annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Söndagspass LFI - Lerumsrunda+Stonehill 22 varv

Söndag 27 februari 2022 10:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi var 10 st härliga löpare på dagens kanon väder☀️+3°. Det kändes såpass bra efter långpasset att jag fortsatte själv och rundade med 22 varv på banan 🏃‍♂️. Toppen dag, tack för idag.

28,4 km
Distans

2:29:33
Tid

5:16 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

317 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

111:21:17

1244 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Stumpor Injinji Trail

Total distans:

85:56:04

875 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Jörgen Brynne, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell, Peter Karlsson, Anders Sköldberg och Oldboy

Kommentarer

Mats Edelryd - 27 februari 2022

Grymt pass Tony!!

Tony Elias - 27 februari 2022

Tack Mats. Just nu jag höll på att tänka på din bråkande höft/ljumske.

Oldboy - 27 februari 2022

Det där känner jag igen, var det inte likadant för någon vecka sedan?

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	22:21	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	27:41	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	33:04	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	38:29	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	43:39	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	48:51	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	54:06	10,00 km
11	1,00 km	6:05	6:05	1:00:11	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	1:05:24	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	1:10:25	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	1:15:18	14,00 km
15	1,00 km	4:47	4:47	1:20:05	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	1:24:50	16,00 km
17	1,00 km	6:02	6:02	1:30:52	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	1:36:21	18,00 km
19	1,00 km	6:13	6:13	1:42:33	19,00 km
20	1,00 km	4:45	4:45	1:47:18	20,00 km
21	1,00 km	5:13	5:13	1:52:31	21,00 km
22	1,00 km	5:10	5:10	1:57:41	22,00 km
23	1,00 km	5:04	5:04	2:02:45	23,00 km
24	1,00 km	5:10	5:10	2:07:55	24,00 km
25	1,00 km	5:04	5:04	2:12:59	25,00 km
26	1,00 km	5:02	5:02	2:18:01	26,00 km
27	1,00 km	4:56	4:56	2:22:57	27,00 km
28	1,00 km	4:48	4:48	2:27:45	28,00 km
29	0,40 km	1:49	4:32	2:29:34	28,40 km

annons