Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Floda-Nääs-Ryggebol-Stamsjö-Aspenäs
Tisdag 26 januari 2021 13:42
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sol o vackert kyligt skönt -1grad. Idag skulle försöka med 3mil.
Det har fungerat bra, kämpigt på slutet. Bara 5 dl vätska och det blev non-stop idag igen. Känns lite i h.vrist insidan nedre-fram. Sista milen började blir ganska kallt, solen borta och vätskorna var iskalla.
33,15
km
Distans
2:50:18
Tid
5:08
min/km
Snitt
180
Stegfrekvens
299
meter
Total stigning (klocka)
Reebok Tight comp.
Total distans:
473:15:43
5110 km
Bola TenToe Merinoull
Total distans:
117:18:28
1125 km
Saucony Endorphin Speed
Total distans:
111:21:17
1244 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
20 februari 2025
35,16 km
3:09:48
5:24 m/km
14 februari 2025
34,12 km
3:06:59
5:29 m/km
21 september 2024
30,05 km
2:37:06
5:14 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Torbjörn Westman
,
Tomas Strömvall
,
Peter Helmroth
,
Jörgen Brynne
,
Anders Pihl
,
Fredrik Mindelsohn
,
Mats Åkerlund
,
Marcus Rosnell
,
Peter Karlsson
och
Anders Sköldberg
Kommentarer
Fredrik Mindelsohn - 26 januari 2021
Snyggt!
Leif Andersson
- 26 januari 2021
Oj, snyggt. Inte bara snyggt utan imponerande också!
Tony Elias
- 26 januari 2021
Tack.Tack.
Nu tvåtimmar efter passet känns att båda hela nedre extremiteterna har fått jobba en hel del 🙂. Nöjd o belåten.
Anders Sköldberg
- 26 januari 2021
Det tempot måste du varit nöjd med!
Mats Edelryd - 26 januari 2021
Det var väldigt snabbt det för 33 km mitt i vintern på träning.
Håller med Leif. Imponerande
Robin Granqvist
- 26 januari 2021
Du såg pigg ut vid Lidl runt Kl 16 👍
Tony Elias
- 27 januari 2021
@Anders: stämmer! -
@Mats: tackar. -
@Robin: tvungen att hålla mig pigg, massa trafik runt omkring och började frysa fingrarna samt näsa-mun-hakan. Gött iallafall.
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:17
5:17
0
5:17
1,00 km
2
1,00 km
5:20
5:20
0
10:37
2,00 km
3
1,00 km
5:16
5:16
0
15:53
3,00 km
4
1,00 km
5:11
5:11
0
21:04
4,00 km
5
1,00 km
5:04
5:04
0
26:08
5,00 km
6
1,00 km
5:06
5:06
0
31:14
6,00 km
7
1,00 km
5:07
5:07
0
36:21
7,00 km
8
1,00 km
5:01
5:01
0
41:22
8,00 km
9
1,00 km
5:02
5:02
0
46:24
9,00 km
10
1,00 km
4:57
4:57
0
51:22
10,00 km
11
1,00 km
5:12
5:12
0
56:34
11,00 km
12
1,00 km
5:03
5:03
0
1:01:36
12,00 km
13
1,00 km
5:15
5:15
0
1:06:52
13,00 km
14
1,00 km
5:23
5:23
0
1:12:15
14,00 km
15
1,00 km
5:14
5:14
0
1:17:29
15,00 km
16
1,00 km
5:15
5:15
0
1:22:44
16,00 km
17
1,00 km
4:59
4:59
0
1:27:44
17,00 km
18
1,00 km
5:03
5:03
0
1:32:47
18,00 km
19
1,00 km
5:16
5:16
0
1:38:03
19,00 km
20
1,00 km
5:24
5:24
0
1:43:27
20,00 km
21
1,00 km
5:07
5:07
0
1:48:34
21,00 km
22
1,00 km
5:17
5:17
0
1:53:51
22,00 km
23
1,00 km
5:11
5:11
0
1:59:02
23,00 km
24
1,00 km
5:09
5:09
0
2:04:10
24,00 km
25
1,00 km
4:59
4:59
0
2:09:10
25,00 km
26
1,00 km
5:04
5:04
0
2:14:14
26,00 km
27
1,00 km
5:11
5:11
0
2:19:25
27,00 km
28
1,00 km
5:11
5:11
0
2:24:36
28,00 km
29
1,00 km
5:13
5:13
0
2:29:49
29,00 km
30
1,00 km
4:59
4:59
0
2:34:48
30,00 km
31
1,00 km
5:08
5:08
0
2:39:56
31,00 km
32
1,00 km
4:57
4:57
0
2:44:53
32,00 km
33
1,00 km
4:41
4:41
0
2:49:34
33,00 km
34
0,15 km
0:44
4:51
0
2:50:18
33,15 km
annons