Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Stonehill LFI - intervaller 5x400
Torsdag 30 september 2021 18:33
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ett lugnt intervallpass med tanke på Lerums Loppet på lördag.
Vi var 8 st på tartan, Tomas o jag tog 5x400, övriga tog 8x400.
Jag testade strumporna ihop med skorna, till Marathon om 9 dagar, de fungerade.
6,51
km
Distans
41:43
Tid
6:24
min/km
Snitt
154
Stegfrekvens
47
m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin Speed
Total distans:
111:21:17
1244 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans:
590:52:51
7245 km
Stumpor Injinji Trail
Total distans:
85:56:04
875 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
9 november 2023
7,07 km
37:48
5:21 m/km
26 oktober 2023
11,62 km
1:07:26
5:48 m/km
21 september 2023
12,57 km
1:08:29
5:27 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Tobias Lindberg
,
Torbjörn Westman
,
Peter Helmroth
,
Patrik Matsson
,
Niklas Månsson
,
Fredrik Mindelsohn
,
Mats Edelryd
,
Mats Åkerlund
,
Marcus Rosnell
,
Leif Andersson
och
Peter Karlsson
Kommentarer
Oldboy - 30 september 2021
Det är ruter i den gubben! Injinji brukar fungera, största felet är väl att de inte alltid är lätta att få tag på. Mina senaste köpte jag nog på sportmässan inför Boston Marathon 2013, 2 par för $5, oemotståndligt även för en fattiglapp. Får se om jag hittar nya på stockholmmarans mässa nästa vecka:-) Anm: kollade på Northsport, de har:-)
Tony Elias
- 1 oktober 2021
:)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:06
5:06
0
5:06
1,00 km
2
1,00 km
5:05
5:05
0
10:11
2,00 km
3
0,05 km
0:18
5:49
0
10:29
2,05 km
4
0,40 km
1:46
4:24
0
12:15
2,45 km
5
0,40 km
3:34
8:50
0
15:49
2,86 km
6
0,40 km
1:53
4:46
0
17:43
3,25 km
7
0,41 km
3:30
8:27
0
21:12
3,67 km
8
0,39 km
1:49
4:37
0
23:01
4,06 km
9
0,40 km
3:48
9:24
0
26:49
4,46 km
10
0,40 km
1:53
4:42
0
28:41
4,86 km
11
0,41 km
4:18
10:24
0
32:59
5,27 km
12
0,40 km
1:49
4:30
0
34:48
5,68 km
13
0,83 km
6:55
8:21
0
41:43
6,51 km