Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Olov Stenström
1975
Gånghester
Hemsida:
springafort.blogspot.com
Medlem sedan 30 maj 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
http://springafort.blogspot.com/
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
26
27
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
23,7 km • 3:49 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
23,7 km • 3:49 m/km
Något lösa spår men spåret klarade sig fint trots att stormen Urd härjade i ...
27
28
28
29
29
30
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
10,5 km • 3:58 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
10,5 km • 3:58 m/km
Enbart stakning.
30
31
31
1
1
v. 52
Skidor:
3:52/km
2:12:05
34,2 km
Totalt:
Total tid:
2:12:05
34,2 km
Vecka 1
2
2
3
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
6,4 km • 4:11 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
6,4 km • 4:11 m/km
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
Längdskidåkning med familjen. Borås skidstadion.
2,3 km • 16:37 m/km
Längdskidåkning med familjen. Borås skidstadion.
2,3 km • 16:37 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
13,0 km • 4:05 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
13,0 km • 4:05 m/km
Kroppen svarade inte alls. För mycket vila under helgerna helt enkelt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
v. 1
Skidor:
5:28/km
1:58:30
21,7 km
Totalt:
Total tid:
1:58:30
21,7 km
Vecka 2
9
9
10
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
31,4 km • 3:25 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
31,4 km • 3:25 m/km
Helt underbara spår, blir inte bättre än så här. Tappade lite fäste allt ...
10
11
Distanslöpning.
9,4 km • 4:52 m/km
Distanslöpning.
9,4 km • 4:52 m/km
Blötsnö o blåst.
3
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
12,1 km • 3:51 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
12,1 km • 3:51 m/km
12
13
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
24,5 km • 3:36 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
24,5 km • 3:36 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
22,1 km • 4:01 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
22,1 km • 4:01 m/km
Väldigt dåliga och uppåkta spår, lyckades till o med att vurpa vid ett ...
14
15
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
15,6 km • 3:49 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
15,6 km • 3:49 m/km
Vallateamet vallade bort mig totalt idag, noll glid när klistret tog i hela ...
6
15
v. 2
Löpning:
4:52/km
45:49
9,4 km
Skidor:
3:42/km
6:30:16
105,7 km
Totalt:
Total tid:
7:16:05
115,1 km
Vecka 3
16
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
11,4 km • 3:48 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
11,4 km • 3:48 m/km
Kasst glid, nu blir det hem o glidvalla.
16
17
17
18
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
19,8 km • 3:49 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
19,8 km • 3:49 m/km
Nu längre slinga, ca 2800m. Härligt! I övrigt var det sådär inspirerande i regnet.
18
19
19
20
20
21
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
40,1 km • 3:42 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
40,1 km • 3:42 m/km
Räls
2
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
22
v. 3
Skidor:
3:45/km
4:27:12
71,3 km
Totalt:
Total tid:
4:27:12
71,3 km
Vecka 4
23
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
22,5 km • 3:42 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
22,5 km • 3:42 m/km
Kroppen var med mig fullt ut hela tiden, bra kraft och teknik hela vägen. Helt ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
24
25
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
17,8 km • 4:03 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
17,8 km • 4:03 m/km
25
26
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
44,6 km • 3:42 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
44,6 km • 3:42 m/km
Långt o lugnt. Bra känsla.
2
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Distanslöpning. Kransmossen.
7,4 km • 4:43 m/km
Distanslöpning. Kransmossen.
7,4 km • 4:43 m/km
Kör lite alternativ till skidåkningen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
12,2 km • 3:53 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
12,2 km • 3:53 m/km
Nya karbonstavar, ca 2 cm längre än mina gamla. Mycket bättre tryck i de ...
28
29
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
20,0 km • 3:57 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
20,0 km • 3:57 m/km
Väldigt varierande före när kanonerna är på. Bom stopp när man kommer in i ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Distanslöpning. Kransmossen.
7,1 km • 4:51 m/km
Distanslöpning. Kransmossen.
7,1 km • 4:51 m/km
10 min hemmastyrka.
10:00
10 min hemmastyrka.
10:00
Armhävningar, situps o plankan.
29
v. 4
Löpning:
4:47/km
1:09:26
14,5 km
Skidor:
3:49/km
7:26:11
117,0 km
Styrka:
10:00
Totalt:
Total tid:
8:45:37
131,5 km
Vecka 5
30
5 min hemmastyrka.
5:00
5 min hemmastyrka.
5:00
3x25 armhävningar.
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
19,2 km • 3:49 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
19,2 km • 3:49 m/km
31
1
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
14,5 km • 3:43 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
14,5 km • 3:43 m/km
Lätt distanslöpning. Kransmossen.
6,5 km • 5:26 m/km
Lätt distanslöpning. Kransmossen.
6,5 km • 5:26 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
5 min hemmastyrka.
5:00
5 min hemmastyrka.
5:00
3x20 armhävningar.
2
3
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
14,5 km • 4:00 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
14,5 km • 4:00 m/km
Grymt dåligt glid. Trodde att spåren skulle frysa ihop mer under natten men det ...
3
4
4
5
5
v. 5
Löpning:
5:26/km
35:28
6,5 km
Skidor:
3:51/km
3:05:30
48,3 km
Styrka:
10:00
Totalt:
Total tid:
3:50:58
54,8 km
annons
