Tisdagkväll LFI - korta intervaller

Tisdag 14 februari 2023 17:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ikväll blev 15 intervaller mellan ca 150-350 meter.
Försökte hålla mig nästan längs bak, högt tempo ett par gånger men sänkte snabbt igen, kändes inte bra på/i 5e metatarsal basen. Bättre i lägre tempo.

Vi var 11 löpare på GC-bana +3° mycket grus på asfalten barmark sedan länge. Tack för ikväll med trevliga löpare.

9,12 km
Distans

55:44
Tid

6:07 min/km
Snitt

156
Stegfrekvens

63 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

FALKE RU5 n:2

Total distans:

126:13:34

1361 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

52:06:44

567 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
2 september 2025	10,92 km	1:06:26	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av , Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Peter Karlsson, Anders Sköldberg och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	16:32	3,00 km
4	1,00 km	7:31	7:31	24:03	4,00 km
5	1,00 km	6:41	6:41	30:44	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	36:50	6,00 km
7	0,38 km	1:45	4:37	38:36	6,38 km
8	1,00 km	6:48	6:48	45:24	7,38 km
9	1,00 km	6:26	6:26	51:50	8,38 km
10	0,74 km	3:55	5:19	55:45	9,12 km

annons