1954 • Lerum

Tisdagkväll LFI - Backintervaller, Richertsväg

Tisdag 8 mars 2022 17:55

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Bra raka branta backar i Hallsås. Ikväll kämpade vi 22 joggare i +1°. Bra tryck fick jag till slut. Allt väl.
På väg hem fick en extra 1 km med 70 hm backe tillsammans med Charlotte vi klarade det utan stopp, härligt.
12,17   km
Distans
1:14:17
Tid
6:06   min/km
Snitt
174
Stegfrekvens
243   m
Total stigning (clk)
Reebok Tight comp.
Total distans: 
410:31:46
4443 km
Saucony Endorphin Speed
Total distans: 
111:21:17
1244 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
574:35:29
7066 km
Stumpor Injinji Trail
Total distans: 
85:56:04
875 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
12 mars 2024 10,46 km 1:02:18 5:57 m/km
5 mars 2024 13,32 km 1:17:37 5:50 m/km
28 november 2023 12,47 km 1:08:54 5:32 m/km

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:315:3105:311,00 km
21,00 km6:346:34012:052,00 km
31,00 km6:196:19018:243,00 km
41,00 km6:516:51025:154,00 km
51,00 km6:206:20031:355,00 km
61,00 km6:426:42038:176,00 km
71,00 km5:405:40043:577,00 km
81,00 km5:405:40049:378,00 km
91,00 km5:545:54055:319,00 km
101,00 km6:216:2101:01:5210,00 km
111,00 km6:116:1101:08:0411,00 km
121,00 km5:185:1801:13:2212,00 km
130,17 km0:565:2401:14:1812,17 km