Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Janos Dani
1969
Vilshult
Klubb:
Nybro Draghundsklubb, UF Contact
Medlem sedan 24 september 2022
Joggpers
Joggpers
4:01
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
133
st
Löpt i år
Löpt i år
472
km
Tränat i år
Tränat i år
75
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
30
1
En runda i Olofström
12,2 km • 4:57 m/km
En runda i Olofström
12,2 km • 4:57 m/km
En runda med Heikki.
1
2
Badplats Hästhagen
5,9 km • 4:55 m/km
Badplats Hästhagen
5,9 km • 4:55 m/km
En runda med hundarna
2
3
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
Fotbollsträning 1.5h
2,0 km • 30:00 m/km
Fotbollsträning 1.5h
2,0 km • 30:00 m/km
3
4
Skidbacken
4,7 km • 5:05 m/km
Skidbacken
4,7 km • 5:05 m/km
En runda med hundarna
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
4
5
Uppjogg
2,0 km • 5:07 m/km
Uppjogg
2,0 km • 5:07 m/km
Höstloppet
5,1 km • 22:03
Höstloppet
5,1 km • 22:03
4:19 m/km
Blev 4a, 7s snabbare än förra året.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg
2,0 km • 5:22 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:22 m/km
5
6
Frickabron
5,6 km • 5:49 m/km
Frickabron
5,6 km • 5:49 m/km
En runda med hundarna
6
v. 40
Löpning:
6:18/km
4:09:27
39,6 km
Styrka:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
5:39:27
39,6 km
Vecka 41
7
Bos väg
8,5 km • 5:05 m/km
Bos väg
8,5 km • 5:05 m/km
Blev 5 strides med.
7
8
Fritzatorpet
4,5 km • 5:34 m/km
Fritzatorpet
4,5 km • 5:34 m/km
En runda med hundarna
8
9
9
10
SM banan i Gävle
2,7 km • 5:00 m/km
SM banan i Gävle
2,7 km • 5:00 m/km
Prov joggade banan, var dåligt uppmärkt men hittade ändå. Ett par backar fanns ...
2
10
11
Uppjogg
1,9 km • 5:06 m/km
Uppjogg
1,9 km • 5:06 m/km
SM i Gävle dag 1
2,8 km • 10:15
SM i Gävle dag 1
2,8 km • 10:15
3:42 m/km
Ligger 5a av 8a efter dag 1. 53s upp till 4an. Och 32s till 6an. Love krigar på ...
3
Nerjogg
2,0 km • 5:30 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:30 m/km
11
12
Uppjogg
1,8 km • 5:27 m/km
Uppjogg
1,8 km • 5:27 m/km
SM i Gävle dag 2
2,8 km • 10:11
SM i Gävle dag 2
2,8 km • 10:11
3:41 m/km
Slutade sammanlagt 4a, gick 4s snabbare idag än igår. Kändes bättre idag än ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg
1,2 km • 5:02 m/km
Nerjogg
1,2 km • 5:02 m/km
12
13
Smekurtarundan
8,9 km • 5:02 m/km
Smekurtarundan
8,9 km • 5:02 m/km
13
v. 41
Löpning:
4:57/km
3:04:02
37,1 km
Totalt:
Total tid:
3:04:02
37,1 km
Vecka 42
14
Metallstugan
6,3 km • 5:03 m/km
Metallstugan
6,3 km • 5:03 m/km
En runda med Atlas, Love vilar.
14
15
15
16
EM banan i Jämijärvi Finland
5,1 km • 5:27 m/km
EM banan i Jämijärvi Finland
5,1 km • 5:27 m/km
Då har man prov sprungit EM banan. Troligtvis det bästa och vackraste rundan ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Uppjogg
1,8 km • 5:18 m/km
Uppjogg
1,8 km • 5:18 m/km
EM i Finland dag 1
5,1 km • 19:23
EM i Finland dag 1
5,1 km • 19:23
3:48 m/km
1an leder med tiden 14:17. Jag ligger sist 2s upp till närmaste. M40 är för ...
Nerjogg
1,5 km • 5:54 m/km
Nerjogg
1,5 km • 5:54 m/km
17
18
Uppjogg
2,1 km • 6:07 m/km
Uppjogg
2,1 km • 6:07 m/km
EM Finland dag 2
5,1 km • 19:13
EM Finland dag 2
5,1 km • 19:13
3:47 m/km
Sprang om Tysken idag, slog han med ca30s så jag slapp bli sist. 10s snabbare ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
19
20
Skidbacken
4,7 km • 5:29 m/km
Skidbacken
4,7 km • 5:29 m/km
En runda med Atlas
20
v. 42
Löpning:
4:54/km
2:35:15
31,7 km
Totalt:
Total tid:
2:35:15
31,7 km
Vecka 43
21
21
22
Bos Väg
8,3 km • 5:14 m/km
Bos Väg
8,3 km • 5:14 m/km
22
23
Vargarundan
6,6 km • 5:11 m/km
Vargarundan
6,6 km • 5:11 m/km
En runda med hundarna
23
24
Bos Väg
10,1 km • 5:13 m/km
Bos Väg
10,1 km • 5:13 m/km
24
25
Smekurtarundan
10,0 km • 5:12 m/km
Smekurtarundan
10,0 km • 5:12 m/km
25
26
Uppjogg
2,2 km • 5:05 m/km
Uppjogg
2,2 km • 5:05 m/km
6x800m 1:30 vila
5,1 km • 5:41 m/km
6x800m 1:30 vila
5,1 km • 5:41 m/km
Jag och Alfons sprang idag, jag 6X800 Alfons 4X1000. Försökte hålla 4;10 tempo ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg
2,0 km • 5:30 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:30 m/km
26
27
Brännarbyggden
12,5 km • 5:16 m/km
Brännarbyggden
12,5 km • 5:16 m/km
27
v. 43
Löpning:
5:16/km
4:59:08
56,8 km
Totalt:
Total tid:
4:59:08
56,8 km
Vecka 44
28
28
29
Uppjogg
2,3 km • 5:04 m/km
Uppjogg
2,3 km • 5:04 m/km
7X700m 1:30 vila
5,3 km • 5:25 m/km
7X700m 1:30 vila
5,3 km • 5:25 m/km
Försökte hålla 4:00 tempo
2
Nerjogg
2,0 km • 5:01 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:01 m/km
29
30
Vilshultsrundan
13,0 km • 5:19 m/km
Vilshultsrundan
13,0 km • 5:19 m/km
Ett par varv på Vilshults rundan
30
31
Frickabron
5,6 km • 6:10 m/km
Frickabron
5,6 km • 6:10 m/km
En runda med Atlas.
31
1
Bos väg
9,0 km • 5:18 m/km
Bos väg
9,0 km • 5:18 m/km
Blåsigt och mörkt, blev pannlampa på. 6 strides blev det med.
1
2
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
2
3
Nerjogg
2,1 km • 5:11 m/km
Nerjogg
2,1 km • 5:11 m/km
Silpingeloppet 3.5 km
3,5 km • 14:21
Silpingeloppet 3.5 km
3,5 km • 14:21
4:05 m/km
Blev 1a, 16s saktare än förra året.
3
Uppjogg
2,0 km • 5:16 m/km
Uppjogg
2,0 km • 5:16 m/km
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km • 30:00 m/km
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km • 30:00 m/km
Blev 2h fotboll inomhus.
3
v. 44
Löpning:
6:51/km
5:27:22
47,8 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
5:57:22
47,8 km
annons
