Tony Elias
1954 • Lerum

Tisdagkväll LFI - korta intervaller

Tisdag 14 februari 2023 17:57

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ikväll blev 15 intervaller mellan ca 150-350 meter.
Försökte hålla mig nästan längs bak, högt tempo ett par gånger men sänkte snabbt igen, kändes inte bra på/i 5e metatarsal basen. Bättre i lägre tempo.

Vi var 11 löpare på GC-bana +3­° mycket grus på asfalten barmark sedan länge. Tack för ikväll med trevliga löpare.
9,12   km
Distans
55:44
Tid
6:07   min/km
Snitt
156
Stegfrekvens
63   m
Total stigning (clk)
Reebok Tight comp.
Total distans: 
413:29:40
4473 km
Strumpor FALKE RU5 n:2
Total distans: 
101:19:03
1099 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
592:40:18
7266 km
Saucony Endorphin Speed 3
Total distans: 
13:27:39
151 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
23 april 2024 8,13 km 49:18 6:04 m/km
12 mars 2024 10,46 km 1:02:18 5:57 m/km
5 mars 2024 13,32 km 1:17:37 5:50 m/km
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:105:1005:101,00 km
21,00 km5:545:54011:042,00 km
31,00 km5:275:27016:323,00 km
41,00 km7:317:31024:034,00 km
51,00 km6:416:41030:445,00 km
61,00 km6:066:06036:506,00 km
70,38 km1:454:37038:366,38 km
81,00 km6:486:48045:247,38 km
91,00 km6:266:26051:508,38 km
100,74 km3:555:19055:459,12 km