Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Christian Wallbom
1971
Gävle
Klubb:
Team Nordic Trail
Medlem sedan 7 november 2024
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
101
st
Tränat i år
Tränat i år
71
h
Löpt i år
Löpt i år
507
km
Cyklat i år
Cyklat i år
9
km
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
30
Löpning Tröskel
10,4 km • 5:28 m/km
Löpning Tröskel
10,4 km • 5:28 m/km
Promenad
1,4 km • 10:41 m/km
Promenad
1,4 km • 10:41 m/km
30
31
Promenad
3,8 km • 10:42 m/km
Promenad
3,8 km • 10:42 m/km
31
1
Löpning Bas
5,3 km • 6:25 m/km
Löpning Bas
5,3 km • 6:25 m/km
1
2
Löpning Bas
6,6 km • 6:17 m/km
Löpning Bas
6,6 km • 6:17 m/km
2
3
Löpning Bas
11,2 km • 7:35 m/km
Löpning Bas
11,2 km • 7:35 m/km
Promenad
2,0 km • 12:47 m/km
Promenad
2,0 km • 12:47 m/km
3
4
Löpning Bas
5,2 km • 6:05 m/km
Löpning Bas
5,2 km • 6:05 m/km
4
v. 1
Löpning:
6:26/km
4:08:44
38,7 km
Promenad:
11:17/km
1:21:45
7,3 km
Totalt:
Total tid:
5:30:29
45,9 km
Vecka 2
5
5
6
Promenad
3,5 km • 11:21 m/km
Promenad
3,5 km • 11:21 m/km
Löpning Tempo
9,7 km • 5:57 m/km
Löpning Tempo
9,7 km • 5:57 m/km
6
7
Löpning Återhämtning
3,2 km • 6:27 m/km
Löpning Återhämtning
3,2 km • 6:27 m/km
7
8
Promenad
4,9 km • 11:42 m/km
Promenad
4,9 km • 11:42 m/km
8
9
Promenad
1,5 km • 11:47 m/km
Promenad
1,5 km • 11:47 m/km
9
10
Löpning Tempo
7,2 km • 5:43 m/km
Löpning Tempo
7,2 km • 5:43 m/km
10
11
Löpning Bas
12,9 km • 5:24 m/km
Löpning Bas
12,9 km • 5:24 m/km
11
v. 2
Löpning:
5:44/km
3:08:31
32,9 km
Promenad:
11:35/km
1:53:42
9,8 km
Totalt:
Total tid:
5:02:13
42,7 km
Vecka 3
12
Meditation
9:09
Meditation
9:09
Löpning Bas
10,9 km • 6:10 m/km
Löpning Bas
10,9 km • 6:10 m/km
12
13
Styrketräning Core
9:08
Styrketräning Core
9:08
13
14
Löpning Tempo
6,1 km • 6:08 m/km
Löpning Tempo
6,1 km • 6:08 m/km
Styrketräning Core
9:20
Styrketräning Core
9:20
14
15
Löpning Bas
8,8 km • 6:08 m/km
Löpning Bas
8,8 km • 6:08 m/km
15
16
16
17
17
18
Löpning 2026-01-18
9,5 km • 5:57 m/km
Löpning 2026-01-18
9,5 km • 5:57 m/km
Promenad
4,2 km • 10:41 m/km
Promenad
4,2 km • 10:41 m/km
18
v. 3
Löpning:
6:06/km
3:35:06
35,3 km
Styrka:
18:28
Promenad:
10:41/km
45:00
4,2 km
Annat:
9:09
Totalt:
Total tid:
4:47:43
39,5 km
Vecka 4
19
Meditation
16:01
Meditation
16:01
Löpning Långpass Bas
15,7 km • 6:02 m/km
Löpning Långpass Bas
15,7 km • 6:02 m/km
19
20
Meditation
9:34
Meditation
9:34
Team Nordic Trail
6,3 km • 7:04 m/km
Team Nordic Trail
6,3 km • 7:04 m/km
20
21
Löpning Återhämtning
4,7 km • 6:59 m/km
Löpning Återhämtning
4,7 km • 6:59 m/km
Promenad
2,6 km • 11:03 m/km
Promenad
2,6 km • 11:03 m/km
21
22
Meditation
7:02
Meditation
7:02
Andningsövningar
5:34
Andningsövningar
5:34
Löpning Tempo
7,9 km • 6:06 m/km
Löpning Tempo
7,9 km • 6:06 m/km
22
23
Löpning Bas
9,4 km • 6:13 m/km
Löpning Bas
9,4 km • 6:13 m/km
23
24
24
25
25
v. 4
Löpning:
6:20/km
4:38:28
44,0 km
Styrka:
5:34
Promenad:
11:03/km
29:11
2,6 km
Annat:
32:37
Totalt:
Total tid:
5:45:50
46,6 km
Vecka 5
26
Meditaton
7:10
Meditaton
7:10
Löpning Tröskel
8,3 km • 5:26 m/km
Löpning Tröskel
8,3 km • 5:26 m/km
26
27
Löpning Bas
6,9 km • 6:04 m/km
Löpning Bas
6,9 km • 6:04 m/km
27
28
Meditation
8:30
Meditation
8:30
Löpning Långpass
21,7 km • 6:01 m/km
Löpning Långpass
21,7 km • 6:01 m/km
28
29
29
30
Meditation
42:14
Meditation
42:14
Löpning Återhämtning
4,8 km • 6:55 m/km
Löpning Återhämtning
4,8 km • 6:55 m/km
30
31
Promenad
4,8 km • 10:53 m/km
Promenad
4,8 km • 10:53 m/km
31
1
Löpning Bas
10,3 km • 6:04 m/km
Löpning Bas
10,3 km • 6:04 m/km
Promenad
4,5 km • 10:18 m/km
Promenad
4,5 km • 10:18 m/km
1
v. 5
Löpning:
6:02/km
5:13:01
52,0 km
Promenad:
10:36/km
1:37:51
9,2 km
Annat:
57:54
Totalt:
Total tid:
7:48:46
61,2 km
annons
