annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 61 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 74 st
Löpt i år
Löpt i år 647 km
Löppass i år
Löppass i år 63 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
2X4K tröskel/MRP11,3 km • 4:25 m/km
2X4K tröskel/MRP11,3 km • 4:25 m/km
Ej IHU. 2k UJ 4k i HMRP: mål 4:05,utfall drygt 4:00....mestadels ...
29
30
Löpning 2024-04-305,5 km • 5:14 m/km
Löpning 2024-04-305,5 km • 5:14 m/km
Ej IHU. Lugn jobb bl a längs stranden i sommarvärmen
30
1
Löpning 2024-05-013,3 km • 4:56 m/km
Löpning 2024-05-013,3 km • 4:56 m/km
Ej IHU. Till Kraftrummet o fixa entrepass till nyöppnade Kraftrummet - sedan ...
1
2
Löpning 2024-05-022,0 km • 5:19 m/km
Löpning 2024-05-022,0 km • 5:19 m/km
IHU. Jogg från cykelverkstaden hem, med en liten omväg....
2
3
2k MRP9,3 km • 4:46 m/km
2k MRP9,3 km • 4:46 m/km
Ej IHU. 4k lugnt. 2k i MRP 4:20. 3k lugnt med 3 sprints mot slutet
3
4
18 hål FGK10,0 km • 6:00 m/km
18 hål FGK10,0 km • 6:00 m/km
37p 3 birdies idag, bl a tack vare 2 vassa wedgar på 15 o 18 (60-70cm från hål)
4
5
Köpenhamn Marathon43,2 km • 4:27 m/km
Köpenhamn Marathon43,2 km • 4:27 m/km
Ej IHU. Spände bågen mot sub 3:05 och det straffade sig idag. Höll halva ...
5
v. 18
Löpning:
4:35/km
8:53:58
74,6 km
Annat:
 
1:00:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:53:58
84,6 km
Vecka 19
6
Recovery5,1 km • 5:27 m/km
Recovery5,1 km • 5:27 m/km
IHU. Lugn jogg efter CPH. Benen var förvånansvärt fräscha idag. Litet stramt ...
6
8
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,1 km • 5:00 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,1 km • 5:00 m/km
IHU. Lugn jogg med längsta distansen sedan maran.
8
9
Löpning 2024-05-097,1 km • 5:13 m/km
Löpning 2024-05-097,1 km • 5:13 m/km
Ej IHU. Lugn morgonrunda innan frukost. Spanade in litet flaggplaceringar på ...
9
10
10
v. 19
Löpning:
5:16/km
4:23:22
50,1 km
Styrka:
 
55:00
 
Annat:
 
1:00:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:18:22
60,1 km
Vecka 20
13
Distans11,0 km • 5:12 m/km
Distans11,0 km • 5:12 m/km
IHU. Lugn jogg i underbart väder - tog avstickare ut vid Landgrens holme - så fint!
13
14
Löpning 2024-05-1413,1 km • 5:04 m/km
Löpning 2024-05-1413,1 km • 5:04 m/km
Ej IHU. Lugn jogg i det ljubliga vädret. Benen, framförallt framsida, kändes ...
14
15
Jogg till gym8,1 km • 5:08 m/km
Jogg till gym8,1 km • 5:08 m/km
IHU. Omväg till gymmet o sedan 1 km hem efter styrketräning.
15
18
18
v. 20
Löpning:
5:10/km
6:04:43
70,5 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:54:43
70,5 km
Vecka 21
21
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:55 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:55 m/km
Ej IHU. Ganska lugnt men bitvis litet mindre lugnt....
21
22
Leg Day55:00
Leg Day55:00
5x1k11,0 km • 4:31 m/km
5x1k11,0 km • 4:31 m/km
3k UJ 5x1k med 60s JB. 3:59/57/58/46/55 2k NJ Skönt med litet fart efter bara ...
22
25
25
26
Friskis - Ljungen16,0 km • 5:30 m/km
Friskis - Ljungen16,0 km • 5:30 m/km
Ej IHU. Lugn jogg med Friskis. La in ett två tempoökningar vid ca 10k, ca 1k o ...
FGK 18 hål10,0 km • 6:00 m/km
FGK 18 hål10,0 km • 6:00 m/km
37p , 17 ut - 20 in
26
v. 21
Löpning:
5:03/km
5:22:11
63,7 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Annat:
 
1:00:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:22:11
73,7 km
Vecka 22
29
Löpning 2024-05-2913,0 km • 4:57 m/km
Löpning 2024-05-2913,0 km • 4:57 m/km
Ej IHU. Lugn jogg, litet svalare idag.
29
30
30
31
31
2
2
v. 22
Löpning:
5:15/km
3:36:24
41,3 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:26:24
41,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige