Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Stonehill LFI - intervaller 10x400
Torsdag 4 november 2021 18:32
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ikväll var vi 11 atleter på tartan i vindstilla och 6°.
På programmet 10x400 med 200m gå/jogg emellan. Uppvärmning tillsammans, sedan Tomas och jag 7 intervaller och sedan jag gjorde 5 till själv. Not: 4 sista under 100 sekunder.
Kändes så bra att jag gjorde 12x400, alltväl, tack för ikväll.
10,09
km
Distans
1:00:19
Tid
5:59
min/km
Snitt
160
Stegfrekvens
76
meter
Total stigning (klocka)
Löplabbet 3e par
Total distans:
77:01:22
740 km
Saucony Endorphin Speed
Total distans:
111:21:17
1244 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans:
851:23:04
9982 km
Kompisar på passet
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
23 januari 2025
10,71 km
55:47
5:13 m/km
16 januari 2025
11,02 km
1:02:06
5:38 m/km
19 december 2024
12,24 km
1:06:37
5:27 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Tobias Lindberg
,
Torbjörn Westman
,
Peter Helmroth
,
Patrik Matsson
,
Niklas Månsson
,
Fredrik Mindelsohn
,
Mats Åkerlund
,
Erik "Tricky" Fries
,
Leif Andersson
och
Peter Karlsson
Kommentarer
Mats Edelryd - 4 november 2021
Bra fart! Till och med sub 4 tempo på en av intervallerna 👍😃
Tony Elias
- 4 november 2021
Japp, mer än nöjd. Tack Mats.
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,00 km
11:04
5:31
0
11:04
2,00 km
2
0,40 km
1:47
4:29
0
12:51
2,40 km
3
0,20 km
2:09
10:33
0
15:00
2,61 km
4
0,41 km
1:51
4:33
0
16:51
3,01 km
5
0,21 km
2:17
10:38
0
19:08
3,23 km
6
0,40 km
1:46
4:27
0
20:54
3,63 km
7
0,21 km
2:19
10:54
0
23:14
3,84 km
8
0,39 km
1:45
4:27
0
24:59
4,23 km
9
0,22 km
2:18
10:34
0
27:17
4,45 km
10
0,40 km
1:47
4:27
0
29:04
4,85 km
11
0,21 km
2:14
10:55
0
31:18
5,05 km
12
0,40 km
1:45
4:19
0
33:03
5,46 km
13
0,21 km
2:17
10:57
0
35:20
5,67 km
14
0,40 km
1:43
4:15
0
37:03
6,07 km
15
0,22 km
2:35
11:48
0
39:38
6,29 km
16
0,40 km
1:40
4:11
0
41:17
6,69 km
17
0,21 km
1:54
9:13
0
43:12
6,89 km
18
0,40 km
1:35
3:59
0
44:47
7,29 km
19
0,20 km
1:41
8:20
0
46:28
7,49 km
20
0,41 km
1:39
4:05
0
48:07
7,90 km
21
0,20 km
1:47
8:46
0
49:54
8,10 km
22
0,40 km
1:36
4:04
0
51:30
8,50 km
23
0,80 km
4:54
6:07
0
56:25
9,30 km
24
0,40 km
1:37
4:03
0
58:01
9,70 km
25
0,39 km
2:18
5:49
0
1:00:19
10,09 km
annons
