Söndagspass LFI - Gråborunda mest grus

Söndag 25 september 2022 10:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi var 6 trevliga löpare på en bra runda i 13° halvklart lugn väderlek. Mest grusväg 16km, 500m terräng och asfalt 3,5km ungefär. Känns bara bra på nästan alla sätt. Tack för idag.

20,09 km
Distans

1:49:06
Tid

5:26 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

203 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Saucony Kinvara 11 LL

Total distans:

94:52:12

830 km

Stumpor Injinji Trail - 2a ...

Total distans:

50:26:39

487 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av , Torbjörn Westman, Niklas Månsson, Jörgen Brynne, Anders Pihl, Mats Edelryd, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	22:29	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	27:50	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	33:45	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	39:26	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	44:48	8,00 km
9	1,00 km	6:15	6:15	51:03	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	56:20	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	1:01:41	11,00 km
12	1,00 km	5:52	5:52	1:07:32	12,00 km
13	1,00 km	5:36	5:36	1:13:09	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	1:18:24	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	1:23:42	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	1:29:03	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	1:34:08	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	1:39:07	18,00 km
19	1,00 km	4:52	4:52	1:43:59	19,00 km
20	1,00 km	4:38	4:38	1:48:37	20,00 km
21	0,09 km	0:30	5:26	1:49:07	20,09 km

annons