annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 667 km
Tränat i år
Tränat i år 53 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
Distans 12,0 km • 4:57 m/km
Distans 12,0 km • 4:57 m/km
Segt idag
27
28
5x(20-40-60-80s) med Kville 20,0 km • 5:21 m/km
5x(20-40-60-80s) med Kville 20,0 km • 5:21 m/km
"Supertusingar" på tid, men hann inte riktigt få ihop 1km. La nog farten rätt ...
28
30
30
1
2x5km 25,8 km • 4:33 m/km
2x5km 25,8 km • 4:33 m/km
Hade hoppats att det skulle gå lite snabbare på femmorna, men det ville inte ...
1
2
2
3
Långpass 30,4 km • 5:06 m/km
Långpass 30,4 km • 5:06 m/km
Höll ett behagligt tempo men blev lite slitigt i benen på slutet.
3
v. 18
Löpning:
4:59/km
7:57:13
95,9 km
Totalt:Total tid:
 
7:57:13
95,9 km
Vecka 19
4
4
5
Nybörjarkurs rullskidor 1:15:00
Nybörjarkurs rullskidor 1:15:00
Hängde med Sofia på nybörjarkurs I rullskidor. Mycket teknikträning så inte ...
Broarna15,3 km • 4:53 m/km
Broarna15,3 km • 4:53 m/km
Kände ändå av rullskidorna så skippade intervallerna. Men hade käkat en ...
5
6
6x1km + 4x500m14,2 km • 4:33 m/km
6x1km + 4x500m14,2 km • 4:33 m/km
Blev jobbigt under fjärde intervallen och fick slita sista två långa. De ...
6
7
7
8
Svarte mosse 12,2 km • 5:00 m/km
Svarte mosse 12,2 km • 5:00 m/km
Varit rätt seg hela dagen av någon anledning och detta var inget undantag
8
9
5x2km16,1 km • 4:28 m/km
5x2km16,1 km • 4:28 m/km
Bra väder och kände mig taggad på att ge mig ut. Fick dock kämpa för att få ...
9
10
Svarte mosse + 8 backsprinter 17,4 km • 5:14 m/km
Svarte mosse + 8 backsprinter 17,4 km • 5:14 m/km
Lugn runda i regnet. Avslutade med några korta backsprinter
10
v. 19
Löpning:
4:50/km
6:03:16
75,2 km
Skidor:
--/km
1:15:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:18:16
75,2 km
Vecka 20
11
11
12
3x(5x70/20s) med Kville 20,8 km • 5:07 m/km
3x(5x70/20s) med Kville 20,8 km • 5:07 m/km
Blivit kallt igen och hade kanske lite för lite kläder på mig, åtminstone ...
12
14
14
16
16
17
17
v. 20
Löpning:
4:40/km
4:07:58
53,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:07:58
53,1 km
Vecka 21
18
Svarte mosse16,5 km • 5:25 m/km
Svarte mosse16,5 km • 5:25 m/km
Blev att jag sprang på lite mindre stigar än jag brukar. Körde oplanerat så när ...
18
19
8x1km18,3 km • 4:17 m/km
8x1km18,3 km • 4:17 m/km
Förstår mig inte riktigt på min kropp, men idag var jag i vilket fall väldigt ...
19
20
20
21
Padel 1:00:00
Padel 1:00:00
Med Nord, Ivar och Daniel. Jag förlorade mest hela tiden.
21
22
3x4km25,8 km • 4:32 m/km
3x4km25,8 km • 4:32 m/km
Planen var någonstans mellan halvmarafart och marafart under intervallerna så ...
22
23
23
24
10km marafart 10,0 km • 4:11 m/km
10km marafart 10,0 km • 4:11 m/km
Inte så inbjudande väder men väl ute gjorde regn och blåst ingenting. Fick lite ...
24
v. 21
Löpning:
4:38/km
5:26:45
70,6 km
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:26:45
70,6 km
Vecka 22
25
Bohusleden Kungälv - Jonsered 25,1 km • 6:12 m/km
Bohusleden Kungälv - Jonsered 25,1 km • 6:12 m/km
Tanken från början var att jag skulle göra ultra debut, men liksom förra gången ...
25
26
Svarte mosse 8,1 km • 5:02 m/km
Svarte mosse 8,1 km • 5:02 m/km
En kortare sväng på mindre stigar. Sega ben efter igår men något bättre känsla.
26
27
Eriksberg 8,8 km • 4:47 m/km
Eriksberg 8,8 km • 4:47 m/km
Tog det lugnt och kollade inte alls på klockan. Varit väldigt trött och seg ...
27
28
28
29
Broarna 5km tempo15,7 km • 4:24 m/km
Broarna 5km tempo15,7 km • 4:24 m/km
Ingen toppkänsla men har en stabil grundform. Ökningen gick i önskad ...
29
30
30
31
Långpass med Sofia inkl 8x1km26,1 km • 5:22 m/km
Långpass med Sofia inkl 8x1km26,1 km • 5:22 m/km
Sofia skulle slå distansrekord och varvade 2km spring med 500m gång. Under ...
31
v. 22
Löpning:
5:21/km
7:27:52
83,8 km
Totalt:Total tid:
 
7:27:52
83,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige