Tony Elias
1954 • Lerum

Tisdagkväll LFI - Riddarsten med Joel Språng

Tisdag 13 juni 2023 17:26

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Nästan 3 månader sedan jag var med Tisdagskväll-gänget. Idag hade vi besökt av Joel Språng som höll ett skogspass med 4 banor, korta men ansträngande. Fick låna Merrells skor för trail, 4,5 km perfekt.
Skön i skogen, 23­°. Har klarat fötterna i behåll.
6,59   km
Distans
1:05:29
Tid
9:56   min/km
Snitt
112
Stegfrekvens
159   m
Total stigning (clk)
Strumpor FALKE RU4
Total distans: 
24:36:15
262 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
592:57:34
7269 km
Saucony Ride 15
Total distans: 
25:39:47
254 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
23 april 2024 8,13 km 49:18 6:04 m/km
12 mars 2024 10,46 km 1:02:18 5:57 m/km
5 mars 2024 13,32 km 1:17:37 5:50 m/km
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:475:4705:471,00 km
21,00 km11:1511:15017:022,00 km
31,00 km22:4922:49039:513,00 km
41,00 km9:469:46049:374,00 km
51,00 km6:236:23056:005,00 km
61,00 km5:545:5401:01:546,00 km
70,59 km3:366:0401:05:306,59 km