Stonehill LFI - intervaller 5x1200

Torsdag 17 februari 2022 18:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra känsla i kroppen och på banan, trots kalla västvindar, +3°.
Vi var ca 14 st på tartan. Jag och Charlotte körde nästan 4 intervaller ihop, 5e körde jag själv. Bra känsla men trött. Intervaller 5x1200 med 400m gå/jogg vila emellan. Tack för idag.

10,07 km
Distans

56:20
Tid

5:36 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

54 m
Total stigning (clk)

Reebok Tight comp.

Total distans:

413:29:40

4473 km

Löplabbet 3e par

Total distans:

56:08:43

548 km

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

111:21:17

1244 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

592:27:05

7263 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 november 2023	7,07 km	37:48	5:21 m/km
26 oktober 2023	11,62 km	1:07:26	5:48 m/km
21 september 2023	12,57 km	1:08:29	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,78 km	4:24	5:39	4:24	0,78 km
2	0,40 km	2:16	5:42	6:40	1,18 km
3	0,37 km	2:12	5:53	8:51	1,55 km
4	0,41 km	1:49	4:26	10:40	1,96 km
5	0,40 km	1:49	4:29	12:29	2,36 km
6	0,40 km	1:50	4:34	14:19	2,76 km
7	0,42 km	3:54	9:22	18:13	3,18 km
8	0,41 km	1:50	4:30	20:02	3,59 km
9	0,42 km	1:53	4:31	21:55	4,00 km
10	0,39 km	1:49	4:36	23:44	4,40 km
11	0,43 km	4:05	9:25	27:49	4,83 km
12	0,40 km	1:52	4:42	29:41	5,23 km
13	0,39 km	1:50	4:39	31:32	5,62 km
14	0,40 km	1:50	4:35	33:21	6,02 km
15	0,43 km	4:01	9:25	37:22	6,45 km
16	0,40 km	1:56	4:50	39:18	6,85 km
17	0,40 km	1:44	4:19	41:03	7,25 km
18	0,40 km	1:42	4:15	42:44	7,65 km
19	0,40 km	3:16	8:08	46:01	8,05 km
20	0,39 km	1:44	4:25	47:44	8,44 km
21	0,39 km	1:43	4:22	49:27	8,83 km
22	0,40 km	1:39	4:07	51:07	9,24 km
23	0,84 km	5:14	6:15	56:20	10,07 km