<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Stonehill LFI - intervaller 6x1200

Torsdag 11 november 2021 18:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ikväll var vi 11 löpare på tartan i 8° ok höstkväll.
Jag körde mina 6x1200 med 400m gå/jogg mest på bana två, så snabba gänget körde 6x1600 utan "hinder"🙂.
Det blev liiite ökning per intervall. Idag med pulsband för att ha lite koll (efter passet) beroende av ansträngning.
Märkligt med snabbare sista 1200 och ändå lägre puls!?
Kanske mer stabil med liite snabbare gå/jogg? Andningen är den som sätter gränsen för orken.

12,02 km
Distans

1:05:39
Tid

5:28 min/km
Snitt

141
Snittpuls

158
Maxpuls

174
Stegfrekvens

120 m
Total stigning (clk)

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

111:21:17

1244 km

Garmin HRM-Pro

Total distans:

23:51:34

287 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

591:37:44

7253 km

Stumpor Injinji Trail

Total distans:

85:56:04

875 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 november 2023	7,07 km	37:48	5:21 m/km
26 oktober 2023	11,62 km	1:07:26	5:48 m/km
21 september 2023	12,57 km	1:08:29	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson och Oldboy

Kommentarer

Torbjörn Westman - 11 november 2021

Grym fart i intervallen, Tony!

Tony Elias - 11 november 2021

Tack Torbjörn. Jag blev tröttare o tröttare 🤔 :)

Leif Andersson - 13 november 2021

Tony, är inte det lixom meningen. Att man ska bli tröttare och tröttare!?

Tony Elias - 13 november 2021

Jo det är det nog, förstås. Andningen bör jag fundera/träna på, just då andningen är ansträngt men benen orkar längre.
"Andningskapacitetsträning" blir ett mål för mig att utforska lite 🕮.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	11:29	5:44	137	11:29	2,00 km
2	1,20 km	5:37	4:42	139	17:06	3,20 km
3	0,41 km	3:13	7:48	138	20:19	3,61 km
4	1,18 km	5:42	4:49	140	26:01	4,79 km
5	0,40 km	3:10	7:50	138	29:11	5,20 km
6	1,20 km	5:32	4:38	149	34:43	6,39 km
7	0,40 km	3:11	7:53	142	37:54	6,80 km
8	1,18 km	5:27	4:36	151	43:21	7,98 km
9	0,41 km	3:13	7:53	139	46:33	8,39 km
10	1,19 km	5:26	4:33	148	52:00	9,58 km
11	0,40 km	3:07	7:47	137	55:07	9,98 km
12	1,21 km	5:16	4:22	142	1:00:23	11,19 km
13	0,83 km	5:17	6:23	134	1:05:40	12,02 km