Tony Elias
1954 • Lerum

Söndagspass med LFI - Lerum Vildmark

Söndag 21 juli 2019 10:03

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
4e och avslutande test med nya skor, äntligen blött och regn!! Godkänt på det mesta, måste träna hårdare (med hjärnan) på att hålla styrningen med fotens framdel närmast stortån. Härligt gott med Lerum Vildmark, mycket trail i blandat terräng. Goa 12 löpare.
18,3   km
Distans
1:56:24
Tid
6:22   min/km
Snitt
472   m
Total stigning (map)
170   m
Total stigning (clk)
Löplabbet 2a
Total distans: 
235:53:59
2448 km
Altra Lone Peak 4
Total distans: 
31:19:54
286 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
19 november 2023 22,16 km 2:17:34 6:12 m/km
19 februari 2023 18,62 km 1:42:42 5:31 m/km
2 oktober 2022 20,45 km 1:55:00 5:37 m/km
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:445:4405:441,00 km
21,00 km7:107:10012:542,00 km
31,00 km6:156:15019:083,00 km
41,00 km6:366:36025:444,00 km
51,00 km5:445:44031:285,00 km
61,00 km6:206:20037:486,00 km
71,00 km5:195:19043:077,00 km
81,00 km7:267:26050:338,00 km
91,00 km8:438:43059:169,00 km
101,00 km7:497:4901:07:0510,00 km
111,00 km5:065:0601:12:1111,00 km
121,00 km6:496:4901:19:0012,00 km
131,00 km5:495:4901:24:4913,00 km
141,00 km6:576:5701:31:4614,00 km
151,00 km5:495:4901:37:3615,00 km
161,00 km6:216:2101:43:5716,00 km
171,00 km5:455:4501:49:4217,00 km
181,00 km5:185:1801:55:0118,00 km
190,30 km1:244:4201:56:2518,30 km