annons

Linus Therén Hovnert

1988
Göteborg
Klubb: Majornas IK
Medlem sedan 10 januari 2010

Joggpers

Joggpers 3:42 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 64 st

Löpt i år

Löpt i år 667 km

Tränat i år

Tränat i år 53 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Maj 2017

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 18

Långpass35,0 km • 5:02 m/km

Sista passet över 30km innan Stockholm om 5v. Var ca 17 grader och strålande ...

Lundby6,5 km • 5:04 m/km

Varit förkyld sen passet i måndags. Ett lugnt pass för att då röra på benen lite.

Eriksberg 10,2 km • 4:39 m/km

Känner mig i princip återställd men vågade inte köra allt för hårt. Var bara i ...

Veckans jobbpendling 20,0 km • 20,00 km/h

Över båda broarna 16,7 km • 4:53 m/km

Efter en helg i Linköping var jag rätt trött och sliten så är väldigt nöjd med ...

v. 18

Löpning:

4:57/km

5:38:23

68,4 km

Cykel:

20,0 km/h

1:00:00

20,0 km

Totalt:Total tid:

6:38:23

88,4 km

Vecka 19

Björlanda 26,0 km • 4:30 m/km

4x4km med 1km joggvila, började bli jobbigt under halva tredje och fick slita ...

Intervaller med Kville 12,4 km • 5:15 m/km

2(x5x80s) stod på programmet. Oväntat pigg i kropp och ben efter gårdagens ...

Till jobbet10,8 km • 4:57 m/km

Nja, nu var det segt. Inte så konstigt kanske

Uppvärmning 1,5 km

Benchmark 5,5k race5,5 km • 19:59

Benchmark 5,5k race5,5 km • 19:59
3:38 m/km

Tävling på jobbet och avstämning inför varvet. Tanken var att försöka hålla ...

Veckans jobbpendling20,0 km • 20,00 km/h

Sannegårdshamnen13,8 km • 4:42 m/km

5x1km. Fick anstränga mig mer än jag hoppats på för att springa intervallerna ...

v. 19

Löpning:

4:40/km

5:19:55

70,0 km

Cykel:

20,0 km/h

1:00:00

20,0 km

Totalt:Total tid:

6:19:55

90,0 km

Vecka 20

Över båda broarna13,8 km • 4:50 m/km

Inte den lätta känslan jag hoppats på nu heller. Regnigt och blåsigt. Några ...

Eriksberg 5,4 km • 4:40 m/km

Kort pass med några fartökningar. 2 av ökningarna runt tänkt halvmaratempo, hur ...

Uppvärmning1,5 km

Göteborgsvarvet 201721,1 km • 1:30:25

Göteborgsvarvet 201721,1 km • 1:30:25
4:17 m/km

Jaha där kom det till slut, ett mindre lyckat lopp efter ett år med pers på ...

v. 20

Löpning:

4:32/km

3:02:17

41,8 km

Totalt:Total tid:

3:02:17

41,8 km

Vecka 21

Fontin 7,3 km • 5:21 m/km

Hängde på några kollegor till kungälv och sprang en sväng i fontin som området ...

Yasso's 800 - 2.5715,3 km • 4:30 m/km

10x800m med 3min joggvila mellan intervallerna. Finns en teori om att ...

Till Hisingsparken och tillbaka10,4 km • 4:42 m/km

21 grader och sol. 2x2km där tanken var maratempo, lite svårt att hitta tempot. ...

Över broarna, snabbdistans14,1 km • 4:21 m/km

Litet test på hur kroppen funkar i sol och värme efter förra helgens mindre ...

v. 21

Löpning:

4:37/km

3:37:16

47,0 km

Totalt:Total tid:

3:37:16

47,0 km

Vecka 22

Eriksberg 6,9 km • 4:41 m/km

Lätt pass där jag la in 3km i marafart. Kändes lätt och bra.

Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 3:07:12

Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 3:07:12
4:26 m/km

Stockholm Marathondebut och mitt första maraton sen jag började träna lite mer. ...

v. 22

Löpning:

4:28/km

3:39:16

49,1 km

Totalt:Total tid:

3:39:16

49,1 km

annons