annons
Therese Wahlgren

Therese Wahlgren

Joggpers
Joggpers 5:03 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Springfrälst 29-åring som lite motvilligt började löpträna våren 2009 som ett första steg i min satsning mot Vasaloppet 2010. Sedan dess har det blivit mängder av mil i löparskorna, på rullskidorna och på skidorna - och jag älskar varje minut.

Efter sommaren 2011 köpte jag cykel och blev helt frälst. Jag önskar ibland att jag kunde få sitta på sadeln på min Bianchi dygnet runt.

2012 års stora mål är Ironman Kalmar.

Målsättning:

Mitt huvudsakliga mål med min träning är att ha roligt. Jag springer, cyklar och åker skidor för att jag älskar det, och jag hittar på utmaningar och lopp som jag verkligen, verkligen känner för.

Maj 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
30
1
Fart m CK Bure + distans100,7 km • 25,49 km/h
Fart m CK Bure + distans100,7 km • 25,49 km/h
Först 50k fart- och backträning med CK Bure M27. Körde även lagtempo 13k mellan ...
1
2
Lätt distans på Galgberget10,0 km • 6:06 m/km
Lätt distans på Galgberget10,0 km • 6:06 m/km
Hade eg tänkt köra långpass, men alldeles för lite sömn kombinerat med lång dag ...
2
3
3
4
Långpass på Hökafältet26,0 km • 6:14 m/km
Långpass på Hökafältet26,0 km • 6:14 m/km
Inspirerad av Träningsglädje-Sara styrde jag mot Mellbystrand för att springa ...
4
5
Hallandsloppet96,5 km • 3:32:17
Hallandsloppet96,5 km • 3:32:17
27,28 km/h
Motvinden från helvetet. Kändes helt livsfarligt att ta sig ner för Vapnöbacken ...
5
6
6
v. 18
Löpning:
6:12/km
3:43:08
36,0 km
Cykel:
26,3 km/h
7:29:19
197,2 km
Totalt:Total tid:
 
11:12:27
233,3 km
Vecka 19
7
Tusingar13,3 km • 5:22 m/km
Tusingar13,3 km • 5:22 m/km
5x1000m i 4.40-4.45-fart (tävlingsfart på milen) gå/joggvila 90sek 5x200m ...
7
9
Rasmus Hennings triathlonstyrka50:00
Rasmus Hennings triathlonstyrka50:00
Uppvärmning: Rodd Fyra varv av: 15 lårcurl på boll 20 sek sidplanka på bänk / ...
9
10
10
11
Backar30,2 km • 25,15 km/h
Backar30,2 km • 25,15 km/h
Hårda vindbyar ute så jag valde att cykla på relativt skyddade vägar på ...
Löpning efter cykling5,1 km • 5:05 m/km
Löpning efter cykling5,1 km • 5:05 m/km
Trodde benen skulle vara tunga, men oj vad de ville trycka på! Efter nån ...
11
12
12
13
Jubileumsloppet Varberg117,4 km • 4:20:49
Jubileumsloppet Varberg117,4 km • 4:20:49
27,00 km/h
Lätt och fint första 3 milen, medan jag letade klunga att hänga med. Men ...
13
v. 19
Löpning:
5:18/km
1:37:05
18,3 km
Cykel:
26,5 km/h
8:14:31
218,6 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:41:36
237,0 km
Vecka 20
14
14
15
Egen distans + med CK Bure61,8 km • 24,88 km/h
Egen distans + med CK Bure61,8 km • 24,88 km/h
Först ca 26k själv, varav sista 8-9k var på en liten varvbana på berget där jag ...
Efter cykling-löpning5,2 km • 4:53 m/km
Efter cykling-löpning5,2 km • 4:53 m/km
Shitt vad benen vill springa efter att jag cyklat! Snabbt och lätt.
15
16
Core - överkropp45:00
Core - överkropp45:00
Uppvärmning på cykel Fyra varv: 15 dynamisk planka 20 sek sidplanka/sida 10 ...
Distans på Galgberget9,0 km • 5:22 m/km
Distans på Galgberget9,0 km • 5:22 m/km
Ett "jag måste ut och springa"-pass. Det går så lätt med löpningen nu! Benen ...
16
17
Kungsholmen-Söder11,0 km • 5:38 m/km
Kungsholmen-Söder11,0 km • 5:38 m/km
Eftermiddagsrunda i Sthlm. Ville så gärna springa över Västerbron när jag ändå ...
17
18
18
19
19
v. 20
Löpning:
5:23/km
2:15:55
25,2 km
Cykel:
26,1 km/h
8:13:05
214,3 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:14:00
239,5 km
Vecka 21
21
Runt Djurgården10,0 km • 5:30 m/km
Runt Djurgården10,0 km • 5:30 m/km
Skönt kvällspass i solnedgången direkt efter att jag kom fram till Sthlm. ...
21
22
22
23
Fincykling runt G-torp och Vilshärad28,1 km • 25,96 km/h
Fincykling runt G-torp och Vilshärad28,1 km • 25,96 km/h
Kort om tid men bestämde mig för en timme lugn cykling i solskenet. Bra med ...
Efter cykling-löpning7,1 km • 5:22 m/km
Efter cykling-löpning7,1 km • 5:22 m/km
En kortis efter cyklingen. Sprang först 5k och mötte upp några kompisar som ...
23
24
24
26
Distans med CK Bure79,1 km • 26,27 km/h
Distans med CK Bure79,1 km • 26,27 km/h
Härligt pass via Öppinge och Veinge ner till Laholm där vi fikade. Sen ...
26
27
Kort distans runt Åled32,2 km • 27,92 km/h
Kort distans runt Åled32,2 km • 27,92 km/h
Försökte trycka på lite i hettan och ville snitta 28. Nådde nästan dit. :)
27
v. 21
Löpning:
5:29/km
3:34:34
39,1 km
Cykel:
26,6 km/h
7:46:57
206,9 km
Totalt:Total tid:
 
11:21:31
246,0 km
Vecka 22
28
28
29
Egen distans + med CK Bure90,0 km • 28,17 km/h
Egen distans + med CK Bure90,0 km • 28,17 km/h
Först 40k ensam innan regnet kom. Därefter mötte jag upp klubben för ett ...
29
30
30
31
Hstd-Slöinge-Getinge-Harplinge-Hstd73,4 km • 27,09 km/h
Hstd-Slöinge-Getinge-Harplinge-Hstd73,4 km • 27,09 km/h
Skönt pass i lite högre tempo. Kämpade lite med motvind i början, men annars ...
31
1
1
2
Hemmastyrka15:00
Hemmastyrka15:00
Diverse plankor Utfall, statiska och dynamiska Enbensknäböj
2
3
Morgonjogg runt Nissan13,0 km • 5:32 m/km
Morgonjogg runt Nissan13,0 km • 5:32 m/km
Lätt och skönt första 9k, sen blev det lite tungt när jag kom in i motvinden.
Trapplöpning7,0 km • 6:29 m/km
Trapplöpning7,0 km • 6:29 m/km
Uppjogg ca 3,5k 10x1000 trappsteg + 1x150m backe Nerjogg 1,5k. Sög ...
3
v. 22
Löpning:
5:52/km
1:57:36
20,0 km
Cykel:
26,8 km/h
8:48:01
235,7 km
Styrka:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:00:37
255,7 km
annons