annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Stonehill LFI - intervaller

Torsdag 25 november 2021 18:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi var 12 snabba joggare på tartan. Mina intervaller i denna kyliga 2° lite blött och ett par snöflingor blev 2400-1200-1200-1600-400 med 400m gå/jogg emellan. Jag i min egen takt och så tog ett jättesnabbt sista varv à 93 sek.
Kändes/var svårt med näsandning ikväll i högt tempo, luften kändes som några minusgrader. Trevligt -uppmuntrande- med flera på tartan som kämpar. Tack för ikväll.

11,31 km
Distans

58:36
Tid

5:11 min/km
Snitt

142
Snittpuls

158
Maxpuls

176
Stegfrekvens

87 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

111:21:17

1244 km

Garmin HRM-Pro

Total distans:

25:50:47

309 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

862:47:18

10074 km

Stumpor Injinji Trail

Total distans:

85:56:04

875 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 januari 2025	10,71 km	55:47	5:13 m/km
16 januari 2025	11,02 km	1:02:06	5:38 m/km
19 december 2024	12,24 km	1:06:37	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,96 km	10:23	5:18	142	10:23	1,96 km
2	2,42 km	11:20	4:41	144	21:44	4,38 km
3	0,41 km	3:07	7:34	133	24:51	4,79 km
4	1,22 km	5:27	4:28	147	30:18	6,01 km
5	0,41 km	3:09	7:38	135	33:27	6,43 km
6	1,22 km	5:22	4:23	148	38:48	7,65 km
7	0,41 km	3:09	7:43	132	41:57	8,06 km
8	1,62 km	7:07	4:23	149	49:05	9,68 km
9	0,41 km	3:09	7:38	138	52:13	10,09 km
10	0,41 km	1:33	3:49	147	53:46	10,50 km
11	0,82 km	4:51	5:56	136	58:37	11,31 km

annons