annons
Anders Blomgren

Anders Blomgren

Joggpers
Joggpers 4:56 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 22 st
Löpt i år
Löpt i år 82 km
Tränat i år
Tränat i år 15 h

Jag började springa lite mer regelbundet 2005. Började träna löpning 2010 och upptäckte hur kul det är. Sprang då också mina första tävlingar.

Målsättning:

Vill hålla mig i form och ha en bra grundkondis.
2026 ska jag träna 3 gånger per vecka och springa lite fler tävlingar i löparserien. Silvermedalj på Lidingöloppet 10k är ett mål.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
26
27
Elljusspåret x28,3 km • 6:20 m/km
Elljusspåret x28,3 km • 6:20 m/km
Ville få till en negativ split. Det blev rätt tufft
27
28
28
30
30
31
31
1
LP 14k lugnt14,6 km • 7:03 m/km
LP 14k lugnt14,6 km • 7:03 m/km
Ny runda med 3 pauser. Jag fick först stanna och fråga efter vägen. Sen blev ...
1
v. 22
Löpning:
6:43/km
3:30:31
31,3 km
Promenad:
19:35/km
1:39:05
5,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:09:36
36,4 km
Vecka 23
4
4
6
6
7
Elljusspåret x413,5 km • 6:47 m/km
Elljusspåret x413,5 km • 6:47 m/km
Det var riktigt blåsigt idag så jag valde att springa elljusspåret och där var ...
7
8
8
v. 23
Löpning:
6:52/km
3:01:17
26,4 km
Promenad:
31:15/km
1:45:20
3,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:46:37
29,8 km
Vecka 24
9
LD 9k zon 29,7 km • 6:50 m/km
LD 9k zon 29,7 km • 6:50 m/km
Jag vill ha en lugn runda så det fick bli IP och jag tränade på att hålla ett ...
9
10
10
11
11
12
TRL 3x10'11,1 km • 6:09 m/km
TRL 3x10'11,1 km • 6:09 m/km
Uppjogg, 3 koordinationer sen 3 x 10' med 2' stå/gå vila. Måltempo ...
12
13
13
14
14
15
LP 17k zon 317,1 km • 6:44 m/km
LP 17k zon 317,1 km • 6:44 m/km
Jag lyckades håll 92% av tiden i zon 3 så det är bra. Det var varmt 24 grader ...
15
v. 24
Löpning:
6:35/km
4:09:28
37,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:09:28
37,9 km
Vecka 25
16
16
17
17
18
LD 6k6,2 km • 6:00 m/km
LD 6k6,2 km • 6:00 m/km
Zon 3, gick bra, lite blåsigt men annars en fin runda
18
19
19
20
20
21
LI 4x6' zon 410,0 km • 6:04 m/km
LI 4x6' zon 410,0 km • 6:04 m/km
Uppjogg med 3 koordinationer, 4x6' med 2' vil (1' gå, 1' jogg). Blåsigt på IP ...
21
22
22
v. 25
Löpning:
6:03/km
1:37:52
16,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:37:52
16,2 km
Vecka 26
24
24
25
LI 4x6'10,4 km • 6:18 m/km
LI 4x6'10,4 km • 6:18 m/km
Uppjogg, 3 koordinationer, 4x6' med 2' vila ...
25
26
26
27
27
28
LPF 11k zon 3/411,9 km • 5:58 m/km
LPF 11k zon 3/411,9 km • 5:58 m/km
Det stod fartlek på programmet. Eftersom det är rätt kuperat runt Askersund så ...
28
29
29
v. 26
Löpning:
6:20/km
3:04:22
29,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:04:22
29,1 km
Vecka 27
30
30
1
LD 7k zon 37,5 km • 6:07 m/km
LD 7k zon 37,5 km • 6:07 m/km
Det var varmt 25 grader men lite blåst som svalka lite. Kändes ändå lite ...
1
2
2
3
LI 4x6' zon 410,2 km • 6:08 m/km
LI 4x6' zon 410,2 km • 6:08 m/km
Det gick bra att springa idag. Lagom varmt och lite blåst som svalkade. Började ...
3
4
4
5
LDF 9k zon 3/49,3 km • 6:04 m/km
LDF 9k zon 3/49,3 km • 6:04 m/km
Det blev ett bra pass med fartlek. Försökte variera tempo och tid. Regnigt men ...
5
v. 27
Löpning:
6:31/km
4:53:05
45,0 km
Promenad:
28:06/km
1:34:07
3,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:27:12
48,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige