Tisdagkväll LFI - Backintervaller, Richertsväg

Tisdag 8 mars 2022 17:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra raka branta backar i Hallsås. Ikväll kämpade vi 22 joggare i +1°. Bra tryck fick jag till slut. Allt väl.
På väg hem fick en extra 1 km med 70 hm backe tillsammans med Charlotte vi klarade det utan stopp, härligt.

12,17 km
Distans

1:14:17
Tid

6:06 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

243 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

111:21:17

1244 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Stumpor Injinji Trail

Total distans:

85:56:04

875 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
2 september 2025	10,92 km	1:06:26	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Mats Edelryd, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	5:31	1,00 km
2	1,00 km	6:34	6:34	12:05	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	18:24	3,00 km
4	1,00 km	6:51	6:51	25:15	4,00 km
5	1,00 km	6:20	6:20	31:35	5,00 km
6	1,00 km	6:42	6:42	38:17	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	43:57	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	49:37	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	55:31	9,00 km
10	1,00 km	6:21	6:21	1:01:52	10,00 km
11	1,00 km	6:11	6:11	1:08:04	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	1:13:22	12,00 km
13	0,17 km	0:56	5:24	1:14:18	12,17 km

annons