Tisdagkväll LFI - Lång intervall 2x15 min

Tisdag 27 september 2022 17:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning och sedan 2x15 min på GC-bana med 2 min vila emellan. Ett bra pass, nöjd o belåten. Vi var 22 löpare i denna 12° lite duggregn-höstdag.

12,22 km
Distans

1:05:45
Tid

5:23 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

101 meter
Total stigning (klocka)

Löplabbet 2a

Total distans:

236:43:28

2457 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Saucony Kinvara 11 LL

Total distans:

94:52:12

830 km

Kompisar på passet

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
2 september 2025	10,92 km	1:06:26	6:05 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,86 km	4:26	5:09	4:26	0,86 km
2	2,42 km	14:21	5:55	18:47	3,29 km
3	2,80 km	15:01	5:21	33:48	6,09 km
4	0,26 km	2:09	8:10	35:57	6,35 km
5	3,17 km	15:02	4:45	50:59	9,52 km
6	0,33 km	1:59	5:58	52:59	9,85 km
7	0,95 km	5:50	6:10	58:48	10,80 km
8	1,42 km	6:57	4:54	1:05:45	12,22 km

annons