Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Rydström
1968
Alvesta
Hemsida:
mellanfotslandning.blogspot.se
Medlem sedan 16 maj 2010
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Tycker om att träna på motionsnivå.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2019
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
MTB, norr om Alvesta.
10,1 km • 25,13 km/h
MTB, norr om Alvesta.
10,1 km • 25,13 km/h
Kändes okej i benen. Varmt, runt 27 grader.
29
30
Distans Växjö, inkl 4km tröskel.
15,3 km • 4:30 m/km
Distans Växjö, inkl 4km tröskel.
15,3 km • 4:30 m/km
Justerade tiden med 70 sekunder, glömde stoppa klockan. Kom igång vid 10:30 ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Löpning på gymmatta.
4,1 km • 5:48 m/km
Löpning på gymmatta.
4,1 km • 5:48 m/km
Kändes okej i benen.
Hela kroppen
46:09
Hela kroppen
46:09
Kändes okej.
Cykel Alvesta, med S
12,4 km • 17,17 km/h
Cykel Alvesta, med S
12,4 km • 17,17 km/h
Kändes okej.
31
1
Distans Växjö
15,3 km • 4:34 m/km
Distans Växjö
15,3 km • 4:34 m/km
Idag blev det samma löp-pass som i tisdags. Enda skillnaden var att benen inte ...
Mtb-cykling till Hanaslöv.
15,0 km • 21,07 km/h
Mtb-cykling till Hanaslöv.
15,0 km • 21,07 km/h
Lite sega ben på kvällen efter dagens löpning.
1
2
MTB-cykling Alvesta
11,5 km • 20,68 km/h
MTB-cykling Alvesta
11,5 km • 20,68 km/h
Kändes okej i benen.
Hela kroppen
1:02:13
Hela kroppen
1:02:13
Kändes okej i kroppen.
2
3
Distans Växjö
15,3 km • 4:34 m/km
Distans Växjö
15,3 km • 4:34 m/km
En lite kvalmig och fuktig dag, lite lätt regn och runt 17 grader vid starten ...
3
4
Löpning på gymmatta
4,1 km • 5:51 m/km
Löpning på gymmatta
4,1 km • 5:51 m/km
Kändes okej i benen.
Bål-träning.
30:48
Bål-träning.
30:48
Kändes okej.
4
v. 31
Löpning:
4:44/km
4:15:59
54,1 km
Cykel:
20,5 km/h
2:23:18
48,9 km
Styrka:
2:19:10
Totalt:
Total tid:
8:58:27
103,0 km
Vecka 32
5
Halvkuperad distans, inkl 2km fart.
11,4 km • 4:18 m/km
Halvkuperad distans, inkl 2km fart.
11,4 km • 4:18 m/km
På kvällen blev det löpning, bara svaga sv vindar och runt 22 grader. Startade ...
5
6
Löpning på gymmatta.
4,1 km • 5:49 m/km
Löpning på gymmatta.
4,1 km • 5:49 m/km
Rätt seg känsla i dag.
Bål + Överkropp
36:39
Bål + Överkropp
36:39
Kändes lite segt idag.
6
7
Halvkuperad distans Alvesta.
11,3 km • 4:23 m/km
Halvkuperad distans Alvesta.
11,3 km • 4:23 m/km
På kvällen blev det löpning. Kändes lite segt i början sedan allt bättre ...
7
8
Löpning på gymmatta.
4,0 km • 5:43 m/km
Löpning på gymmatta.
4,0 km • 5:43 m/km
Kändes okej i benen
Ben-styrka
25:48
Ben-styrka
25:48
Kändes okej.
8
9
MTB-cykel, norr om Alvesta
10,1 km • 24,32 km/h
MTB-cykel, norr om Alvesta
10,1 km • 24,32 km/h
Kändes okej i benen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Distans Växjö
15,3 km • 4:32 m/km
Distans Växjö
15,3 km • 4:32 m/km
På morronen kraftigt regn. Som väl var så upphörde det strax efter 10-tiden. Så ...
10
11
Distans Växjö, delvis med D
5,6 km • 5:54 m/km
Distans Växjö, delvis med D
5,6 km • 5:54 m/km
Kändes okej i benen.
Löpstyrka
12:16
Löpstyrka
12:16
Kändes okej i benen.
11
v. 32
Löpning:
4:48/km
4:07:55
51,7 km
Cykel:
24,3 km/h
24:52
10,1 km
Styrka:
1:14:43
Totalt:
Total tid:
5:47:30
61,8 km
Vecka 33
12
Löpning på gymmatta.
4,1 km • 5:50 m/km
Löpning på gymmatta.
4,1 km • 5:50 m/km
Lite sega ben första 5minuterna sedan bättre känsla.
Bål + överkropp
34:56
Bål + överkropp
34:56
Kändes okej
12
13
Halvkuperad distans, inkl 2km fart.
11,3 km • 4:18 m/km
Halvkuperad distans, inkl 2km fart.
11,3 km • 4:18 m/km
Kom ett rejält regn strax innan dagens runda så det var mycket pölar, särskilt ...
13
14
Löpning på gymmatta
4,0 km • 6:40 m/km
Löpning på gymmatta
4,0 km • 6:40 m/km
Lite sega ben i början, sedan lite bättre
Ben-träning.
28:15
Ben-träning.
28:15
Kändes okej.
14
15
Hybriden, norr om Alvesta
10,1 km • 23,04 km/h
Hybriden, norr om Alvesta
10,1 km • 23,04 km/h
Lite sega ben, annars okej känsla. Kallt, bara 5 grader på morronen.
15
16
Löpning på gymmatta
4,0 km • 6:52 m/km
Löpning på gymmatta
4,0 km • 6:52 m/km
Kändes okej i benen.
Bålträning
18:50
Bålträning
18:50
Kändes okej
16
17
Uppv.
5:10
Uppv.
5:10
Distans Växjö.
15,3 km • 4:33 m/km
Distans Växjö.
15,3 km • 4:33 m/km
Kändes bättre än väntat, i slutet på rundan mötte jag först en väldigt snabb ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Distans Växjö, delvis med D.
5,5 km • 6:13 m/km
Distans Växjö, delvis med D.
5,5 km • 6:13 m/km
Kändes okej i benen.
Löp-styrka
11:25
Löp-styrka
11:25
Kändes okej i benen.
18
v. 33
Löpning:
5:13/km
3:50:28
44,2 km
Cykel:
23,0 km/h
26:12
10,1 km
Styrka:
1:38:36
Totalt:
Total tid:
5:55:16
54,3 km
Vecka 34
19
uppv.
3:10
uppv.
3:10
Halvkuperad distans, inkl 2km fart.
11,3 km • 4:22 m/km
Halvkuperad distans, inkl 2km fart.
11,3 km • 4:22 m/km
Kändes lite segt i benen inledningsvis, körde samma typ av pass som förra ...
19
20
Löpning på gymmatta
4,0 km • 6:04 m/km
Löpning på gymmatta
4,0 km • 6:04 m/km
Kändes okej.
Bål + Överkropp.
29:12
Bål + Överkropp.
29:12
Kändes okej.
20
21
Distans söder om Alvesta.
11,7 km • 4:26 m/km
Distans söder om Alvesta.
11,7 km • 4:26 m/km
På kvällen blev löpning. tog en ny runda, lite flackare. För att lite jämnare ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Löpning på gymmatta
4,0 km • 6:19 m/km
Löpning på gymmatta
4,0 km • 6:19 m/km
Kändes okej i benen.
Ben
28:14
Ben
28:14
Kändes okej.
22
23
Hybriden, norr om Alvesta
10,0 km • 27,01 km/h
Hybriden, norr om Alvesta
10,0 km • 27,01 km/h
Kändes bra i benen.
23
24
Löpning 2019-08-24
15,3 km • 4:30 m/km
Löpning 2019-08-24
15,3 km • 4:30 m/km
Pulsen blev snabbt högre än den varit på länge. Nu var den mer "normal" ...
24
25
Distans Växjö, delvis med D
5,5 km • 6:33 m/km
Distans Växjö, delvis med D
5,5 km • 6:33 m/km
Lite sega ben idag.
Löpstyrka
11:39
Löpstyrka
11:39
Kändes okej i benen.
25
v. 34
Löpning:
4:56/km
4:16:18
52,0 km
Cykel:
27,0 km/h
22:18
10,0 km
Styrka:
1:12:15
Totalt:
Total tid:
5:50:51
62,0 km
Vecka 35
26
Löpning på gymmatta
4,0 km • 6:46 m/km
Löpning på gymmatta
4,0 km • 6:46 m/km
Segt i värmen.
Bål + Överkropp
33:49
Bål + Överkropp
33:49
Kändes okej.
26
27
Uppv.
3:58
Uppv.
3:58
Halvkuperad distans Alvesta.
11,3 km • 5:03 m/km
Halvkuperad distans Alvesta.
11,3 km • 5:03 m/km
Väldigt varmt idag, 29 grader på eftermiddagen. Svårt för mig att springa i ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Löpning på gymmatta
6,0 km • 6:48 m/km
Löpning på gymmatta
6,0 km • 6:48 m/km
Varmt, men okej känsla i benen.
Ben-styrka
28:17
Ben-styrka
28:17
Kändes okej.
28
29
Uppv.
3:03
Uppv.
3:03
Halvkuperad distans.
11,3 km • 4:54 m/km
Halvkuperad distans.
11,3 km • 4:54 m/km
Varmt och kvavt även idag, men ändå åt rätt håll nu, runt 23 grader under ...
29
30
Hybriden i Alvesta.
10,5 km • 23,17 km/h
Hybriden i Alvesta.
10,5 km • 23,17 km/h
Kändes okej i benen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Uppv.
5:15
Uppv.
5:15
Distans Växjö, inkl 1km fart
15,3 km • 4:40 m/km
Distans Växjö, inkl 1km fart
15,3 km • 4:40 m/km
Fortfarande varmt, runt 22-23 grader under dagens löpning, lite kvavt i luften. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Distans Växjö, delvis med D
5,5 km • 6:20 m/km
Distans Växjö, delvis med D
5,5 km • 6:20 m/km
Kändes lite segt i benen.
Löpstyrka.
12:35
Löpstyrka.
12:35
1
v. 35
Löpning:
5:22/km
4:47:10
53,5 km
Cykel:
23,2 km/h
27:16
10,5 km
Styrka:
1:26:57
Totalt:
Total tid:
6:41:23
64,0 km
annons
