annons
Jonas Ljung

Jonas Ljung

Joggpers
Joggpers 3:58 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 43 st
Löpt i år
Löpt i år 656 km
Tränat i år
Tränat i år 60 h

64-årig motionslöpare som bor i Tyresö. Springer för att jag tycker om att äta.

Mina personliga rekord:
Marathon: 2.48.20 (Stockholm 2011)
Halvmarathon: 1.18.18 (Sthlm Halvm. 2009)
10 km, väg: 36.03 (Hässelbyloppet 2009)
10000 m, bana: 35.55,6 (Långlöp. Kväll 2011)
5000 m, bana: 17.27,28 (VSM 2009, Norrtälje)
3000 m, bana: 10.10,96 (IVDM 2010, Sätra)
2000 m, bana: 6.33,20 (Långlöp. Kväll 2009)
1500 m, bana: 4.42,87 (VSM 2011, Skellefteå)
800 m, bana: 2.17,05 (VSM 2011, Skellefteå)
400 m, bana: 60,54 (VSM 2011, Skellefteå)
Lidingöloppet: 2.03.59 (2009)

Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 2
5
5
7
7
9
9
11
11
v. 2
Löpning:
5:30/km
5:11:46
56,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:11:46
56,6 km
Vecka 3
13
13
15
15
17
17
v. 3
Löpning:
5:19/km
5:57:36
67,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:57:36
67,4 km
Vecka 4
19
19
21
21
22
Löpning 2026-01-228,0 km • 5:47 m/km
Löpning 2026-01-228,0 km • 5:47 m/km
Ryggskott. Provade att jogga och det kändes bättre efteråt.
22
24
24
v. 4
Löpning:
5:24/km
4:11:13
46,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:11:13
46,6 km
Vecka 5
27
27
29
29
31
31
v. 5
Löpning:
5:23/km
5:37:13
62,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:37:13
62,6 km
annons