annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Tisdagkväll LFI - Snabbdistans Strandvägen

Tisdag 14 december 2021 17:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ikväll +5° snön bara på sidorna. Gött att bara spring. Vi var 16 löpare på en grusad Strandvägen ca 4km snabbdistans.
Kändes bra, lagom fart. Tack för ikväll.

10,43 km
Distans

56:11
Tid

5:23 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

85 meter
Total stigning (klocka)

Falke RU4 kort

Total distans:

58:26:25

655 km

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Lumonite compass R

Total distans:

58:56:03

461 km

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

111:21:17

1244 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
2 september 2025	10,92 km	1:06:26	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Marcus Rosnell, Peter Karlsson och Anders Sköldberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	0	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	0	11:22	2,00 km
3	0,38 km	2:10	5:39	0	13:32	2,38 km
4	1,00 km	5:13	5:13	0	18:44	3,38 km
5	1,00 km	5:13	5:13	0	23:57	4,38 km
6	1,00 km	4:51	4:51	0	28:48	5,38 km
7	1,00 km	4:28	4:28	0	33:16	6,38 km
8	0,66 km	3:10	4:49	0	36:26	7,04 km
9	1,00 km	6:12	6:12	0	42:38	8,04 km
10	1,00 km	6:11	6:11	0	48:49	9,04 km
11	1,00 km	5:29	5:29	0	54:18	10,04 km
12	0,39 km	1:54	4:56	0	56:12	10,43 km

annons