annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
1
Falsterbo6,1 km • 5:09 m/km
Falsterbo6,1 km • 5:09 m/km
1km promenad med familjen sen blev det en joggingtur i härlig medvind på ...
1
2
Intervaller 8x800m12,0 km • 4:32 m/km
Intervaller 8x800m12,0 km • 4:32 m/km
Första intervallpasset på löparbana på evigheter! 8x800m i härligt väder. ...
2
3
Gatu 10:an10,0 km • 5:18 m/km
Gatu 10:an10,0 km • 5:18 m/km
Lugnt pass i mörkret, passade på när det oändliga regnandet äntligen slutade....
3
4
Löpning 2018-01-049,0 km • 4:32 m/km
Löpning 2018-01-049,0 km • 4:32 m/km
1,2k uppjogg 7k i tröskel var tänkt 4:15 men facit blev 4:19 (körde mer på ...
4
5
Långpass30,0 km • 5:19 m/km
Långpass30,0 km • 5:19 m/km
Långpanna mestadels i skymning/mörker.
5
6
6
7
Flommen6,1 km • 5:05 m/km
Flommen6,1 km • 5:05 m/km
En skön morgonrunda innan flyg till USA. Hade jag vetat att planet nästan är ...
7
v. 1
Löpning:
5:03/km
6:10:28
73,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:10:28
73,3 km
Vecka 2
8
8
9
Löpband Stone Mountain, GA10,1 km • 4:56 m/km
Löpband Stone Mountain, GA10,1 km • 4:56 m/km
Trail med 1.5-4% lutning på bandet.
9
10
Löpband Stone Mountain, GA11,3 km • 4:25 m/km
Löpband Stone Mountain, GA11,3 km • 4:25 m/km
10min uppjogg 30min 4:13 pace + 5min 4:08 pace 5min nerjogg
10
12
Stone Mountain Park13,2 km • 5:09 m/km
Stone Mountain Park13,2 km • 5:09 m/km
Morgonrunda i mörker o ösregn - härligt som ombyte till löpbandsträsket!
12
13
13
14
SF runt25,1 km • 5:03 m/km
SF runt25,1 km • 5:03 m/km
Isande kall ostanvind.....litet trött, jetlag....la in fartökning sista 4k o ...
14
v. 2
Löpning:
4:56/km
5:34:50
67,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:34:50
67,8 km
Vecka 3
15
Löpband Nærum10,3 km • 4:53 m/km
Löpband Nærum10,3 km • 4:53 m/km
Mellanmjölk på bandet
15
16
Kenyan - Löpband Nærum9,0 km • 4:38 m/km
Kenyan - Löpband Nærum9,0 km • 4:38 m/km
2k uppjogg 12kmh 1k 12.5kmh 500m 13kmh, 500m 13.5, 500m 14, 500m 14.5, 500m 15, ...
16
17
17
18
Tröskel: Fbo Slott-Kärleksstigen-Banvallen-Hem16,3 km • 4:33 m/km
Tröskel: Fbo Slott-Kärleksstigen-Banvallen-Hem16,3 km • 4:33 m/km
Bra tröskelpass i snålblåst o kyla. Lyckades inte riktigt hålla tempot på sista ...
18
20
20
21
21
v. 3
Löpning:
4:55/km
6:32:02
79,7 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:02:02
79,7 km
Vecka 4
22
Tröskel 3x6k21,3 km • 4:29 m/km
Tröskel 3x6k21,3 km • 4:29 m/km
Längsta tröskelpasset innan Tokyo - hårt o skönt. Fick som vanligt gneta för ...
22
23
Löpband Nærum8,0 km • 4:59 m/km
Löpband Nærum8,0 km • 4:59 m/km
Lugnt pass en väldigt trött morgon...
23
24
Intervaller 5x1k löpband9,0 km • 4:23 m/km
Intervaller 5x1k löpband9,0 km • 4:23 m/km
Hårt o kort! 1k uppjogg 5x1k med 300m jv (Progressivt från 3:55 till 3:48 ...
24
25
25
26
Löpband Nærum8,0 km • 4:31 m/km
Löpband Nærum8,0 km • 4:31 m/km
1k uppjogg 7k MRP 4:28
26
27
Löpning 2018-01-2725,0 km • 4:55 m/km
Löpning 2018-01-2725,0 km • 4:55 m/km
Skön morgon/gryning med fartökning 2x5km vid 18km, 500m jv, båda seten snittade ...
27
28
Los Monteros - Marbella8,1 km • 4:57 m/km
Los Monteros - Marbella8,1 km • 4:57 m/km
Ganska kuperat, även om det var kallt för Marbella, 12c, härligt att springa i ...
28
v. 4
Löpning:
4:42/km
6:13:44
79,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:13:44
79,4 km
Vecka 5
29
Los Monteros - Marbella10,0 km • 5:05 m/km
Los Monteros - Marbella10,0 km • 5:05 m/km
Upp mot bergen o tillbaka......
29
30
Marbella10,3 km • 4:59 m/km
Marbella10,3 km • 4:59 m/km
Upp mot bergen o ner igen....bra backträning och fick upp pulsen bra!
30
31
31
1
Marbella6,1 km • 5:00 m/km
Marbella6,1 km • 5:00 m/km
En kort runda innan team middag......men 6km är bättre än 0! Upp o nerför ...
1
2
2
3
3
4
Marbella30,3 km • 5:16 m/km
Marbella30,3 km • 5:16 m/km
9 grader o duggregn i gryningen, regnet slutade och det blev några grader ...
4
v. 5
Löpning:
5:09/km
4:51:38
56,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:51:38
56,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige