<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Tisdagkväll LFI - Snabbdistans Strandvägen

Tisdag 14 december 2021 17:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ikväll +5° snön bara på sidorna. Gött att bara spring. Vi var 16 löpare på en grusad Strandvägen ca 4km snabbdistans.
Kändes bra, lagom fart. Tack för ikväll.

10,43 km
Distans

56:11
Tid

5:23 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

85 m
Total stigning (clk)

Strumpor Falke RU4 kort

Total distans:

50:40:49

571 km

Reebok Tight comp.

Total distans:

413:29:40

4473 km

Lumonite compass R

Total distans:

54:14:38

411 km

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

111:21:17

1244 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

587:54:28

7211 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
12 mars 2024	10,46 km	1:02:18	5:57 m/km
5 mars 2024	13,32 km	1:17:37	5:50 m/km
28 november 2023	12,47 km	1:08:54	5:32 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Marcus Rosnell, Peter Karlsson och Anders Sköldberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	0	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	0	11:22	2,00 km
3	0,38 km	2:10	5:39	0	13:32	2,38 km
4	1,00 km	5:13	5:13	0	18:44	3,38 km
5	1,00 km	5:13	5:13	0	23:57	4,38 km
6	1,00 km	4:51	4:51	0	28:48	5,38 km
7	1,00 km	4:28	4:28	0	33:16	6,38 km
8	0,66 km	3:10	4:49	0	36:26	7,04 km
9	1,00 km	6:12	6:12	0	42:38	8,04 km
10	1,00 km	6:11	6:11	0	48:49	9,04 km
11	1,00 km	5:29	5:29	0	54:18	10,04 km
12	0,39 km	1:54	4:56	0	56:12	10,43 km