annons
Nils Rydström

Nils Rydström

Joggpers
Joggpers 4:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Tycker om att träna på motionsnivå.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
4
Fartlek/intervall.12,6 km • 4:27 m/km
Fartlek/intervall.12,6 km • 4:27 m/km
Körde 5*860 meters intervaller, med joggvila mellan varje. Blev ett tufft ...
4
5
5
6
Långpass, 19,6km19,6 km • 4:42 m/km
Långpass, 19,6km19,6 km • 4:42 m/km
Kändes okej, bara svagt molande i baksidan högerlår. Sista 3-4km blev jag dock ...
6
v. 31
Löpning:
4:42/km
4:10:45
53,3 km
Cykel:
22,3 km/h
3:26:26
76,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:37:11
129,9 km
Vecka 32
8
8
10
10
11
Distans inne i Alvesta10,4 km • 4:40 m/km
Distans inne i Alvesta10,4 km • 4:40 m/km
Var dags för löpning igen, 3:e dagen i rad. Det är precis på gränsen av vad min ...
11
12
12
13
Långpass. 21km21,0 km • 4:45 m/km
Långpass. 21km21,0 km • 4:45 m/km
Blev ett långpass på förmiddagen, tanken var runt 20km i ett lugnt och ...
13
v. 32
Löpning:
4:44/km
4:06:19
52,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:06:19
52,1 km
Vecka 33
15
15
16
Distans inkl, tempo i 4,69km. 10,3 km • 4:21 m/km
Distans inkl, tempo i 4,69km. 10,3 km • 4:21 m/km
Kände mig inte speciellt sugen på fartpass idag. Velade under dagen vilken typ ...
16
18
Kuperad distans14,1 km • 4:44 m/km
Kuperad distans14,1 km • 4:44 m/km
Blev ett kuperat distanspass idag. Blandat underlag, både grus, asfalt och lite ...
18
19
19
20
Långpass. 21km21,1 km • 4:39 m/km
Långpass. 21km21,1 km • 4:39 m/km
Kändes okej, bara sista 5-6km som blev lite tyngre. Kände av baksidan av ...
2 korta sprinter.0,3 km • 3:13 m/km
2 korta sprinter.0,3 km • 3:13 m/km
2 korta sprinter efter långpasset, vågar inte riktigt trycka på. Men kändes ...
20
v. 33
Löpning:
4:46/km
4:22:41
55,1 km
Cykel:
19,7 km/h
22:50
7,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:45:31
62,6 km
Vecka 34
23
Fartlek/intervall12,3 km • 4:13 m/km
Fartlek/intervall12,3 km • 4:13 m/km
Blev ett fartlekspass på kvällen, kändes segt på de första 2 ...
23
25
Halvkuperad distans11,4 km • 4:40 m/km
Halvkuperad distans11,4 km • 4:40 m/km
Rätt segt idag, typiskt torsdagspass. Väldigt varmt och med tanke på det så var ...
25
26
Tandemcykel. Med dottern.25,8 km • 19,99 km/h
Tandemcykel. Med dottern.25,8 km • 19,99 km/h
Väldigt varmt, upp mot 30 grader på eftermiddagen, då passar det perfekt med ...
26
27
Långpass. 21km, med 4km farthöjning.21,6 km • 4:28 m/km
Långpass. 21km, med 4km farthöjning.21,6 km • 4:28 m/km
Blev ett rätt tufft långpass, fast inte meningen från början, körde det 2:a ...
27
28
Återhämtningsrunda.4,4 km • 5:53 m/km
Återhämtningsrunda.4,4 km • 5:53 m/km
Kändes bättre än väntat, trött i musklerna men inte direkt ont någonstans.
28
v. 34
Löpning:
4:53/km
4:57:45
60,9 km
Cykel:
22,1 km/h
2:59:09
66,0 km
Styrka:
 
25:43
 
Totalt:Total tid:
 
8:22:37
126,9 km
Vecka 35
29
löpband 5km, 5:00 tempo, 1% lutning.5,1 km • 4:57 m/km
löpband 5km, 5:00 tempo, 1% lutning.5,1 km • 4:57 m/km
Kändes okej i ben och fötter, Den nya klockan (920XT) mätte upp passet bra.
29
30
Fartlek, 3 korta farthöjningar. 12,6 km • 4:29 m/km
Fartlek, 3 korta farthöjningar. 12,6 km • 4:29 m/km
Blev ett fartlekspass i kväll. Körde i halvkuperad terräng. Tog en lite ...
30
31
Hybriden norr om Alvesta20,3 km • 26,04 km/h
Hybriden norr om Alvesta20,3 km • 26,04 km/h
Kändes okej i benen, varit lite stel under dagen efter 4 dagars löpning i rad.
31
2
2
v. 35
Löpning:
4:53/km
5:13:33
64,2 km
Cykel:
23,2 km/h
1:41:50
39,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:55:23
103,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige