Tisdagkväll LFI - Lång intervall 2x15 min

Tisdag 27 september 2022 17:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning och sedan 2x15 min på GC-bana med 2 min vila emellan. Ett bra pass, nöjd o belåten. Vi var 22 löpare i denna 12° lite duggregn-höstdag.

12,22 km
Distans

1:05:45
Tid

5:23 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

101 m
Total stigning (clk)

Löplabbet 2a

Total distans:

235:08:05

2440 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

592:40:18

7266 km

Saucony Kinvara 11 LL

Total distans:

90:41:40

795 km

Kompisar på passet

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 april 2024	8,13 km	49:18	6:04 m/km
12 mars 2024	10,46 km	1:02:18	5:57 m/km
5 mars 2024	13,32 km	1:17:37	5:50 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,86 km	4:26	5:09	4:26	0,86 km
2	2,42 km	14:21	5:55	18:47	3,29 km
3	2,80 km	15:01	5:21	33:48	6,09 km
4	0,26 km	2:09	8:10	35:57	6,35 km
5	3,17 km	15:02	4:45	50:59	9,52 km
6	0,33 km	1:59	5:58	52:59	9,85 km
7	0,95 km	5:50	6:10	58:48	10,80 km
8	1,42 km	6:57	4:54	1:05:45	12,22 km