annons

Rasmus Hofwimmer

1989 Göteborg Klubb: Majorna IK Medlem sedan 29 april 2021

Joggpers

Joggpers 3:27 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 62 st

Löpt i år

Löpt i år 690 km

Tränat i år

Tränat i år 73 h

Visa profil Följer Följs av

Augusti 2023

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 31

Cala Galdana10,6 km • 5:12 m/km

Bättre känsla och kropp idag, fortsatt 30 grader ☀️ Fortsatt utan ...

Cala Galdana0,4 km • 1:56 m/100 m

Testade simma lite. Ut till en boj och tillbaka. Ville mest veta hur långt det ...

Löpband10,0 km • 5:16 m/km

På ett crossfit band i ett grymt varmt och litet gym 😂

Långpass24,6 km • 4:51 m/km

Rekade det andra varvet på varvet maran banan. Ganska trevligt varv men den har ...

4×6km30,0 km • 4:23 m/km

Bra känsla genom hela passet.

Innebandy 5,2 km • 9:53 m/km

Ville se hur långt man sprang på 1,5h innebandy träning. Jäkligt kul och längesen.

v. 31

Löpning:

5:06/km

6:49:45

80,4 km

Simning:

1:56/100 m

7:43

400 mk

Totalt:Total tid:

6:57:28

80,8 km

Vecka 32

15×800m23,7 km • 4:35 m/km

Efter en helgs festande så var det dags att återvända till det normala. Var ...

Sjuk

v. 32

Löpning:

4:35/km

1:48:37

23,7 km

Totalt:Total tid:

1:48:37

23,7 km

Vecka 33

Shake out - Slottskogen7,1 km • 5:02 m/km

Efter en riktigt seg förkylning med både feber och diverse inflammationer så ...

Sahlgrenska10,4 km • 5:11 m/km

Fortsätter och chansa. Kändes inte sämre idag när jag vaknade så tog beslutet ...

Brorundan medurs18,6 km • 5:12 m/km

Planen idag var att köra en lite längre runda.

3×2km10,6 km • 5:16 m/km

Ville få igång kroppen väldigt lugnt idag då tänkte marafart med lång ståvila ...

Brorundan medurs23,8 km • 5:24 m/km

Med en avdankad kropp så försökte jag ta mig lite längre och ville ha låg puls. ...

v. 33

Löpning:

5:15/km

6:11:01

70,6 km

Totalt:Total tid:

6:11:01

70,6 km

Vecka 34

12×1000m22,8 km • 5:03 m/km

Körde 5 stycken lugna i min egen marafart runt 4:15 för att inte chocka ...

20×400m17,7 km • 4:59 m/km

45s vila. Farten hamnade på 1:24 som standard och sedan ökade vi på slutet. ...

Sahlgrenska10,3 km • 4:57 m/km

Lugn och fin med en puls som man känner igen i nya Asics Novablast 3.

Shake out - Slottskogen6,3 km • 4:57 m/km

Hade tänkt köra 10km i marafart men kroppen var trött idag så skakade loss ...

1x10k14,4 km • 4:27 m/km

För en vecka sedan kunde jag inte ens köra 1km i mara fart utan att pulsen la ...

v. 34

Löpning:

4:53/km

5:49:18

71,4 km

Totalt:Total tid:

5:49:18

71,4 km

Vecka 35

Uppvärmning3,1 km • 5:54 m/km

För att inte springa alldeles för långt idag så tog jag bilen till vallen.

3200+1600+800+400+4007,4 km • 4:50 m/km

Allt i marafart förutom 400ingarna som gick lite fortare. Helt okej känsla och ...

Nerjogg1,2 km • 5:02 m/km

Majorna 6,6 km • 4:53 m/km

Slottskogen5,1 km • 4:42 m/km

Göteborgsvarvet Marathon - Göteborg42,2 km • 3:03:59

Göteborgsvarvet Marathon - Göteborg42,2 km • 3:03:59
4:22 m/km

Inför loppet efter och innan jag blev sjuk har jag klurat och tänkt på upplägg ...

v. 35

Löpning:

4:35/km

5:00:15

65,6 km

Totalt:Total tid:

5:00:15

65,6 km

annons