Tisdagkväll LFI - Kyrkbacken + lite runda till Höjden

Tisdag 16 november 2021 17:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Backintervaller i en go backe kämpade vi ca 20 löpare i (6)7° uppehåll, ingen vind i backen.
Tryckte på ett par intervaller, bra för min andningsträning.
Känns bra men lite känning nu efteråt i/mellan vänster ljumske-höften. Det går la över imon 😐.

11,28 km
Distans

1:06:49
Tid

5:55 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

207 m
Total stigning (clk)

Reebok Tight comp.

Total distans:

413:29:40

4473 km

S. Kinvara 11 2a par

Total distans:

79:25:18

860 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

587:54:28

7211 km

Strumpor Injinji Run Mini-C...

Total distans:

54:22:30

584 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
12 mars 2024	10,46 km	1:02:18	5:57 m/km
5 mars 2024	13,32 km	1:17:37	5:50 m/km
28 november 2023	12,47 km	1:08:54	5:32 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson och Anders Sköldberg

Kommentarer

Oldboy - 16 november 2021

Vi får la hoppas känningarna går över av sig själva. Bra tryck!

Tony Elias - 17 november 2021

Tack Lars. Nu efter frukosten är nästan som vanligt. Idag blir lite kroppsträning på gymmet.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	11:28	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	17:30	3,00 km
4	1,00 km	7:14	7:14	24:44	4,00 km
5	1,00 km	7:18	7:18	32:03	5,00 km
6	1,00 km	6:33	6:33	38:36	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	43:46	7,00 km
8	0,19 km	1:09	6:02	44:55	7,19 km
9	1,00 km	5:37	5:37	50:32	8,19 km
10	1,00 km	5:45	5:45	56:17	9,19 km
11	1,00 km	5:06	5:06	1:01:23	10,19 km
12	1,00 km	4:57	4:57	1:06:19	11,19 km
13	0,09 km	0:30	5:49	1:06:50	11,28 km