Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
Gånsta - Gröngarn
19,7 km • 5:50 m/km
Gånsta - Gröngarn
19,7 km • 5:50 m/km
Klarade mig nästan undan regnet.
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
Runt övningsfältet
13,2 km • 5:44 m/km
Runt övningsfältet
13,2 km • 5:44 m/km
Efter ett tag övergick regnet i snö. En vända ner i gropen
30
31
31
1
Årets första pass
10,3 km • 5:39 m/km
Årets första pass
10,3 km • 5:39 m/km
Vattentornet-Klondyke-Bergvreten. En del med pannlampa. Lätt regn.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Bergvreten -Gånsta - Vattenparken
13,6 km • 6:23 m/km
Bergvreten -Gånsta - Vattenparken
13,6 km • 6:23 m/km
Halt med vanliga asfaltsskor i skogen idag.
Runt övningsfältet
13,1 km • 12,55 km/h
Runt övningsfältet
13,1 km • 12,55 km/h
Test av cykellampor. Funkade bra. Kul att cykla MTB i mörker.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
2
3
3
v. 53
Löpning:
5:54/km
5:35:43
56,8 km
Cykel:
12,6 km/h
1:02:41
13,1 km
Totalt:
Total tid:
6:38:24
69,9 km
Vecka 1
4
Sala - Enköping
58,0 km • 7:04 m/km
Sala - Enköping
58,0 km • 7:04 m/km
Sprang på småvägar. Lite längre stopp i Fjärdhundra för att fylla på ...
6
Gilla
Klicka för att gilla
2
4
5
5
6
Runt Enköping
11,1 km • 5:57 m/km
Runt Enköping
11,1 km • 5:57 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
8
Fredagsjogg
8,3 km • 5:49 m/km
Fredagsjogg
8,3 km • 5:49 m/km
Bra fäste i snön på vägarna.
8
9
Tillinge kyrka - Fagerskogen
23,2 km • 6:00 m/km
Tillinge kyrka - Fagerskogen
23,2 km • 6:00 m/km
Härligt vinterväder -1 och sol. Halkigt underlag på andra halvan.
2
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Söndagsjogg
8,2 km • 5:44 m/km
Söndagsjogg
8,2 km • 5:44 m/km
Snöfallet ökade för varje minut. Härligt!
2
Gilla
Klicka för att gilla
10
v. 1
Löpning:
6:32/km
11:49:15
108,7 km
Totalt:
Total tid:
11:49:15
108,7 km
Vecka 2
11
11
12
Runt Enköping
18,0 km • 6:07 m/km
Runt Enköping
18,0 km • 6:07 m/km
Knöligt och lite halt idag. Egendubbade Hoka-skor på fötterna.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
12
13
Fanna - Västerleden
11,0 km • 5:52 m/km
Fanna - Västerleden
11,0 km • 5:52 m/km
Lite bättre underlag idag men knöligt på många ställen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Runt Enköping
11,4 km • 5:46 m/km
Runt Enköping
11,4 km • 5:46 m/km
Bitigt i luften idag. Nära -10.
14
15
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:31 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:31 m/km
Fredagsjogg. Kallt fint väder.
15
16
Övre Rickeby - Kolarvik
27,3 km • 5:58 m/km
Övre Rickeby - Kolarvik
27,3 km • 5:58 m/km
Härligt vinterväder. Växlande underlag. sprang med odubbade skor.
2
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Runt Enköping
11,0 km • 5:43 m/km
Runt Enköping
11,0 km • 5:43 m/km
Söndagsjogg. Lite varmare idag, ett klädlager mindre.
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
v. 2
Löpning:
5:54/km
8:20:15
84,9 km
Totalt:
Total tid:
8:20:15
84,9 km
Vecka 3
18
18
19
Runt Enköping
16,4 km • 5:52 m/km
Runt Enköping
16,4 km • 5:52 m/km
Varmt idag, märktes för det var moddigt på en del ställen med sämre fäste.
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Fanna - Västerleden - Fanna
10,9 km • 6:10 m/km
Fanna - Västerleden - Fanna
10,9 km • 6:10 m/km
Snö, slask och halt. Skulle ha tagit dubbade skor idag. Seg och trött i övrigt ...
20
21
Runt Enköping
11,7 km • 5:58 m/km
Runt Enköping
11,7 km • 5:58 m/km
Isläget bättre idag. Ren asfalt på en del sträckor.
2
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
22
23
Gamla E18 Sparrsätra
32,4 km • 5:47 m/km
Gamla E18 Sparrsätra
32,4 km • 5:47 m/km
Svårt att få flyt i passet i vinden. Motvinden på fälten var tuff.
2
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Söndagsjogg
15,7 km • 5:57 m/km
Söndagsjogg
15,7 km • 5:57 m/km
Hade 1,5h kvar på min ljudbok så det blev en bra kombo.
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
v. 3
Löpning:
5:54/km
8:34:18
87,1 km
Totalt:
Total tid:
8:34:18
87,1 km
Vecka 4
25
25
26
Bergvreten - Västerleden - Fanna
12,4 km • 5:28 m/km
Bergvreten - Västerleden - Fanna
12,4 km • 5:28 m/km
Drog på lite där det fanns fäste.
26
27
Runt Enköping
13,7 km • 5:46 m/km
Runt Enköping
13,7 km • 5:46 m/km
Kallt idag. Segt andra halvan.
27
28
Snöjogg
10,8 km • 5:57 m/km
Snöjogg
10,8 km • 5:57 m/km
Härligt med mera snö.
2
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
Stockholm - Bålsta
61,3 km • 7:26 m/km
Stockholm - Bålsta
61,3 km • 7:26 m/km
Trevligt pass i delvis obanad terräng, lite klättrning. Tiden inklusive pauser.
4
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
31
v. 4
Löpning:
6:47/km
11:07:10
98,3 km
Totalt:
Total tid:
11:07:10
98,3 km
annons
