Intervaller LFI - Stonehill 6x1200m

Torsdag 21 maj 2020 18:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vilken toppen sommarkväll, vi 10 st på Stonehill kämpade o njöt av intervallerna och som brukbar är snabbare sista set.

13,28 km
Distans

1:15:55
Tid

5:43 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

Bola Turkos normalskaft

Total distans:

109:26:10

1161 km

Saucony Kinvara 11

Total distans:

113:52:03

1124 km

Kompisar på passet

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 januari 2025	10,71 km	55:47	5:13 m/km
16 januari 2025	11,02 km	1:02:06	5:38 m/km
19 december 2024	12,24 km	1:06:37	5:27 m/km

Anders Pihl - 21 maj 2020

Pigg och glad :)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	10:37	2,00 km
3	0,01 km	0:06	8:52	10:42	2,01 km
4	1,00 km	4:22	4:22	15:04	3,01 km
5	0,25 km	1:05	4:20	16:09	3,26 km
6	0,42 km	3:30	8:25	19:39	3,68 km
7	1,00 km	4:14	4:14	23:54	4,68 km
8	0,26 km	1:09	4:20	25:03	4,94 km
9	0,46 km	4:09	9:03	29:12	5,40 km
10	1,00 km	4:30	4:30	33:42	6,40 km
11	0,24 km	1:05	4:27	34:47	6,64 km
12	0,47 km	4:00	8:33	38:46	7,11 km
13	1,00 km	4:20	4:20	43:07	8,11 km
14	0,26 km	1:05	4:10	44:12	8,37 km
15	0,49 km	4:18	8:41	48:29	8,87 km
16	1,00 km	4:35	4:35	53:04	9,87 km
17	0,27 km	1:06	4:03	54:10	10,14 km
18	0,49 km	4:53	9:55	59:03	10,63 km
19	1,00 km	4:13	4:13	1:03:17	11,63 km
20	0,24 km	0:54	3:43	1:04:11	11,87 km
21	1,00 km	9:24	9:24	1:13:34	12,87 km
22	0,41 km	2:21	5:44	1:15:55	13,28 km

annons