Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Tisdagkväll LFI - Intervaller 30-60-90
Tisdag 20 september 2022 17:51
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vi var 16 löpare i två grupper på Strandvägen med solen på väg ner och 12°. Jag tryckte på hårt i ett par korta intervaller.
Ikväll 30-60-90 sek (ca 19 intervaller) med 30/60 sek ståvila emellan. Kändes bra i kroppen, Tack för ikväll, allt väl. Ps klockan utan stopp.
10,28
km
Distans
1:02:00
Tid
6:02
min/km
Snitt
154
Stegfrekvens
90
m
Total stigning (clk)
Löplabbet 3e par
Total distans:
56:08:43
548 km
Stumpor Injinji Trail - 2a ...
Total distans:
36:01:04
363 km
Saucony Endorphin Speed 3
Total distans:
13:27:39
151 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
23 april 2024
8,13 km
49:18
6:04 m/km
12 mars 2024
10,46 km
1:02:18
5:57 m/km
5 mars 2024
13,32 km
1:17:37
5:50 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
,
Torbjörn Westman
,
Niklas Månsson
,
Mats Åkerlund
,
Marcus Rosnell
,
Peter Karlsson
och
Oldboy
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,48 km
13:43
5:33
0
13:43
2,48 km
2
0,26 km
1:05
4:12
0
14:48
2,73 km
3
0,00 km
0:18
19:56:16
0
15:06
2,73 km
4
0,32 km
1:31
4:44
0
16:37
3,05 km
5
0,01 km
0:59
01:10:17
0
17:36
3,07 km
6
0,14 km
0:31
3:48
0
18:07
3,20 km
7
0,03 km
0:28
13:39
0
18:35
3,24 km
8
0,36 km
1:31
4:16
0
20:07
3,60 km
9
0,06 km
0:59
17:37
0
21:06
3,65 km
10
0,12 km
0:31
4:18
0
21:37
3,77 km
11
0,03 km
0:28
13:34
0
22:05
3,81 km
12
0,13 km
0:32
4:03
0
22:37
3,94 km
13
0,03 km
0:29
17:01
0
23:06
3,97 km
14
0,36 km
1:30
4:08
0
24:36
4,33 km
15
0,06 km
1:00
15:49
0
25:36
4,39 km
16
0,34 km
1:31
4:26
0
27:07
4,73 km
17
0,16 km
1:58
12:20
0
29:04
4,89 km
18
0,15 km
0:32
3:32
0
29:36
5,04 km
19
0,07 km
0:31
7:08
0
30:07
5,11 km
20
0,12 km
0:30
4:16
0
30:37
5,23 km
21
0,04 km
0:29
11:16
0
31:05
5,27 km
22
0,24 km
1:03
4:17
0
32:08
5,51 km
23
0,06 km
0:35
10:15
0
32:43
5,57 km
24
0,02 km
0:23
16:42
0
33:07
5,60 km
25
0,12 km
0:30
4:07
0
33:36
5,72 km
26
0,04 km
0:31
12:56
0
34:07
5,76 km
27
0,24 km
1:00
4:11
0
35:07
5,99 km
28
0,08 km
1:00
12:11
0
36:07
6,08 km
29
0,24 km
1:01
4:17
0
37:08
6,31 km
30
0,05 km
0:57
18:19
0
38:05
6,36 km
31
0,15 km
0:34
3:55
0
38:39
6,51 km
32
0,03 km
0:26
13:58
0
39:06
6,54 km
33
0,23 km
1:01
4:30
0
40:07
6,77 km
34
0,10 km
1:28
15:00
0
41:35
6,87 km
35
0,27 km
0:51
3:11
0
42:26
7,13 km
36
0,40 km
2:31
6:19
0
44:57
7,53 km
37
0,09 km
0:59
10:54
0
45:56
7,62 km
38
0,21 km
1:00
4:51
0
46:56
7,83 km
39
0,10 km
1:00
10:21
0
47:57
7,93 km
40
0,25 km
1:09
4:38
0
49:05
8,17 km
41
0,09 km
1:08
12:21
0
50:13
8,26 km
42
2,02 km
11:48
5:51
0
1:02:01
10,28 km
