annons
Therese Wahlgren

Therese Wahlgren

Joggpers
Joggpers 5:03 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Springfrälst 29-åring som lite motvilligt började löpträna våren 2009 som ett första steg i min satsning mot Vasaloppet 2010. Sedan dess har det blivit mängder av mil i löparskorna, på rullskidorna och på skidorna - och jag älskar varje minut.

Efter sommaren 2011 köpte jag cykel och blev helt frälst. Jag önskar ibland att jag kunde få sitta på sadeln på min Bianchi dygnet runt.

2012 års stora mål är Ironman Kalmar.

Målsättning:

Mitt huvudsakliga mål med min träning är att ha roligt. Jag springer, cyklar och åker skidor för att jag älskar det, och jag hittar på utmaningar och lopp som jag verkligen, verkligen känner för.

Juli 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
27
28
Visby-Storugns50,0 km • 12,50 km/h
Visby-Storugns50,0 km • 12,50 km/h
Sju dagars cykelsemester på Gotland. Ca 5 mil per dag, ibland kortare, ibland ...
28
29
Kappelshamn-Fårö50,0 km • 12,50 km/h
Kappelshamn-Fårö50,0 km • 12,50 km/h
Sju dagars cykelsemester på Gotland. Ca 5 mil per dag, ibland kortare, ibland ...
29
30
Fårö-Valleviken50,0 km • 12,50 km/h
Fårö-Valleviken50,0 km • 12,50 km/h
Sju dagars cykelsemester på Gotland. Ca 5 mil per dag, ibland kortare, ibland ...
30
1
Valleviken-Katthammarsvik50,0 km • 12,50 km/h
Valleviken-Katthammarsvik50,0 km • 12,50 km/h
Sju dagars cykelsemester på Gotland. Ca 5 mil per dag, ibland kortare, ibland ...
1
2
Katthammarsvik-Ljugarn50,0 km • 12,50 km/h
Katthammarsvik-Ljugarn50,0 km • 12,50 km/h
Sju dagars cykelsemester på Gotland. Ca 5 mil per dag, ibland kortare, ibland ...
2
3
Ljugarn-Klintehamn50,0 km • 12,50 km/h
Ljugarn-Klintehamn50,0 km • 12,50 km/h
Sju dagars cykelsemester på Gotland. Ca 5 mil per dag, ibland kortare, ibland ...
3
v. 26
Cykel:
12,5 km/h
24:00:00
300,0 km
Totalt:Total tid:
 
24:00:00
300,0 km
Vecka 27
4
Klintehamn-Söder om Visby50,0 km • 12,50 km/h
Klintehamn-Söder om Visby50,0 km • 12,50 km/h
Sju dagars cykelsemester på Gotland. Ca 5 mil per dag, ibland kortare, ibland ...
4
5
5
6
Hälsans stig i Visby7,5 km • 5:20 m/km
Hälsans stig i Visby7,5 km • 5:20 m/km
Morgonjogg med ganska bra tempo. Utan Garmin, gick på känsla.
6
7
7
8
5+4 på Galgberget9,5 km • 5:27 m/km
5+4 på Galgberget9,5 km • 5:27 m/km
Efter ca 2,5k uppvärmning drog vi 3x400m med 200m vila. Ganska högt tempo, ...
8
9
Varbergsloppet10,0 km • 48:10
Varbergsloppet10,0 km • 48:10
4:49 m/km
Hade som mål att klara sub48. Oerhört varmt och tufft att springa. Nöjd med att ...
9
10
10
v. 27
Löpning:
5:11/km
2:19:44
27,0 km
Cykel:
12,5 km/h
4:00:00
50,0 km
Styrka:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:34:44
77,0 km
Vecka 28
11
Morgonjogg runt Nissan7,3 km • 5:30 m/km
Morgonjogg runt Nissan7,3 km • 5:30 m/km
En bra sak med att börja jobba senare än vanligt är att man kan morgonträna! ...
11
12
Tusingar + tvåhundringar16,4 km • 5:25 m/km
Tusingar + tvåhundringar16,4 km • 5:25 m/km
5x1000m i 4.40-4.45tempo, 90sek vila 10x200m, ca 50-55sek per intervall. 30 sek ...
12
13
Wapnörundan13,1 km • 4:46 m/km
Wapnörundan13,1 km • 4:46 m/km
Fyfan vad tungt! Första tre kändes asjobbigt, sen var det som tur var utför en ...
13
14
Morgonjogg runt Nissan7,1 km • 5:55 m/km
Morgonjogg runt Nissan7,1 km • 5:55 m/km
Otroligt stela ben, särskilt vaderna. Vaknade inte till liv förrän efter 4k.
14
15
Löpstyrka på gymmet45:00
Löpstyrka på gymmet45:00
Vanliga passet plus delar av Myrtl. Kände mig stark trots att jag inte kört ...
15
16
Prins Bertil till handikappbadet å tillbaks21,4 km • 5:57 m/km
Prins Bertil till handikappbadet å tillbaks21,4 km • 5:57 m/km
Ibland får man hybris och ibland lyckas man inse det i tid. Hade tänkt springa ...
16
17
Tusingar med SIF12,4 km • 6:18 m/km
Tusingar med SIF12,4 km • 6:18 m/km
Uppjogg ca 3k, därefter 5x1000m med typ 2 min vila. Sen jogg bort till en backe ...
17
v. 28
Löpning:
5:50/km
6:15:41
64,5 km
Skidor:
4:46/km
1:02:23
13,1 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:03:04
77,6 km
Vecka 29
18
Dansklass Z latin jam55:00
Dansklass Z latin jam55:00
Zumbainspirerad klass som är så inihelvete rolig! Mer sånt här i mitt liv!
18
19
Gymmet50:00
Gymmet50:00
Vanliga passet + myrtl. Ökade på skivstångsrodden! 2x12 med 25k, nästa ggn ...
Femman på Galgberget plus lite till6,3 km • 5:19 m/km
Femman på Galgberget plus lite till6,3 km • 5:19 m/km
Tänkt som lätt distans, men jag fick lite bråttom. Försökte öka på varje ...
19
20
20
21
Gymmet1:00:00
Gymmet1:00:00
Så himla roligt! Körde utfallen och knäböjen med 4kg vikter ist för 3kg, fler ...
90/60/30 med Johan10,1 km • 5:44 m/km
90/60/30 med Johan10,1 km • 5:44 m/km
Spöregnpass på Galgberget! Fick med mig Johan på ett gäng kortkorta ...
21
22
22
23
Runt Nissan7,0 km • 5:21 m/km
Runt Nissan7,0 km • 5:21 m/km
Plus en bit på Frennarp. Varmt och segt som tusan.
23
24
24
v. 29
Löpning:
5:30/km
2:09:18
23,5 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Grupp:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:54:18
23,5 km
Vecka 30
25
Vattenriket med Benet16,8 km • 5:53 m/km
Vattenriket med Benet16,8 km • 5:53 m/km
Morgonlöptur med Benet och Maria i Kristianstad! I skönt snacktempo, kändes ...
25
26
Gymmet1:00:00
Gymmet1:00:00
Vanliga passet med med fler situps. Ökade på pulldownsen och bröstövningen. Och ...
3x10min i miltempo12,0 km • 5:17 m/km
3x10min i miltempo12,0 km • 5:17 m/km
Fy SATAN vad jobbigt. Först 10an gick bra, på andra ville jag dö efter halva ...
26
27
27
28
Runt Kärleken och N utmarken7,4 km • 5:30 m/km
Runt Kärleken och N utmarken7,4 km • 5:30 m/km
En lätt jogg för att jag hade sånt spring i benen. Ingen fart eller ...
28
29
Gymmet45:00
Gymmet45:00
Testade ett par nya grejer - ryssen liggande med axlar och nacke på boll i typ ...
29
30
Falkenbergs stadslopp10,0 km • 47:16
Falkenbergs stadslopp10,0 km • 47:16
4:44 m/km
JAG KLARADE DET!! Årets mål på sub 48 på milen är totalt krossat!!! Hade en ...
30
31
31
v. 30
Löpning:
5:25/km
4:10:19
46,2 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:55:19
46,2 km
annons