Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Björn Clasén
1976
Linköping
Klubb:
IK Akele
Medlem sedan 1 maj 2018
Joggpers
Joggpers
3:55
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
74
st
Löpt i år
Löpt i år
671
km
Tränat i år
Tränat i år
58
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
Runt Rosenkällasjön
14,5 km • 4:50 m/km
Runt Rosenkällasjön
14,5 km • 4:50 m/km
29
30
Kvällspass runt Stångån
14,5 km • 4:53 m/km
Kvällspass runt Stångån
14,5 km • 4:53 m/km
Testade den nya bron / Ullevileden.
30
31
31
1
Parkrun + distans
10,1 km • 5:47 m/km
Parkrun + distans
10,1 km • 5:47 m/km
Extra nyårsdags-parkrun. 5 cm nysnö på marken; väldigt svårt att springa snabbt ...
1
2
2
3
Till långpasset
1,7 km • 5:08 m/km
Till långpasset
1,7 km • 5:08 m/km
Var tvungen att starta ett nytt pass för huvuddelen för att kunna köra den ...
Långpass med Akele, Psaltaren
21,1 km • 5:39 m/km
Långpass med Akele, Psaltaren
21,1 km • 5:39 m/km
Sprang lite fel i Hjulsbro pga svårighet att följa anvisningarna i klockan ...
3
4
4
v. 1
Löpning:
5:17/km
5:28:04
62,0 km
Totalt:
Total tid:
5:28:04
62,0 km
Vecka 2
5
Runt Rosenkällasjön
15,5 km • 5:01 m/km
Runt Rosenkällasjön
15,5 km • 5:01 m/km
Snöigt underlag. Ett par km där det var väldigt omjämnt (packad/opackad snö), ...
5
6
Runt Rosenkällasjön
14,8 km • 5:13 m/km
Runt Rosenkällasjön
14,8 km • 5:13 m/km
Snöigt underlag. Något bättre/fastare än igår dock. Toastopp vid 10 km.
6
7
7
8
Till Campushallen
2,7 km • 4:59 m/km
Till Campushallen
2,7 km • 4:59 m/km
Intervaller med Akele, 6x1000m
8,0 km • 6:27 m/km
Intervaller med Akele, 6x1000m
8,0 km • 6:27 m/km
Gick aningen för fort så jag kände mig ganska "körd" efter 5 ...
Hem från Campushallen
2,9 km • 5:27 m/km
Hem från Campushallen
2,9 km • 5:27 m/km
8
9
9
10
Långpass med Akele, Landerydsrundan
26,0 km • 5:24 m/km
Långpass med Akele, Landerydsrundan
26,0 km • 5:24 m/km
Rejält kallt, kanske -8 och en hel del snö. Vi var 7 personer så ganska bra ...
10
11
11
v. 2
Löpning:
5:23/km
6:16:29
70,0 km
Totalt:
Total tid:
6:16:29
70,0 km
Vecka 3
12
Kvällspass runt Stångån
11,1 km • 4:50 m/km
Kvällspass runt Stångån
11,1 km • 4:50 m/km
Kallt och vinterväglag.
12
13
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan
12,4 km • 4:42 m/km
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan
12,4 km • 4:42 m/km
Själv. Lite slirigt med en del nysnö, ett par minusgrader. Stötte på Bagge när ...
13
14
14
15
Till Campushallen
2,8 km • 5:08 m/km
Till Campushallen
2,8 km • 5:08 m/km
Uppvärmning
1,3 km • 5:28 m/km
Uppvärmning
1,3 km • 5:28 m/km
Inne-KM 5000m, avbrutet
4,0 km • 3:53 m/km
Inne-KM 5000m, avbrutet
4,0 km • 3:53 m/km
Bröt med 1000m kvar, det gick aningen för fort km 2-3 för dagsformen. Hade inte ...
Nedjogg
0,9 km • 5:14 m/km
Nedjogg
0,9 km • 5:14 m/km
Hem från Campushallen
3,0 km • 5:13 m/km
Hem från Campushallen
3,0 km • 5:13 m/km
15
16
16
17
17
18
18
v. 3
Löpning:
4:46/km
2:48:24
35,3 km
Totalt:
Total tid:
2:48:24
35,3 km
Vecka 4
19
19
20
20
21
21
22
Till Campushallen
2,8 km • 5:00 m/km
Till Campushallen
2,8 km • 5:00 m/km
Intervaller med Akele, 8x600m
8,0 km • 6:28 m/km
Intervaller med Akele, 8x600m
8,0 km • 6:28 m/km
Kändes långsamt idag.
Hem från Campushallen
2,9 km • 5:03 m/km
Hem från Campushallen
2,9 km • 5:03 m/km
22
23
23
24
Långpass med Akele, Tjena-moss-rundan
25,1 km • 5:32 m/km
Långpass med Akele, Tjena-moss-rundan
25,1 km • 5:32 m/km
Snöigt underlag. Ett ovanligt stort gäng idag.
24
25
25
v. 4
Löpning:
5:39/km
3:39:41
38,8 km
Totalt:
Total tid:
3:39:41
38,8 km
Vecka 5
26
Kvällspass runt Stångån
11,0 km • 4:59 m/km
Kvällspass runt Stångån
11,0 km • 4:59 m/km
26
27
Lunchpass, Hjulsbro saltrundan
12,3 km • 4:58 m/km
Lunchpass, Hjulsbro saltrundan
12,3 km • 4:58 m/km
Med Anders Bagge.
27
28
28
29
Till Campushallen
2,8 km • 5:01 m/km
Till Campushallen
2,8 km • 5:01 m/km
Intervaller med Akele, 10x400m
7,0 km • 7:05 m/km
Intervaller med Akele, 10x400m
7,0 km • 7:05 m/km
Ganska bra löpkänsla en bit in i passet.
Hem från Campushallen
2,9 km • 4:55 m/km
Hem från Campushallen
2,9 km • 4:55 m/km
29
30
30
31
Långpass med Akele, Visättersrundan
27,0 km • 5:30 m/km
Långpass med Akele, Visättersrundan
27,0 km • 5:30 m/km
Ett bra gäng, 11 deltagare. Kallt men soligt och inte så blåsigt. En del is på ...
31
1
1
v. 5
Löpning:
5:26/km
5:41:41
62,9 km
Totalt:
Total tid:
5:41:41
62,9 km
annons
