annons
Jonas Ljung

Jonas Ljung

Joggpers
Joggpers 3:58 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 44 st
Löpt i år
Löpt i år 684 km
Tränat i år
Tränat i år 63 h

64-årig motionslöpare som bor i Tyresö. Springer för att jag tycker om att äta.

Mina personliga rekord:
Marathon: 2.48.20 (Stockholm 2011)
Halvmarathon: 1.18.18 (Sthlm Halvm. 2009)
10 km, väg: 36.03 (Hässelbyloppet 2009)
10000 m, bana: 35.55,6 (Långlöp. Kväll 2011)
5000 m, bana: 17.27,28 (VSM 2009, Norrtälje)
3000 m, bana: 10.10,96 (IVDM 2010, Sätra)
2000 m, bana: 6.33,20 (Långlöp. Kväll 2009)
1500 m, bana: 4.42,87 (VSM 2011, Skellefteå)
800 m, bana: 2.17,05 (VSM 2011, Skellefteå)
400 m, bana: 60,54 (VSM 2011, Skellefteå)
Lidingöloppet: 2.03.59 (2009)

Oktober 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
30
2
2
4
4
5
Hässelbyloppet - Hässelby10,0 km • 39:40
Hässelbyloppet - Hässelby10,0 km • 39:40
3:58 m/km
Hässelbyloppet, SM och Veteran-SM 10 km väg. Målet var att sätta årsbästa och ...
5
v. 40
Löpning:
4:37/km
2:56:47
38,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:56:47
38,3 km
Vecka 41
6
6
8
8
9
Fornudden Idegransgången13,3 km • 4:57 m/km
Fornudden Idegransgången13,3 km • 4:57 m/km
Fick känning i höger vad. Hoppas det inte var något allvarligt.
9
10
10
12
12
v. 41
Löpning:
4:58/km
3:02:53
36,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:02:53
36,8 km
Vecka 42
14
14
17
17
18
Terräng SM, VSM, klass M60 4km - Lidingö4,0 km • 16:29
Terräng SM, VSM, klass M60 4km - Lidingö4,0 km • 16:29
4:05 m/km
6:e plats (av 18) i M60. I lagtävlingen på vi på andraplats så det blev en ...
18
v. 42
Löpning:
4:48/km
3:56:54
49,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:56:54
49,4 km
Vecka 43
20
20
22
22
24
24
26
26
v. 43
Löpning:
5:00/km
3:53:09
46,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:53:09
46,6 km
Vecka 44
28
28
30
30
1
1
v. 44
Löpning:
4:55/km
5:28:31
66,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:28:31
66,9 km
annons