Stonehill LFI - intervaller 5x400

Torsdag 30 september 2021 18:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett lugnt intervallpass med tanke på Lerums Loppet på lördag.
Vi var 8 st på tartan, Tomas o jag tog 5x400, övriga tog 8x400.
Jag testade strumporna ihop med skorna, till Marathon om 9 dagar, de fungerade.

6,51 km
Distans

41:43
Tid

6:24 min/km
Snitt

154
Stegfrekvens

47 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

111:21:17

1244 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

850:13:58

9969 km

Stumpor Injinji Trail

Total distans:

85:56:04

875 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 januari 2025	10,71 km	55:47	5:13 m/km
16 januari 2025	11,02 km	1:02:06	5:38 m/km
19 december 2024	12,24 km	1:06:37	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Kommentarer

Oldboy - 30 september 2021

Det är ruter i den gubben! Injinji brukar fungera, största felet är väl att de inte alltid är lätta att få tag på. Mina senaste köpte jag nog på sportmässan inför Boston Marathon 2013, 2 par för $5, oemotståndligt även för en fattiglapp. Får se om jag hittar nya på stockholmmarans mässa nästa vecka:-) Anm: kollade på Northsport, de har:-)

Tony Elias - 1 oktober 2021

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	10:11	2,00 km
3	0,05 km	0:18	5:49	10:29	2,05 km
4	0,40 km	1:46	4:24	12:15	2,45 km
5	0,40 km	3:34	8:50	15:49	2,86 km
6	0,40 km	1:53	4:46	17:43	3,25 km
7	0,41 km	3:30	8:27	21:12	3,67 km
8	0,39 km	1:49	4:37	23:01	4,06 km
9	0,40 km	3:48	9:24	26:49	4,46 km
10	0,40 km	1:53	4:42	28:41	4,86 km
11	0,41 km	4:18	10:24	32:59	5,27 km
12	0,40 km	1:49	4:30	34:48	5,68 km
13	0,83 km	6:55	8:21	41:43	6,51 km

annons