annons
Anders Blomgren

Anders Blomgren

Joggpers
Joggpers 4:56 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 22 st
Löpt i år
Löpt i år 82 km
Tränat i år
Tränat i år 15 h

Jag började springa lite mer regelbundet 2005. Började träna löpning 2010 och upptäckte hur kul det är. Sprang då också mina första tävlingar.

Målsättning:

Vill hålla mig i form och ha en bra grundkondis.
2026 ska jag träna 3 gånger per vecka och springa lite fler tävlingar i löparserien. Silvermedalj på Lidingöloppet 10k är ett mål.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
30
1
LD 7k zon 37,5 km • 6:07 m/km
LD 7k zon 37,5 km • 6:07 m/km
Det var varmt 25 grader men lite blåst som svalka lite. Kändes ändå lite ...
1
2
2
3
LI 4x6' zon 410,2 km • 6:08 m/km
LI 4x6' zon 410,2 km • 6:08 m/km
Det gick bra att springa idag. Lagom varmt och lite blåst som svalkade. Började ...
3
4
4
5
LDF 9k zon 3/49,3 km • 6:04 m/km
LDF 9k zon 3/49,3 km • 6:04 m/km
Det blev ett bra pass med fartlek. Försökte variera tempo och tid. Regnigt men ...
5
v. 27
Löpning:
6:31/km
4:53:05
45,0 km
Promenad:
28:06/km
1:34:07
3,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:27:12
48,3 km
Vecka 28
7
7
8
LD 6k zon 36,5 km • 5:57 m/km
LD 6k zon 36,5 km • 5:57 m/km
Kändes helt ok men lite stel efter långpasset i helgen.
8
9
9
10
LI 4x6'9,8 km • 5:59 m/km
LI 4x6'9,8 km • 5:59 m/km
2' gå/jogg vila. Tempot lite högt första intervallen och fortsatte jag i det ...
10
11
11
12
LDF 9k9,2 km • 6:02 m/km
LDF 9k9,2 km • 6:02 m/km
Direkt på morgonen före frukost. Lite segt i början men sen rullade det på
12
13
LP 20k zon 220,0 km • 7:14 m/km
LP 20k zon 220,0 km • 7:14 m/km
Det gick rätt bra att hålla pulsen i zonen om jag tillät att den gick över i ...
13
v. 28
Löpning:
6:32/km
4:57:44
45,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:57:44
45,6 km
Vecka 29
14
14
15
LD 8k zon 38,1 km • 5:55 m/km
LD 8k zon 38,1 km • 5:55 m/km
Nya zoner baserat på vilopuls och maxpuls. Zon 2 slutar nu vid 139 istf ...
15
16
16
17
17
18
LI 4x6' zon 410,2 km • 6:10 m/km
LI 4x6' zon 410,2 km • 6:10 m/km
Uppjogg fyra koordinationer sen 4x6' med 2' gå/joggvila. Det var varmt och ...
18
19
19
20
Fartlek 11k zon 3/411,0 km • 6:09 m/km
Fartlek 11k zon 3/411,0 km • 6:09 m/km
Uppjogg 2k, nedjogg 1k. Riktigt varmt och soligt så jag sprang före ...
20
v. 29
Löpning:
6:05/km
2:58:13
29,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:58:13
29,3 km
Vecka 30
21
21
22
TR 7k zon 47,7 km • 5:29 m/km
TR 7k zon 47,7 km • 5:29 m/km
Sprang innan frukost så det tog lite tid att komma igång. Jag körde knappt 10 ...
22
23
23
24
LI 4x4' zon 59,7 km • 6:03 m/km
LI 4x4' zon 59,7 km • 6:03 m/km
Uppjogg, koordinationer, 4 x 4' zon 5 med 4' joggvila, nedjogg. Det tar en ...
24
25
25
26
LD 8k zon 38,2 km • 5:40 m/km
LD 8k zon 38,2 km • 5:40 m/km
Det blev ett bra pass före frukost. Jag körde uppjogg och sen försökte jag ...
26
27
LPF zon 2 och 3/423,2 km • 6:54 m/km
LPF zon 2 och 3/423,2 km • 6:54 m/km
Körde 11k och sen 3k med fartökning. Det var svårt att komma ned i zon 2 efter ...
27
v. 30
Löpning:
6:18/km
5:07:21
48,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:07:21
48,8 km
Vecka 31
28
28
29
TR 8k zon 48,1 km • 5:30 m/km
TR 8k zon 48,1 km • 5:30 m/km
Öppnade lite snabbare och kom till rätt zon lite tidigare. Sprang på bra och ...
29
30
30
31
LI 4x4' zon 510,0 km • 6:02 m/km
LI 4x4' zon 510,0 km • 6:02 m/km
Uppjogg med några extra koordinationer. 4 x 4' med 4' joggvila mellan. Sprang ...
31
1
1
2
2
3
BL 4x6,9 km • 7:28 m/km
BL 4x6,9 km • 7:28 m/km
Uppjogg, koordinationer, 4 set med 3/3, 2/3 och 1/3 backe. Hela backen tar ...
3
v. 31
Löpning:
6:16/km
2:36:19
25,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:36:19
25,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige