annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
27
Skatås 8an medurs13,4 km • 4:54 m/km
Skatås 8an medurs13,4 km • 4:54 m/km
Fortsätter lunka på. Pulsbandet dött
27
28
Till jobbet11,0 km • 5:04 m/km
Till jobbet11,0 km • 5:04 m/km
Kallt idag med -8 grader men inga problem när man väl kommer igång. Råkade ...
Hem från jobbet11,2 km • 4:54 m/km
Hem från jobbet11,2 km • 4:54 m/km
Via olskrokstorget för att hämta ett paket. Pulsbandet hoppade igång igen.
28
29
Till jobbet11,0 km • 5:05 m/km
Till jobbet11,0 km • 5:05 m/km
Väldigt sega ben idag 🥱
Hem från jobbet10,9 km • 5:18 m/km
Hem från jobbet10,9 km • 5:18 m/km
Kommit ett par cm snö under dagen. Rejält slitigt på sina ställen men lyckades ...
29
30
30
1
Styrka20:00
Styrka20:00
Lite ben innan löpbandet
Löpband - Lucka 1313,0 km • 4:22 m/km
Löpband - Lucka 1313,0 km • 4:22 m/km
Efter första km så ökade jag farten med 0.1 för varje 100m. Från 12(5.00)-17.1 ...
1
2
Justin Bäverrundan - Lucka 1818,8 km • 5:05 m/km
Justin Bäverrundan - Lucka 1818,8 km • 5:05 m/km
Tillsammans men Daniel. Trevligt snack, bland annat mycket om huset de precis ...
2
3
Lucka 2424,0 km • 5:00 m/km
Lucka 2424,0 km • 5:00 m/km
Efter att på förmiddagen kollat på Valencia maraton var det min tur att springa ...
3
v. 48
Löpning:
4:58/km
9:22:34
113,3 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:42:34
113,3 km
Vecka 49
4
Löpband Lucka 55,0 km • 4:43 m/km
Löpband Lucka 55,0 km • 4:43 m/km
Hotellgymmet på Arlanda innan vi åker vidare mot Jokkmokk
4
5
Lucka 12 - Jokkmokk12,0 km • 5:01 m/km
Lucka 12 - Jokkmokk12,0 km • 5:01 m/km
Dubbade skor och mycket kläder så funkade rätt bra trots -17 och "känns som" ...
5
6
Lucka 44,1 km • 5:19 m/km
Lucka 44,1 km • 5:19 m/km
Innan frukost, kort runda för att fylla kalendern.
6
7
Styrka20:00
Styrka20:00
Lite snabb styrka innan löpbandet.
Lucka 1717,1 km • 4:32 m/km
Lucka 1717,1 km • 4:32 m/km
Lite fartlek, körde lite vad jag kände för stunden. Byta band efter 11,5km då ...
7
8
8
9
Lucka 77,0 km • 5:11 m/km
Lucka 77,0 km • 5:11 m/km
Innan frukost. Tung känsla men ikväll bär det av hemmåt.
Lucka 33,0 km • 3:56 m/km
Lucka 33,0 km • 3:56 m/km
På hotellgymmet på Arlanda. Tryckte på lite så han blir både lite trött och ...
9
10
Lucka 2323,1 km • 4:46 m/km
Lucka 2323,1 km • 4:46 m/km
Kändes bra till en början men efter ajj jag tagit mig över bron efter 10km ...
10
v. 49
Löpning:
4:47/km
5:40:59
71,3 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:00:59
71,3 km
Vecka 50
11
Lucka 1616,2 km • 5:00 m/km
Lucka 1616,2 km • 5:00 m/km
Omväg hem från jobbet. Kroppen börjar kännas lite sliten.
11
13
Lucka 1011,0 km • 5:07 m/km
Lucka 1011,0 km • 5:07 m/km
Passerade nu förra årets distans. 400mil blir det också om det inte händer ...
Lucka 1111,4 km • 5:05 m/km
Lucka 1111,4 km • 5:05 m/km
Tycker jag börjar bli sliten i kroppen men i denna fart funkar det ändå bra.
13
14
Lucka 1919,0 km • 5:08 m/km
Lucka 1919,0 km • 5:08 m/km
Gav mig ut utan plan på runda så blev en hel del snurrande för att få ihop ...
14
16
Lucka 2222,0 km • 5:05 m/km
Lucka 2222,0 km • 5:05 m/km
Tillsammans med Rasmus, Jonas och Mattias. Gött snack hela rundan, efter blev ...
16
17
Lucka 2121,2 km • 4:47 m/km
Lucka 2121,2 km • 4:47 m/km
Förvånansvärt pigg efter gårdagskvällen. Var inga problem att få in detta pass ...
17
v. 50
Löpning:
5:01/km
9:10:52
109,8 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:35:52
109,8 km
Vecka 51
18
Lucka 15 - 8x1k15,0 km • 4:55 m/km
Lucka 15 - 8x1k15,0 km • 4:55 m/km
Måndagspasset med riktigt tråkigt väder, regn blåst och 2 grader mot ...
18
20
Lucka 1414,1 km • 4:56 m/km
Lucka 1414,1 km • 4:56 m/km
Liten omväg hem från jobbet för att få ihop distansen. Magen bråkade lite mot ...
20
21
Lucka 2020,1 km • 4:59 m/km
Lucka 2020,1 km • 4:59 m/km
Ska bli väldigt skönt att vila imorgon, bara 6an kvar och det blir i Nairobi på ...
21
22
22
23
23
24
Lucka 6 - Julafton i Nairobi 🇰🇪9,1 km • 6:20 m/km
Lucka 6 - Julafton i Nairobi 🇰🇪9,1 km • 6:20 m/km
Anlände 05 i morse så inte superpigg. Men ville slutföra julkalendern och ...
24
v. 51
Löpning:
5:08/km
6:05:52
71,3 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:30:52
71,3 km
Vecka 52
25
Styrka20:00
Styrka20:00
Lite blandad styrka på hotellgymmet
25
26
26
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 52
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
20:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige