annons

Pelle Andersson

1966
TROLLHÄTTAN
Klubb: LK TV-88
Medlem sedan 18 januari 2009

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

PB:
10 km: 00:36:38 Dahlöfs Mosse Runt 2013 - Trollhättan
Halvmara: 01:24:05 Göteborgsvarvet 2012
Lidingöloppet: 02:09:32 LL 2014
Kraftprovet Trollhättan 11,6 km: 00:44:15 2012
Marathon: 02:56:24 Berlin Marathon 2013 - Berlin
6-timmars: 68,81 km RådaUltraNatt 2013

Målsättning:

2013
Marathon: sub 3
2012
10 km: sub40 *check Persmilen*
Marathon: klara av *check Skövde 6H*
Lidingöloppet: Medaljtid *check* 2:10:53

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Februari 2012

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

Backigt tisdagspass15,9 km • 5:11 m/km

typ kvalitetspass

Snöpass11,9 km • 5:14 m/km

Ett pass som skulle vara lugnt blev slitigt som bara f*n pga snön som vräkte ...

Söndagsrunda hemifrån16,6 km • 5:10 m/km

v. 5

Löpning:

5:12/km

3:50:27

44,4 km

Totalt:Total tid:

3:50:27

44,4 km

Vecka 6

Tisdagspass med LK TV-8818,4 km • 5:29 m/km

Ultraintervall 1/810,0 km • 54:13

Ultraintervall 1/810,0 km • 54:13
5:25 m/km

Kändes helt ok, något öde bara men inga överraskningar.

Ultraintervall 2/810,0 km • 52:26

Ultraintervall 2/810,0 km • 52:26
5:15 m/km

Oj vad trögt det var att komma igång.

Ultraintervall 3/810,0 km • 53:50

Ultraintervall 3/810,0 km • 53:50
5:23 m/km

Löjligt trögt att komma igång. Valde att ta en ToR-runda för att skona fötterna ...

Ultraintervall 4/810,0 km • 50:33

Ultraintervall 4/810,0 km • 50:33
5:03 m/km

Så mycket lättare att springa när det är ljust.

Ultraintervall 5/810,0 km • 48:54

Ultraintervall 5/810,0 km • 48:54
4:53 m/km

Stelt, ont i benen men inte värre än att det går att köra vidare fast jag får ...

Ultraintervall 6/810,0 km • 48:24

Ultraintervall 6/810,0 km • 48:24
4:50 m/km

Jobbigaste hittills men det kan ju bero att det också är den snabbaste ...

Ultraintervall 7/810,0 km • 48:25

Ultraintervall 7/810,0 km • 48:25
4:50 m/km

Jobbigt. Batterierna i pannlampan tog slut så jag var tvungen att fippla med ...

Ultraintervall 8/810,0 km • 47:05

Ultraintervall 8/810,0 km • 47:05
4:42 m/km

Äntligen!! Den sista blev den snabbaste men så sparkade jag till en ...

v. 6

Löpning:

5:08/km

8:24:38

98,4 km

Totalt:Total tid:

8:24:38

98,4 km

Vecka 7

Tisdagspass med LK TV-8819,0 km • 5:47 m/km

Stela ben men i lugnt tempo gick det bra.

Morgonrunda10,8 km • 4:58 m/km

Göteborgsvarvsträning med LK TV-8822,5 km • 5:28 m/km

v. 7

Löpning:

5:29/km

4:46:34

52,3 km

Totalt:Total tid:

4:46:34

52,3 km

Vecka 8

Typ en "junk mile"13,3 km • 5:00 m/km

Farligt isigt på slingan

Runt Öresjö33,9 km • 4:56 m/km

Ett bra långpass i vårsolen med Svante och Bengt.

v. 8

Löpning:

4:57/km

3:53:38

47,2 km

Totalt:Total tid:

3:53:38

47,2 km

Vecka 9

Tisdagspass med LK TV-8817,3 km • 5:35 m/km

Öresjömil10,9 km • 4:26 m/km

Årets första pass med bara ben och med lättviktarna på fötterna, skön känsla.

Söndagspass med LK TV-8815,3 km • 5:20 m/km

TV88's "Torsdagsrunda", glömde klockan hemma så jag fick använda telefonen och ...

v. 9

Löpning:

5:13/km

3:46:05

43,4 km

Totalt:Total tid:

3:46:05

43,4 km

annons