Tisdagkväll LFI - Riddarsten med Joel Språng

Tisdag 13 juni 2023 17:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nästan 3 månader sedan jag var med Tisdagskväll-gänget. Idag hade vi besökt av Joel Språng som höll ett skogspass med 4 banor, korta men ansträngande. Fick låna Merrells skor för trail, 4,5 km perfekt.
Skön i skogen, 23°. Har klarat fötterna i behåll.

6,59 km
Distans

1:05:29
Tid

9:56 min/km
Snitt

112
Stegfrekvens

159 meter
Total stigning (klocka)

FALKE RU4

Total distans:

27:05:21

289 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Saucony Ride 15

Total distans:

56:48:31

584 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
2 september 2025	10,92 km	1:06:26	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, , Torbjörn Westman, Jörgen Brynne, Mats Edelryd, Marcus Rosnell och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	5:47	1,00 km
2	1,00 km	11:15	11:15	17:02	2,00 km
3	1,00 km	22:49	22:49	39:51	3,00 km
4	1,00 km	9:46	9:46	49:37	4,00 km
5	1,00 km	6:23	6:23	56:00	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	1:01:54	6,00 km
7	0,59 km	3:36	6:04	1:05:30	6,59 km

annons