annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Niklas Karlsson

1972 • Alingsås

Förskottspass

Tisdag 30 januari 2018 09:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Eftersom tisdagen var strålande och födelsedagen skulle bjuda på skitväder så tag jag mig ut en dag i förväg. Njutbart nästan hela tiden.

46,4 km
Distans

4:57:17
Tid

6:24 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

395 meter
Total stigning (karta)

423 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Fredrik Sandén, Raz, Åsa Aktner, Linda Sjöberg , Anders Pihl, Ebbe Karlsson, Tony Elias, Jonn forsell, Patrik Johansson, Mattias Balkander, Maria V, Fredrik Söderlind och Anders Fritz

Kommentarer

Johannes Tussig - 30 januari 2018

Grattis på födelsedagen!

Erik "Tricky" Fries - 30 januari 2018

Grattis! Har du gett dig själv en iPhone X i födelsedagspresent, med tanke på app-uppdateringen? ;-)

Shaman Dalie - 30 januari 2018

Snyggt! Grattis!

Linda Sjöberg - 30 januari 2018

Grattis på din dag Niklas!!! Strongt sprunget!!

Eva Fridman - 30 januari 2018

Grattis mannen!

Niklas Karlsson - 30 januari 2018

Tackar! Jag unnade mig att ta ut glädjen i förskott pga. vädret.

Fredrik Söderlind - 30 januari 2018

Snyggt!

Fredrik Ljungdahl Waller - 30 januari 2018

Spring din ålder i km?

Erik "Tricky" Fries - 31 januari 2018

Grattis igen på rätt dag (klockan 00:01)! :-)

Niklas Karlsson - 31 januari 2018

Exakt Fredrik! Och snyggt Tricky, du gör en Risveden ;-)

Anders Pihl - 31 januari 2018

Så skall det se ut, mkt mkt fint :)

Erik "Tricky" Fries - 31 januari 2018

Det är ALLTID tävling att vara först! :-D

Olle Svalander - 31 januari 2018

Bra gjort att inte korsa ditt spår!

Anders Fritz - 31 januari 2018

Grattis Niklas! Du är snart ikapp. :)

Fredrik Ljungdahl Waller - 31 januari 2018

Grattis och tjusigt gjort!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	11:31	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	17:19	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	22:56	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	28:44	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	34:28	6,00 km
7	1,00 km	6:11	6:11	40:40	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	46:07	8,00 km
9	1,00 km	6:04	6:04	52:11	9,00 km
10	1,00 km	6:23	6:23	58:34	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	1:04:07	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	1:09:41	12,00 km
13	1,00 km	6:01	6:01	1:15:43	13,00 km
14	1,00 km	7:08	7:08	1:22:50	14,00 km
15	1,00 km	5:48	5:48	1:28:38	15,00 km
16	1,00 km	6:00	6:00	1:34:38	16,00 km
17	1,00 km	5:49	5:49	1:40:27	17,00 km
18	1,00 km	6:03	6:03	1:46:30	18,00 km
19	1,00 km	7:01	7:01	1:53:31	19,00 km
20	1,00 km	5:49	5:49	1:59:20	20,00 km
21	1,00 km	5:57	5:57	2:05:17	21,00 km
22	1,00 km	5:32	5:32	2:10:49	22,00 km
23	1,00 km	6:28	6:28	2:17:17	23,00 km
24	1,00 km	7:48	7:48	2:25:05	24,00 km
25	1,00 km	5:45	5:45	2:30:50	25,00 km
26	1,00 km	6:42	6:42	2:37:31	26,00 km
27	1,00 km	6:32	6:32	2:44:04	27,00 km
28	1,00 km	5:59	5:59	2:50:03	28,00 km
29	1,00 km	6:57	6:57	2:57:00	29,00 km
30	1,00 km	6:28	6:28	3:03:28	30,00 km
31	1,00 km	7:31	7:31	3:11:00	31,00 km
32	1,00 km	6:00	6:00	3:17:00	32,00 km
33	1,00 km	6:20	6:20	3:23:19	33,00 km
34	1,00 km	6:22	6:22	3:29:41	34,00 km
35	1,00 km	6:59	6:59	3:36:40	35,00 km
36	1,00 km	7:12	7:12	3:43:52	36,00 km
37	1,00 km	6:04	6:04	3:49:56	37,00 km
38	1,00 km	8:30	8:30	3:58:26	38,00 km
39	1,00 km	6:46	6:46	4:05:13	39,00 km
40	1,00 km	6:45	6:45	4:11:58	40,00 km
41	1,00 km	7:16	7:16	4:19:14	41,00 km
42	1,00 km	6:39	6:39	4:25:53	42,00 km
43	1,00 km	6:52	6:52	4:32:44	43,00 km
44	1,00 km	7:24	7:24	4:40:08	44,00 km
45	1,00 km	7:10	7:10	4:47:18	45,00 km
46	1,00 km	7:17	7:17	4:54:36	46,00 km
47	0,40 km	2:42	6:44	4:57:18	46,40 km

annons