Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Rydström
1968
Alvesta
Hemsida:
mellanfotslandning.blogspot.se
Medlem sedan 16 maj 2010
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Tycker om att träna på motionsnivå.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2019
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
Löpning på gymmatta
4,0 km • 7:26 m/km
Löpning på gymmatta
4,0 km • 7:26 m/km
Lite sega ben idag.
Bålövningar
20:03
Bålövningar
20:03
Kändes okej.
1
2
Distans Ö Alvesta. inkl backintervaller, 1*710m + 8*380m
10,2 km • 4:14 m/km
Distans Ö Alvesta. inkl backintervaller, 1*710m + 8*380m
10,2 km • 4:14 m/km
I kväll blev det ett backintervall-pass som jag tänkt köra för ett tag sedan, ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Löpning på gymmatta.
4,0 km • 6:40 m/km
Löpning på gymmatta.
4,0 km • 6:40 m/km
Lite stumt i vristen, annars okej.
Överkropp + Ben.
32:14
Överkropp + Ben.
32:14
Kändes okej.
3
4
Kuperad distans Spånen.
10,0 km • 4:35 m/km
Kuperad distans Spånen.
10,0 km • 4:35 m/km
Det blev bil upp till Spånen och sedan en runda i Elljusspåret. Kände av ...
4
5
MTB-cykling norr om Alvesta.
10,1 km • 27,40 km/h
MTB-cykling norr om Alvesta.
10,1 km • 27,40 km/h
Lite seg känsla.
5
6
Distans Växjö
15,3 km • 4:41 m/km
Distans Växjö
15,3 km • 4:41 m/km
Bra väder för löpning idag, runt 14 grader och mulet. Blev den vanliga ...
6
7
Distans Växjö, delvis med D
5,5 km • 6:07 m/km
Distans Växjö, delvis med D
5,5 km • 6:07 m/km
Kändes okej i fötterna, bra väder för löpning, runt 16-17 grader.
7
v. 27
Löpning:
5:07/km
4:11:05
49,1 km
Cykel:
27,4 km/h
22:07
10,1 km
Styrka:
52:17
Totalt:
Total tid:
5:25:29
59,2 km
Vecka 28
8
Distans Växjö
10,6 km • 4:23 m/km
Distans Växjö
10,6 km • 4:23 m/km
Första semesterdagen, rätt mycket att fixa under dagen så inte så mycket tid ...
8
9
MTB-cykling norr om Alvesta.
10,1 km • 25,21 km/h
MTB-cykling norr om Alvesta.
10,1 km • 25,21 km/h
Kändes okej i benen.
9
10
MTB-cykling norr om Alvesta.
10,0 km • 26,24 km/h
MTB-cykling norr om Alvesta.
10,0 km • 26,24 km/h
10
11
MTB-cykling norr om Alvesta
10,1 km • 25,52 km/h
MTB-cykling norr om Alvesta
10,1 km • 25,52 km/h
Kändes okej i benen.
Bål-styrka
25:50
Bål-styrka
25:50
Kändes att det behövdes, har blivit för lite styrketräning sista tiden.
11
12
Löpning på gymmatta.
4,1 km • 6:00 m/km
Löpning på gymmatta.
4,1 km • 6:00 m/km
Kändes okej i benen.
Ben-styrka
16:21
Ben-styrka
16:21
12
13
Distans Alvesta, Gymmet- Hana-gymmet
11,3 km • 4:33 m/km
Distans Alvesta, Gymmet- Hana-gymmet
11,3 km • 4:33 m/km
Fortfarande kvar i Alvesta, så det blev inte den vanliga lördagsrundan i Växjö. ...
13
14
Växjö runt, med Hybriden.
31,7 km • 23,64 km/h
Växjö runt, med Hybriden.
31,7 km • 23,64 km/h
Kändes okej i benen.
Distans Växjö, delvis med D.
5,6 km • 6:24 m/km
Distans Växjö, delvis med D.
5,6 km • 6:24 m/km
Lite öm i vänsterhälen, annars okej.
Löpstyrka i uppförsbacke.
1,1 km • 11:23 m/km
Löpstyrka i uppförsbacke.
1,1 km • 11:23 m/km
Kändes okej i benen.
14
v. 28
Löpning:
5:13/km
2:50:44
32,7 km
Cykel:
24,6 km/h
2:30:57
61,8 km
Styrka:
42:11
Totalt:
Total tid:
6:03:52
94,5 km
Vecka 29
15
Distans Ö Alvesta, Hana.
11,3 km • 4:26 m/km
Distans Ö Alvesta, Hana.
11,3 km • 4:26 m/km
Blev löpning efter eftermidddagskaffet idag, kanske lite för nära inpå, cirka ...
15
16
MTB Tolg-Asa-Tolg
27,7 km • 20,20 km/h
MTB Tolg-Asa-Tolg
27,7 km • 20,20 km/h
En fin cyklerunda med utgång och "mål" vid Tolgs kyrka.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Med dottern.
10,8 km • 17,02 km/h
Med dottern.
10,8 km • 17,02 km/h
Lite blåsigt på hemvägen.
Hela kroppen
1:04:52
Hela kroppen
1:04:52
Kändes okej.
16
17
Distans Växjö
6,0 km • 4:36 m/km
Distans Växjö
6,0 km • 4:36 m/km
Kändes bra i fötterna men lite sega lår. medelfarten blev 4.36 men det kändes ...
MTB-cykling, Växjö-Alvesta
23,5 km • 23,07 km/h
MTB-cykling, Växjö-Alvesta
23,5 km • 23,07 km/h
Kändes okej i benen, mestadels svag sidvind från norr. Puls uppskattad.
17
18
Distans Växjö
7,2 km • 4:47 m/km
Distans Växjö
7,2 km • 4:47 m/km
Lite stum i vristen efter gårdagens pass. Kände säven idag, tog det lugnt, puls ...
Tandemcykling med dottern.
36,2 km • 19,21 km/h
Tandemcykling med dottern.
36,2 km • 19,21 km/h
En väldigt fin runda, började och avslutade i Berg, via Tolg och Asa. Lite ...
18
19
MTB-cykling Alvesta
10,4 km • 23,43 km/h
MTB-cykling Alvesta
10,4 km • 23,43 km/h
Kändes okej i benen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Distans Växjö
15,3 km • 4:38 m/km
Distans Växjö
15,3 km • 4:38 m/km
Idag vaknade jag med lite stum vrist. Dessutom varmt, den där lite tunga ...
20
21
Löpning på gymmatta.
4,1 km • 5:31 m/km
Löpning på gymmatta.
4,1 km • 5:31 m/km
Vristen kändes okej på mattan.
21
v. 29
Löpning:
4:41/km
3:25:51
43,9 km
Cykel:
20,3 km/h
5:20:50
108,5 km
Styrka:
1:04:52
Totalt:
Total tid:
9:51:33
152,4 km
Vecka 30
22
Hybriden Södra Bergundasjön.
13,0 km • 22,58 km/h
Hybriden Södra Bergundasjön.
13,0 km • 22,58 km/h
Kändes okej i benen.
MTB-cykling Alvesta
13,1 km • 18,30 km/h
MTB-cykling Alvesta
13,1 km • 18,30 km/h
Med dottern.
22
23
Halvkuperad distans östra Alvesta. Inkl 1 km fart.
11,3 km • 4:25 m/km
Halvkuperad distans östra Alvesta. Inkl 1 km fart.
11,3 km • 4:25 m/km
Blev distansrunda från gymmet mot Hana och tillbaka via Spånen. Bra väder mulet ...
23
24
Tandemcykling med dottern.
25,8 km • 19,95 km/h
Tandemcykling med dottern.
25,8 km • 19,95 km/h
I dag, blev det Blädingeås-rundan. Kändes okej i värmen.
Hela kroppen
53:42
Hela kroppen
53:42
Kändes okej i kroppen.
24
25
Halvkuperad distans
11,3 km • 4:49 m/km
Halvkuperad distans
11,3 km • 4:49 m/km
Första halvan var det inte så varmt, sedan blev det allt varmare. Kände av ...
25
26
Hybriden i Växjö
14,9 km • 23,75 km/h
Hybriden i Växjö
14,9 km • 23,75 km/h
Kändes okej i benen.
Hela kroppen
20:00
Hela kroppen
20:00
Mitt i cyklingen, körde jag lite styrk vid Vaistorpet. Kändes okej i kroppen, ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Halvkuperad distans östra Alvesta
11,4 km • 4:35 m/km
Halvkuperad distans östra Alvesta
11,4 km • 4:35 m/km
Ännu en varm morron, 25 grader inomhus vid 7:30-tiden. Vristen något stram på ...
27
28
Distans Växjö, delvis med D
5,5 km • 6:02 m/km
Distans Växjö, delvis med D
5,5 km • 6:02 m/km
Kändes okej i benen.
Löpstyrka.
13:06
Löpstyrka.
13:06
Kändes okej i benen.
MTB-cykling Alvesta
12,2 km • 21,59 km/h
MTB-cykling Alvesta
12,2 km • 21,59 km/h
Lite sega ben i värmen, runt 28 grader.
28
v. 30
Löpning:
4:48/km
3:09:52
39,5 km
Cykel:
20,9 km/h
3:46:34
79,0 km
Styrka:
1:26:48
Totalt:
Total tid:
8:23:14
118,5 km
Vecka 31
29
MTB, norr om Alvesta.
10,1 km • 25,13 km/h
MTB, norr om Alvesta.
10,1 km • 25,13 km/h
Kändes okej i benen. Varmt, runt 27 grader.
29
30
Distans Växjö, inkl 4km tröskel.
15,3 km • 4:30 m/km
Distans Växjö, inkl 4km tröskel.
15,3 km • 4:30 m/km
Justerade tiden med 70 sekunder, glömde stoppa klockan. Kom igång vid 10:30 ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Löpning på gymmatta.
4,1 km • 5:48 m/km
Löpning på gymmatta.
4,1 km • 5:48 m/km
Kändes okej i benen.
Hela kroppen
46:09
Hela kroppen
46:09
Kändes okej.
Cykel Alvesta, med S
12,4 km • 17,17 km/h
Cykel Alvesta, med S
12,4 km • 17,17 km/h
Kändes okej.
31
1
Distans Växjö
15,3 km • 4:34 m/km
Distans Växjö
15,3 km • 4:34 m/km
Idag blev det samma löp-pass som i tisdags. Enda skillnaden var att benen inte ...
Mtb-cykling till Hanaslöv.
15,0 km • 21,07 km/h
Mtb-cykling till Hanaslöv.
15,0 km • 21,07 km/h
Lite sega ben på kvällen efter dagens löpning.
1
2
MTB-cykling Alvesta
11,5 km • 20,68 km/h
MTB-cykling Alvesta
11,5 km • 20,68 km/h
Kändes okej i benen.
Hela kroppen
1:02:13
Hela kroppen
1:02:13
Kändes okej i kroppen.
2
3
Distans Växjö
15,3 km • 4:34 m/km
Distans Växjö
15,3 km • 4:34 m/km
En lite kvalmig och fuktig dag, lite lätt regn och runt 17 grader vid starten ...
3
4
Löpning på gymmatta
4,1 km • 5:51 m/km
Löpning på gymmatta
4,1 km • 5:51 m/km
Kändes okej i benen.
Bål-träning.
30:48
Bål-träning.
30:48
Kändes okej.
4
v. 31
Löpning:
4:44/km
4:15:59
54,1 km
Cykel:
20,5 km/h
2:23:18
48,9 km
Styrka:
2:19:10
Totalt:
Total tid:
8:58:27
103,0 km
annons
