annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 667 km
Tränat i år
Tränat i år 53 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
26
26
27
Fotboll40:00
Fotboll40:00
27
28
Skatås 8an förlängd13,8 km • 4:38 m/km
Skatås 8an förlängd13,8 km • 4:38 m/km
4x2km Märks i kroppen att jag ökat träningsmängden sista tiden.
28
29
Längs E207,1 km • 5:14 m/km
Längs E207,1 km • 5:14 m/km
Morgonrunda, lite dåligt med energi innan frukost.
29
30
30
v. 17
Löpning:
5:06/km
5:23:21
63,3 km
Annat:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:03:21
63,3 km
Vecka 18
2
Intervaller9,4 km • 5:04 m/km
Intervaller9,4 km • 5:04 m/km
8x300m i backe.
2
6
Över båda broarna26,4 km • 4:48 m/km
Över båda broarna26,4 km • 4:48 m/km
Kändes oväntat bra trots stor träningsmängd under veckan samt 17grader och sol. ...
6
7
7
8
Skatås 8an förlängd11,0 km • 4:35 m/km
Skatås 8an förlängd11,0 km • 4:35 m/km
Sprang helt på känsla. Lätt och kontrollerat trots 24 graders värme.
8
v. 18
Löpning:
4:47/km
6:32:54
82,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:32:54
82,1 km
Vecka 19
9
Skatås 8an9,8 km • 4:20 m/km
Skatås 8an9,8 km • 4:20 m/km
7x1km - 60s vila Tuft pass. 18 grader trots att jag sprang sent
9
10
10
11
Skatås 5an9,7 km • 4:57 m/km
Skatås 5an9,7 km • 4:57 m/km
Lugnt men varmt pass.
11
12
Intervaller 400m11,4 km • 4:48 m/km
Intervaller 400m11,4 km • 4:48 m/km
8x400m - 400m joggvila tillbaka. Tanken var att springa på löparbana men den ...
12
13
13
15
15
v. 19
Löpning:
4:29/km
3:05:21
44,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:05:21
44,4 km
Vecka 20
17
17
18
Vallhamra IP8,5 km • 4:41 m/km
Vallhamra IP8,5 km • 4:41 m/km
6x400m med 400m joggvila. Enligt träningsprogrammet på jogg ska detta vara bra ...
18
19
19
20
20
21
Göteborgsvarvet 201621,1 km • 1:27:00
Göteborgsvarvet 201621,1 km • 1:27:00
4:07 m/km
Pers med nästan 11minuter! Väldigt nöjd med en fin tid, även om 1s snabbare ...
21
22
22
v. 20
Löpning:
4:28/km
2:43:46
38,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:43:46
38,7 km
Vecka 21
23
23
24
Upptäcksfärd i Skatås9,3 km • 5:42 m/km
Upptäcksfärd i Skatås9,3 km • 5:42 m/km
Sprang ut från vägen på min vanliga runda och ut på små stigar i skogen. ...
24
26
Säveån12,7 km • 4:53 m/km
Säveån12,7 km • 4:53 m/km
Seg i benen, antingen efter fotbollen eller kanske sitter varvet fortfarande i ...
26
27
27
28
Stora + lilla delsjön16,9 km • 4:53 m/km
Stora + lilla delsjön16,9 km • 4:53 m/km
Jobbigt i de brantaste backarna men annars ganska behagligt
28
29
29
v. 21
Löpning:
5:05/km
3:17:16
38,8 km
Annat:
 
0:40
 
Totalt:Total tid:
 
3:17:56
38,8 km
Vecka 22
30
Skatås 5an 9,7 km • 4:38 m/km
Skatås 5an 9,7 km • 4:38 m/km
Försökte trycka på i uppförs och nedförsbackarna och ta de hyfsat lugnt när det ...
30
31
31
1
Fotboll40:00
Fotboll40:00
27 grader varmt och endast en avbytare...blev storförlust
1
2
Hem från jobbet15,4 km • 4:43 m/km
Hem från jobbet15,4 km • 4:43 m/km
Var väl ca 27grader när jag startade men sen kom det som tur var en störtskur ...
2
3
3
4
Till Saltholmen 16,6 km • 4:37 m/km
Till Saltholmen 16,6 km • 4:37 m/km
Skulle ut till Saltholmen med Ivar, Nord och Linn. Vad passade då inte bättre ...
4
5
5
v. 22
Löpning:
4:39/km
3:13:53
41,6 km
Annat:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:53:53
41,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige