:
21,0 km/h
1:08:29
24,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:15:45
75,9 km
Vecka 19
5
Barnvagnsjogg 45' 💓 z1 7,4 km • 6:17 m/km
Barnvagnsjogg 45' 💓 z1 7,4 km • 6:17 m/km
Lite stel sedan gårdagen men annars helt ok 😊
5
10
Tröskel 5x6'/1' @3'52"-3'42"/km13,3 km • 4:42 m/km
Tröskel 5x6'/1' @3'52"-3'42"/km13,3 km • 4:42 m/km
Band. Kändes oförskämt lätt! 😊. Kollade på 🇸🇪 SM i ...
10
11
Tröskel 3x3k/2' @4'13"/km13,3 km • 4:40 m/km
Tröskel 3x3k/2' @4'13"/km13,3 km • 4:40 m/km
Laktat 1,5 mmol. Totalt 9 km - 38'01" - 4'13/km. Kändes ok. Körde väl lite för ...
11
v. 19
Löpning:
5:03/km
3:58:11
47,2 km
Cykel:
20,1 km/h
2:49:26
56,7 km
Promenad:
9:04/km
45:38
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:33:15
108,9 km
Vecka 20
12
Barnvagnsjogg 60' 💓 z110,7 km • 5:43 m/km
Barnvagnsjogg 60' 💓 z110,7 km • 5:43 m/km
Via simhallen för bad och lek. Sedan förbi utegymmet i Kålgården för ...
12
13
Tröskel 8x1000m/1' @3'54"/km14,7 km • 4:46 m/km
Tröskel 8x1000m/1' @3'54"/km14,7 km • 4:46 m/km
Laktat 2,3 mmol. Sega ben men annars bra. Får nog skruva upp tempot något till ...
13
14
Barnvagnsjogg 60' 💓 z1 10,0 km • 5:46 m/km
Barnvagnsjogg 60' 💓 z1 10,0 km • 5:46 m/km
Med stopp på utegymmet i Kålgården 💪🏼 och lek i Vasaparken
Eftermiddagspass5,6 km • 19,62 km/h
Eftermiddagspass5,6 km • 19,62 km/h
Importerat från Garmin Connect
14
15
Tröskel 4x2000m/1' @3'59"/km13,8 km • 4:34 m/km
Tröskel 4x2000m/1' @3'59"/km13,8 km • 4:34 m/km
Laktat 3,3 mmol. Väldigt blåsigt 🌪️ så det blev ganska ...
15
v. 20
Löpning:
5:08/km
6:10:14
72,1 km
Cykel:
21,9 km/h
2:05:42
45,8 km
Totalt:Total tid:
 
8:15:56
117,9 km
Vecka 21
19
Barnvagnsrace Blodomloppet 5 km Borlänge 5,1 km • 19:41
Barnvagnsrace Blodomloppet 5 km Borlänge 5,1 km • 19:41
3:53 m/km
Sprang in på en 15:e plats av 620. Tid 19'41". Hade inte min bästa dag men allt ...
Nerjogg2,5 km • 5:58 m/km
Nerjogg2,5 km • 5:58 m/km
Letade efter Sindres keps som flög av i en vindby under loppet
19
20
20
24
Tröskel 10x90"/30" @3'49"/km8,3 km • 4:49 m/km
Tröskel 10x90"/30" @3'49"/km8,3 km • 4:49 m/km
På vägen till jobbet. Kändes riktigt segt.
Tröskel 6x3'/1' @3'53"/km8,6 km • 4:40 m/km
Tröskel 6x3'/1' @3'53"/km8,6 km • 4:40 m/km
Sega ben på vägen hem från jobbet också
24
25
25
v. 21
Löpning:
5:09/km
6:46:24
79,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:46:24
79,0 km
Vecka 22
27
27
29
Tröskel 3x10'/90" @~4'13"/km12,9 km • 4:44 m/km
Tröskel 3x10'/90" @~4'13"/km12,9 km • 4:44 m/km
Orimligt hög puls! 😲 Tänkte bryta men det kändes ganska lätt så jag ...
29
30
SkiErg Distans 30' + Styrketräning 6,9 km • 4:20 m/km
SkiErg Distans 30' + Styrketräning 6,9 km • 4:20 m/km
En kort och lätt distans eftersom det var så längesedan jag körde stakmaskin. ...
30
v. 22
Löpning:
5:07/km
7:47:21
91,5 km
Skidor:
4:20/km
30:00
6,9 km
Totalt:Total tid:
 
8:17:21
98,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige